EQUIPAMIENTO FIJO PARA

EL FORTALECIMIENTO DE
LOS MIEMBROS INFERIORES
 El uso de las máquinas fijas, permiten un

“ movimiento mucho más controlando en cuanto a

evitar que un peso nos pueda caer encima, pero
que en contra presentan un patrón de
movimiento más guiado y rígido (lo cual no
significa que sea necesariamente algo malo, pues
suelen utilizarse especialmente en la
rehabilitación de ciertas lesiones).

2
LA EXTREMIDAD INFERIOR
Las personas que acuden los mismos días y realizan
siempre los mismos ejercicios: pecho, bíceps,
espalda, hombro, tríceps; y otros haciendo algunos
días de forma esporádica, o hacer algún ejercicio
aislado de la extremidad inferior. Estas personas
están cometiendo un grave error, y es el de
descuidar el entrenamiento de la extremidad
inferior, porque nuestro cuerpo es una integridad.

3
EQUIPOS ESTACIONARIOS
PARA FORTALECIMIENTO
DE MIEMBROS INFERIORES

LIC. TM. LUIS FRANCISCO LARA ORTIZ

BANCO DE COLSON

Para ejercicios de rodilla y tonificación del

cuádriceps con resistencia regulable por un sistema
de pesas.
 Para ejercicio de las extremidades inferiores
 Fijación del muslo por cincha
 Asidero para manos
 Respaldo regulable en longitud y altura
 Se fabrica de 1-2-3 plazas con las mismas
características.
LIC. TM. LUIS FRANCISCO LARA ORTIZ 5
BANCO DE COLSON

 Banco de Colson de dos plazas con enrejado

superior desmontable de rejilla con
recubrimiento de resina de poliéster en colores
de carta ”RAL”.
 Respaldo regulable en altura, profundidad y
desmontable; acolchado y tapizado.
 Incluye conjunto de t res pesas de acero
ranurada (2 pesas de 1,5 Kg, y 1 pesa de 1 Kg,
cuerda, poleas y zapatos.
LIC. TM. LUIS FRANCISCO LARA ORTIZ 6
BANCO DE CUÁDRICEPS

Para diversos ejercicios de recuperación y potenciación

isotónica concéntrica y excéntrica de extremidades
superiores e inferiores.
 Brazo oscilante cromado multirregulable y
posicionalble. Opcionalmente puede sumisnistrarse con
dos brazos.
 Respaldo abatible y regulable para su conversión en
mesa que posibilite los ejercicios de la musculatura
posterior de la extremidad inferior.
 Incluye 2 discos de 1 Kg., 2 de 2 Kg., y 2 de 5 Kg.
LIC. TM. LUIS FRANCISCO LARA ORTIZ 7
BANCO ISOCINÉTICO

Este banco isocinético es más complejo e

incluso está regido por un ordenador para
realizar ejercicios a la misma velocidad.
Al igual que el de cuádriceps puede permitir
igualmente fortalecer la musculatura flexo-
extensora de la cadera.

LIC. TM. LUIS FRANCISCO LARA ORTIZ 8

BARRAS PARALELAS CON ESPEJO
Las Barras Paralelas son ideales para los ejercicios
de fisioterapia, de rehabilitación y de cinesiterapia
de las extremidades inferiores.
Son compuestas de tubos de acero pintado al horno
(Ral 7035).
 Regulación en altura por pasadores y pomos.
 Base metálica antideslizante con rampa de
acceso (sin barreras).
 Posibilidad de plegar, si no se usan.

9
BICICLETA ESTACIONARIA

 Bicicleta de spinning, ofrece un marco

resistente con 136 kg de capacidad de peso y
viene con un ajuste manual de resistencia
magnética.
 Si gira la perilla en el sentido de las agujas del reloj,
aumentará la resistencia a medida que el freno
magnético se acerque al volante y viceversa. Los
imanes y el volante no se tocan, por lo que no hay
desgaste ni ruido.
LIC. TM. LUIS FRANCISCO LARA ORTIZ 10
BICICLETA ELÍPTICA

BENEFICIOS:
 Amortigua los impactos en las articulaciones.
 Evita los movimientos bruscos del tren inferior.
 Trabaja el conjunto completo de las piernas.
 Extiende el trabajo al tren superior.
 Permite modular la intensidad de los ejercicios.
 Es compatible con otras actividades.
 Mejora la eficiencia cardiovascular.

LIC. TM. LUIS FRANCISCO LARA ORTIZ 11

CAMINADORA MECÁNICA

Máquinas seguras y sencillas con una cinta

que es operada exclusivamente por el
movimiento de tus pies.
Debido a que no hay componentes eléctricos
complejos, requieren de poco mantenimiento;
estas tienden a ser más ligeras y más
pequeñas que las caminadoras eléctricas.

12
CAMINADORA ELÉCTRICA Es más fácil mantener un ritmo constante ya que los niveles
de velocidad e inclinación se pueden cambiar fácilmente en
la consola electrónica de la máquina. (tiene un monitor
integrado para medir la frecuencia cardíaca y registrar la
quema de calorías, un ventilador y un reproductor de
música). Se regulan:
 La potencia.
 La velocidad máxima.
 La inclinación.
 La amortiguación.
 El tamaño.
 Varios programas.

13
EQUIPOS EN GIMNASIO
PARA FORTALECER LOS
MMII
LIC. TM. LUIS FRANCISCO LARA ORTIZ
PRENSA DE PIERNAS
PRENSA DE PIERNAS DE PLACAS
Serie de placas de hierro en forma horizontal
(normalmente suelen estar graduadas de
cinco en cinco kilos y pueden llegar a un
peso máximo de unos cien kilos) que suelen
estar situadas en el lateral de la máquina,
por lo que el sistema de "empuje" se acciona.

15
PRENSA DE PIERNAS DE DISCOS
Suele ser más vertical (no es vertical completamente, sino más bien una prensa inclinada). La
forma de colocar los discos es mediante tres "salientes" que presenta la máquina: dos suelen
estar situados a ambos lados de la base en la cual colocamos nuestros pies mientras que el
tercero está sobre la base (dos puntos laterales de peso y un punto central. Esta prensa la
podemos regular en función de los discos que nosotros le coloquemos, por lo que nos puede
dar un mejor margen de ajuste en cuanto a las cargas a mover.

16
CURL FEMORAL PARA ISQUIOTIBIALES

Está diseñada para trabajar al gran olvidado de

nuestro tren inferior: el femoral. Las personas,
especialmente los chicos, tendemos a entrenar
aquello que más se ve, por lo que solemos
centrar toda nuestra atención en los cuádriceps,
las sentadillas y las extensiones de cuádriceps. Y
sin embargo dejamos olvidado al femoral o
musculatura isquiosural.

17
 Podemos encontrar dos tipos de máquinas de isquiotibiales:

“ sentado o tumbado.
•En la máquina sentado, el mecanismo es igual que la máquina de extensión
de cuádriceps pero en lugar de comenzar en una posición de rodillas
flexionadas en los almohadones, se comienza con las piernas estiradas y
realizar primero una flexión de rodilla, generando toda la fuerza con
nuestros femorales.

•En la maquina tumbado, la posición de partida será completamente

tumbado con las piernas estiradas y los pies colocados en los almohadones
de la máquina para realizar la flexión de rodilla (más carga en la zona lumbar
en la máquina de isquiotibiales tumbado que sentado).

18
MÁQUINA DE ADUCTORES
El objetivo de esta máquina es el de trabajar y fortalecer la musculatura de la cara
interna de nuestros muslos (aductor mediano, aductor mayor, psoas ilíaco y recto
interno como músculos principales son los que van a intervenir en este ejercicio.

Los abductores como los aductores son músculos que responden mejor a
estímulos de poco peso y repeticiones altas (series por ejemplo de 20-25
repeticiones con poco peso), ya que son músculos que se sobrecargan con
facilidad y pueden generar lesiones difíciles de recuperar como la tendinitis de los
aductores o la pubalgia.

19
 MÁQUINA DE GEMELOS
Máquina de gemelos sentado: esta máquina consiste
en trabajar los gemelos mediante una serie de
palancas. Nos sentaremos en ella de tal forma que
las almohadillas de la misma queden justo sobre
nuestras rodillas y los pies apoyados en la base. En
esta máquina, el peso se coloca a los lados de cada
palanca (una en cada pierna) mediante la adición de
discos y el movimiento que debemos realizar es
similar a ponernos de puntillas.

20
 MÁQUINA DE GEMELOS
Máquina de gemelos parado: esta máquina
consiste en encontrar con el peso en forma
de placas de hierro, aunque aún puede verse
alguna máquina de gemelos en la que el peso
lo vamos regulando añadiendo más o menos
discos. La mecánica es la misma que en la
máquina sentado: intentar ponernos de
puntillas.

21
 GRACIAS
LIC. TM. LUIS FRANCISCO LARA ORTIZ

dr.lara.fisio@gmail.com

950 062 682

22