DEFINICIÓN DE LAS EMOCIONES

por Dr. Bradley Nelson

 Definición de las emociones
por Dr. Bradley Nelson

La siguiente lista de emociones abarca toda la gama de las

emociones humanas. Hay muchas más emociones en el diccionario de
las que se enumeran aquí, pero hemos optado por simplificar la lista
para facilitar y agilizar el proceso.

No necesitas añadir nada a esta lista, ya que todas las emociones que
se puedan experimentar estarán incluidas en una de las emociones
que se enumeran a continuación (p. ej. La vergüenza se engloba en la
humillación, el desconcierto en la confusión, etc.)
Amargura: Actitud dura, desagradable o cínica. Estar enojado o
resentido por experiencias hirientes o injustas.

Amor no recibido: Un sentimiento de que el amor expresado es o

ha sido rechazado. Sentirse no deseado, no cuidado; no aceptado;
falta de amor donde se desea.

Autolesión: Abusar de uno mismo emocionalmente, incluye el

diálogo interno negativo (por ejemplo, "Soy tan idiota"), culparse
a sí mismo, etc. Abusar de uno mismo físicamente, incluye
maltratar el cuerpo mediante el uso de sustancias adictivas; no
cuidar el cuerpo por falta de sueño, dieta o nutrición adecuadas;
trabajar más allá de lo que uno puede o debe soportar;
castigarse o imponerse algo excesivamente. Este abuso puede
ayudar a expiar los "pecados", reales o imaginarios,
generalmente es impulsado por la ira. Las enfermedades pueden
ser formas de autolesión (por ejemplo, "No merezco ser curado").

Abandono: El abandono físico es quedarse solo; dejado atrás o

desamparado (este es el tipo de abandono que frecuentemente
vemos en la infancia). Ser entregado; Ser retirado de algo/algún
sitio; estar emocionalmente abandonado o separado; un
sentimiento de ser "dejado atrás" en una forma no física.

Alegría excesiva: Intenso deleite o júbilo que es demasiado

abrumador para el cuerpo; alegría que sea una conmoción para el
sistema.

Ansiedad: Un sentimiento generalizado de malestar y aprensión;

miedo a lo desconocido; miedo sin una razón (por ejemplo, se
siente ansiosa y temerosa todo el tiempo sin motivo aparente).

Asco: (disgusto) Un sentimiento de aversión; cuando se ofende el

buen gusto o el sentido moral; una fuerte aversión (por ejemplo,
se sintió disgustada cuando el asesino fue absuelto).

Baja autoestima: Una valoración baja del propio valor; sentir y

concentrarse en los defectos personales; tener un sentimiento de
falta de respeto por uno mismo; desconfianza; falta de amor
propio.
Celos: Resentido y envidioso del éxito, los logros o las ventajas de
alguien. Tener miedos sospechosos; miedos a la rivalidad o la
infidelidad. Resulta del miedo a no ser amado o de la inseguridad.

Conflicto: El conflicto interno es una lucha mental y emocional

dentro del ser, que surge por exigencias o impulsos opuestos (por
ejemplo, se sentía en conflicto sobre si aceptar o no el nuevo
trabajo). El conflicto externo es luchar; estar en desacuerdo o ser
desagradable; pelear o estar en contra; antagonizar. Peleas o
luchas prolongadas (por ejemplo, ella y su exmarido
experimentan un conflicto continuo sobre la custodia de sus
hijos).

Confusión: Un sentimiento de desorientación; pensamiento

brumoso; caos; falta de distinción o claridad; perplejidad;
desconcierto; un estado mental perturbado.

Conmoción: Una alteración repentina o violenta de las emociones

o sensibilidades; sorpresa extrema; sentirse traumatizado o
aturdido.

Culpa (fila 4): La sensación de haber hecho mal o cometido una

ofensa. Sentirse responsable de las acciones dañinas de otra
persona (por ejemplo, abuso, divorcio de los padres, muerte, etc.)
A menudo acompañado de sentimientos de depresión, vergüenza
y autolesión.

Culpa (fila 5): Ser culpado es ser considerado responsable;

acusado o culpable de algo. Culpar a otro es responsabilizar a
otro; acusar; encontrar errores. Responsabilizar a alguien o algo
más para evitar asumir la responsabilidad. Esta es una emoción
clave para crear una mentalidad de víctima y puede causar un
deterioro del poder personal. Culparse a sí mismo es encontrar
fallas en uno mismo, lo que puede llevar a sentimientos de
autolesión, depresión, etc.

Depresión: Un estado de tristeza, sombrío, desánimo, abatido. A

menudo, una emoción secundaria causada por la "ira interna"
hacia uno mismo y los sentimientos de vergüenza y culpa, etc.
Desamparo: Miserable; triste y solitario por motivo de abandono,
desolación o vacío; sin esperanza; abandonado.

Desánimo: Sentir falta de coraje, esperanza o confianza;

desalentado, desanimado; desmoralizado. Perder el valor para
intentar algo.

Desconsuelo: (Abrumado) Ser dominado por la mente o las

emociones; estrés extremo; sentirse dominado por una fuerza
superior; sentirse excesivamente agobiado.

Desesperación: Una completa pérdida de esperanza; miseria;

difícil o incapaz de ser ayudado o consolado.

Desesperanza: Desprovisto de esperanza; sin esperar nada bueno;

no tener remedio o cura; sin perspectivas de cambio o mejora.

Desprecio: Sin importancia ni valor; sin excelencia de carácter,

calidad o estima; no sirve para nada.

Desprotección: (Defensividad) un estado de resistencia al ataque

o protegerse a sí mismo; ser sensible a la amenaza de crítica o
daño al ego; estar en guardia contra amenazas reales o
imaginarias a la propia persona, físicas o emocionales.

Duelo: Intenso sufrimiento emocional causado por pérdidas,

desastres, infortunios, etc.; un dolor agudo y una tristeza
profunda. Una reacción universal al duelo. También puede
sentirse acosado, molesto o exasperado (por ejemplo, si alguien
le causa dolor).

Engaño: Sentirse traicionado es perder la confianza, ser

abandonado o herido por alguien de confianza. Traicionar a otro
es ser infiel al guardar o cumplir una confianza; ser desleal o
violar la confianza, abandonar a alguien que confía en ti. La
traición a uno mismo es romper la integridad; actuar en contra de
la moral, abusar del cuerpo o del alma.
Esfuerzo no recibido: Cuando el trabajo, los logros, los intentos o
los esfuerzos personales no son aceptados o reconocidos; cuando
el mejor esfuerzo no se considera suficientemente bueno; un
sentimiento de no ser apreciado. No sentirse aprobado o
validado.

Falta de apoyo: Falta de apoyo, ayuda o aliento; no provisto por

otro; no se defiende cuando necesita ayuda; sentir que la carga
es demasiado pesada para soportarla solo, etc.

Falta de control: Falta de moderación o dirección; incapaz de

regular o mandar; un sentimiento de que alguien o algo más
determina tu vida.

Falta de personalidad: Débil, sin espíritu; indeciso; irresoluto; sin

fuerza de carácter. falta de convicción; sin agallas.

Fastidio: (furia) irritado; molesto; exasperado; agravado;

marcado.

Fracaso: Cuando no se alcanza el éxito o el logro en algo

esperado, intentado o deseado; (por ejemplo, el fracaso de un
matrimonio u otra relación, ser despedido, bancarrota, tener un
mal desempeño en atletismo, arte, académico, etc.).

Frustración: Exasperación; estar atascado o incapaz de

progresar; sentirse bloqueado para hacer un cambio o lograr un
objetivo o meta.

Horror: Una fuerte emoción de alarma, disgusto o indignación

causada por algo espantoso o impactante (por ejemplo, un
evento de extrema violencia, crueldad o macabro).

Humillación: Una dolorosa pérdida de orgullo, dignidad o

autorrespeto; sentirse mortificado; avergonzado.

Impotencia: Ser incapaz de ayudarse a sí mismo; estar sin la

ayuda o protección de otro. Tener poca fuerza o poder personal.
Una emoción común para quienes padecen una “mentalidad de
víctima”. Sentirse incapaz de cambiar las circunstancias o el
estado personal.
Indecisión: Incapacidad para tomar una decisión; vacilar entre
una elección u otra. Proviene de la desconfianza en uno mismo o
la duda de la capacidad de tomar una buena decisión.

Indignidad: No ser suficiente; indigno de algo o alguien; no

admirable ni creíble; de poco mérito; no valioso o adecuado;
impropio.

Inseguridad creativa: Sentirse inseguro o desconfiar de sí mismo

acerca de la creación o el desarrollo de cualquier cosa:
relaciones, familia, salud, dinero, carrera o esfuerzos artísticos.
Un sentimiento de inseguridad que surge y bloquea el proceso
creativo (por ejemplo, bloqueo del escritor).

Inseguridad: Falta de confianza; consciente de sí mismo; tímido.

Sentirse inseguro ante el peligro o el ridículo.

Ira: Un fuerte disgusto y belicosidad provocados por un mal real

o supuesto; cólera. La ira se usa a menudo como un
encubrimiento o una forma de negación de las emociones de
dolor o miedo.

Lujuria: Deseo o apetito sexual intenso; un deseo o anhelo

abrumador, (por ejemplo, ansia de poder); pasión; codicia.

Llanto: El acto (a menudo) involuntario de expresar una emoción

fuerte; una respuesta al dolor o al sufrimiento (emocional o
físico). Una respuesta o expresión de impotencia. Una sensación
física que se siente en la garganta, el pecho o el diafragma. A
menudo queda atrapado cuando no se permite llorar (es decir se
suprime o reprime esta reacción).

Menosprecio: Se siente tratado con descuido; indiferencia; no dar

gracias por algo logrado, similar a ignorado.

Miedo: Una emoción fuertemente angustiante que surge de un

peligro, maldad o dolor inminente; la amenaza puede ser real o
imaginaria.

Nerviosismo: Inquietud o aprensión antinatural o aguda;

temeroso; tímido; sentirse nervioso o al borde.
Nostalgia: Tener un fuerte deseo o anhelo; añoranza o aflicción;
dolorido por algo o alguien; extrañar a alguien o algo; querer
algo que no tienes (por ejemplo, anhelaba una vida diferente).

Obstinación: Ser difícil; inflexible, incapaz o no dispuesto a

perdonar; obstinado; voluntarioso; testarudo.

Pánico: Un miedo repentino y abrumador que produce un

comportamiento histérico, pensamientos de miedo irrazonable o
síntomas físicos, como temblores e hiperventilación; un fuerte
sentimiento de muerte inminente.

Pena: (profunda) angustia y dolor del corazón; aflicción

generalmente como resultado de una dificultad o tristeza en una
relación. Se siente como una sensación física de aplastamiento o
ardor en el pecho.

Pérdida: Incapaz de ver el curso correcto o aceptable; sin

dirección. La pérdida física aparece con mayor frecuencia desde
la infancia (por ejemplo, estar perdido en el bosque y no poder
encontrar el camino a casa, etc.) La pérdida emocional se refiere
a una sensación de no poder ver cuál es la decisión o dirección
correcta, no poder encontrar estabilidad emocional (por ejemplo,
se sintió perdido después de la muerte de su esposa; ella no ha
hecho nada con su vida, parece realmente perdida).

Pesar: Un triste arrepentimiento; angustia causada por la

pérdida, la decepción o el dolor; sentir o expresar dolor,
infelicidad o tristeza.

Preocupación: Pensar en dificultades o problemas; malestar o

ansiedad por una situación o una persona; preocupación extrema
por problemas potenciales; preocupación por un ser querido en
posible angustia.

Rechazo: Sentirse negado, rechazado o desairado; descartado

como inútil o sin importancia; no deseado; abandonado.
Resentimiento: Un sentimiento de disgusto o indignación hacia
alguien o algo que se considera la causa de una herida o un
insulto; amargado por haber sido tratado injustamente; no
dispuesto a perdonar. A menudo esta emoción viene acompañada
de animosidad (mala voluntad que se manifiesta en la acción,
fuerte hostilidad o antagonismo).

Soberbia: Una estima demasiado alta de uno mismo por algún

mérito o superioridad real o imaginaria; vanidad (un deseo
excesivo de ser notado, elogiado o aprobado); sentirse mejor que
los demás; arrogante; no enseñable; tiene que estar bien; espera
más crédito del ganado; trata a los demás con desdén o
desprecio. Tener una cantidad saludable de orgullo (respeto por
uno mismo o autoestima) es algo bueno, este tipo de orgullo, por
lo general, no aparece como una emoción atrapada (aunque
puede aparecer si el orgullo saludable personal se lastima).

Temor: Miedo a algo que está a punto de suceder; aprehensión

por algo en el futuro, generalmente real, pero a veces
desconocido, (por ejemplo, temía ir a la reunión de la escuela
secundaria y enfrentarse a los acosadores que lo habían
atormentado).

Terror: Miedo intenso, agudo y abrumador; susto extremo;

alarma.

Tristeza: Infeliz; triste; melancólico; afectado por el dolor.

Vergüenza: Un sentimiento de estar equivocado, defectuoso o de

mala reputación. La sensación dolorosa de haber hecho o
experimentado algo deshonroso, inapropiado o tonto; desgracia;
humillación; un motivo de arrepentimiento. La vibración más baja
de todas las emociones. Conduce a la culpa, la depresión e incluso
al suicidio.

Vulnerabilidad: Sentirse susceptible a sufrir daños, ya sean

emocionales o físicos; inseguro; inestable.
DR. BRADLEY NELSON