CEYCTEBC

2APGA´´

LEOyE II

``¿Qué es la resiliencia?´´

Viernes, 20 de Mayo de 2022

Consuelo Guadalupe Bojórquez Soberanes

Meza Chávez Aarón Esteban

 ¿Qué es la resiliencia?

La resiliencia es la superación interpuesta ante algún trauma o suceso trágico y lograr

sobreponer sus proyectos futuros antes de sus desestabilizadores y condiciones de
vida difíciles.

Se divide en 3 categorías distintas, las cuales son: la resiliencia psicológica, que tiene
como definición: El estado mental de una persona, entre más sólido y fuerte sea, más
opciones de superar problemas tendrá. Resiliencia emocional: La superación de todos
los sentimientos que pueden llegar a afectar la estabilidad de la persona, su bienestar y
su toma de decisiones, como los miedos, las angustias, ansiedades y el estrés, entre
otros. Resiliencia comunitaria: Se pone en práctica a través de la solidaridad con las
personas más vulnerables y la posibilidad de contribuir con el desarrollo social.

Lo que caracteriza a las personas resilientes son estas actitudes positivas: Son
conscientes de sus potencialidades. Saben cuáles son sus principales fortalezas y
habilidades, así como sus limitaciones y defectos. No pierden de vista sus objetivos y
se sienten seguras de lo que pueden lograr. Son capaces de ver más allá de esos
momentos y no desfallecen. Asumen las crisis como una oportunidad para generar un
cambio, para aprender y crecer. Se centran en cambiar sus emociones, cuando no
pueden cambiar la realidad. No se cierran al cambio y siempre están dispuestas a
valorar diferentes alternativas, sin aferrarse obsesivamente a sus planes iniciales o a
una única solución. Cuando las personas resilientes pasan por un suceso
potencialmente traumático su primer objetivo es superarlo, para ello, son conscientes
de la importancia del apoyo social

A este tema se le pueden atribuir distintas técnicas de psicoterapia tales como el

´´Mindfullness´´. Consiste en localizar la realidad del momento actual, con aceptación y
apertura. Las maneras más comunes de lograr ese propósito son sumergiendo las
manos en agua tibia, respirar lento, escuchar música, comer un bocadillo lentamente y
observar un objeto natural (plantas, arboles, un jardín, etc).

Se puede concluir que la resiliencia es la base de una voluntad o capacidad mental de

una persona ante la superación de problemas y adversidades. También que se le
pueden atribuir distintas ideologías y técnicas para ser una persona resiliente.

REFERENCIAS:

https://www.larepublica.co/economia/los-cuatro-tipos-de-resiliencia-para-ser-un-buen-
lider-en-medio-de-esta-crisis-social-2986413

https://www.elpradopsicologos.es/blog/resiliencia-resilientes/