Preguntas para la exposición de relajación

Brindar dos ejemplos cuando aplicar técnicas de relajación

 Problemas familiares
 Cuando sentimos ansiedad
 Etapa de duelo
 Estrés laboral

Mencionar beneficios de los ejercicios de relajación

 Nos llevan a una sensación de bienestar.

 Nos dan mayor control sobre lo que ocurre en nuestro cuerpo.
 Reducen la tensión arterial.
 Nos ayuda a romper el círculo vicioso de pensamientos negativos.

Mencionar un consejo para el uso de la respiración diafragmática mencionados

 Al empezar, practica cuando estés más tranquilo. Te resultará más fácil si estás
acostado en un lugar cómodo, silencioso y con temperatura agradable

 No tomes mucho aire. Recuerda que se trata de tomar poco y lentamente

 Cuando ya domines la técnica recostada, practícala en diferentes posiciones (sentado,

de pie, …) y en diferentes lugares, empezando por los que te resulten más fáciles

 Es mejor respirar por la nariz, pero si tienes algún problema que te lo impida, respira
por la boca.