Necesidad de ser infeliz con la idea de felicidad imperante.

CÓMO SER INFELIZ DE UNA VEZ POR TODAS

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Quizás hayas escuchado hasta la saciedad la importancia de ser feliz

Manual de transformación para la paz interior
Texto salpicado de sabiduría budista que te propone cambiar
la mente, conseguir quietud y discernimiento.
Javier Salinas
e incluso hasta te lo hayas creído. Pero al cabo de unos días de intentarlo,
posiblemente hayas descubierto que la necesidad de ser feliz te estresaba, y te
alejaba más de la felicidad.
En la actualidad, el asunto de la felicidad es una locura sin sentido. Está
Colecciones de Luciérnaga

Comienza con la práctica de la meditación, te ayudará a
dominar los pensamientos y a verlos como nubes que pasan,
sin apropiártelos. La meditación es, además, una actitud
Cómo
diseñado para dejarnos insatisfechos, dejar de ser personas y convertirnos en
consumidores o usuarios. Consumirnos a nosotros mismos, explotarnos, ser
esclavistas de nuestro cuerpo y de nuestra alma parece ser el signo de los tiempos.

ser infeliz
de vida. Este libro te propone que pruebes a cambiar las coordenadas en las que te
Evita las tendencias insanas que te autodestruyen y des-
Elisabeth Kübler-Ross
estás moviendo hasta ahora y compruebes si hay un cambio en una dirección
truyen a los demás: apego, odio, ofuscación, celos, envidia, más libre y verdadera.
resentimiento e ira. Uno no es como es, uno es como se pro- Prevenir y sanar
Aun pareciendo complicado, es más fácil de lo que piensas, no se trata de

de una vez
ponga ser.
derrumbar un sistema que nos esclaviza, sino de que el sistema se quede sin
Anne Givaudan y Daniel Meurois
esclavos que esclavizar.
La embriología del universo ¿Qué te parece? ¿Vienes conmigo a ser infeliz?
Testimonios y vivencias
Un acto de reaprendizaje: desaprender para volver a aprender
aquello que de verdad tiene sentido.
El libro es una invitación a despertar y a frenar la hiper- Javier Salinas tiene su propio periplo de aciertos y de errores, que no es ni me- por todas Arquetipos y mitología

Javier Salinas
producción a cualquier precio, que hoy se refleja en tragedias jor ni peor que el de cualquier otro. Cuando acierta, piensa que es cosa suya, Enigmas y conspiraciones
como el calentamiento global o el culto a lo que nos intoxica cuando se equivoca, piensa que es cosa de su ignorancia.
y nos mata.
En cualquier caso, de cabezazo en cabezazo, como un aprendiz muy torpe, y Astrología y esoterismo
Un libro, también, lleno de serena sabiduría con el que
parecerá que estamos oyendo meditar al universo. que necesita que la vida le explique todo mil veces, llegó a conocer el mundo
del yoga, de la meditación y del mindfulness. Y, por circunstancias misteriosas, Prácticos
se convirtió en maestro de ellas. Actividad que compagina con ser aprendiz
Ángeles Filosofía y religión
de las mismas.
En el mundo secular, escéptico y poscristiano de Occidente,
Ocultura
la fe en los ángeles es considerada tanto una anomalía como
un consuelo.
¿Qué son exactamente los ángeles? Libros de cabecera
¿Cuál es su historia y su papel en las grandes religiones y
más allá de ellas?
¿Son los ángeles algo real o parte de la poesía de la religión?
¿Y pueden aportar una verdad más profunda sobre la exis-
tencia humana y el cosmos? Ediciones
La guía definitiva para ser infeliz
Luciérnaga
@Luciernaga_Ed PVP 17,95 € 10298207
(o justo lo contrario)
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www.planetadelibros.com Luciérnaga Diseño de cubierta: Planeta Arte & Diseño

14mm
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 Javier Salinas

CÓMO SER
INFELIZ DE
UNA VEZ POR
TODAS
LA GUÍA DEFINITIVA PARA SER INFELIZ
(O JUSTO LO CONTRARIO)

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 No se permite la reproducción total o parcial de este libro, ni su incorporación a un
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© del texto: Javier Salinas, 2021.

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Diseño de la cubierta: Planeta Arte & Diseño

Primera edición: septiembre de 2022

© Edicions 62, S.A, 2022

Ediciones Luciérnaga
Av. Diagonal 662-664
08034 Barcelona
www.planetadelibros.com

ISBN: 978-84-19164-15-5

Depósito legal: B. 5.570-2022

Impreso en España – Printed in Spain

El papel utilizado para la impresión de este libro está calificado como papel ecológico
y procede de bosques gestionados de manera sostenible.

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 Sumario

Prólogo. La felicidad en la sociedad de la escasez....... 9

Introducción. Sobre la necesidad de ser infeliz
con la idea de felicidad imperante.............................. 13

Primera parte

Capítulo 1. Nunca des las gracias por nada

O QUIZÁS SI…......................................... 19
Capítulo 2. Persigue las cosas materiales
O MEJOR QUE NO…................................ 33
Capítulo 3. Juzga todo y a todos todo el tiempo.
(y, sobre todo, a ti mismo)
O ACÉPTATE Y QUIÉRETE......................... 47
Capítulo 4. Nunca sigas a tu corazón
O, AL REVÉS............................................ 55
Capítulo 5. Odia a los que piensen distinto de ti
O, ENTIENDE QUE TÚ TAMBIÉN
ERES DISTINTO....................................... 71
Capítulo 6. Intenta siempre que el universo
se adapte a tus deseos
¡NO HAGAS ESTO, POR FAVOR!.................. 77
Capítulo 7. No estés nunca sin hacer algo
O, DEJA DE HACER COSAS SIN PARAR......... 89

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 CÓMO SER INFELIZ DE UNA VEZ POR TODAS

Capítulo 8. Trátate siempre mal. Nunca te apoyes

ni te trates con cariño
O, DALE UNA OPORTUNIDAD A LA
AMABILIDAD EN TU VIDA......................... 97
Capítulo 9. Nunca cuides tu cuerpo
TÚ MISMO............................................... 111
Capítulo 10. No vivas en el presente
¿Y DÓNDE SI NO?..................................... 127

Examen sorpresa....................................................... 135

Segunda parte

Capítulo 11. Sé avaricioso y codicioso siempre

O VIVE EN LA VERDADERA
ABUNDANCIA......................................... 141
Capítulo 12. Nunca te intereses por los demás
ni seas amable. Mira siempre a todo
el mundo como tu enemigo
O DISFRUTA DE LA PAZ DE VIVIR.............. 151
Capítulo 13. No cuides tu entorno
O, COMIENZA A VIVIR EN EL PARAÍSO....... 163
Capítulo 14. Agárrate a las heridas de tu pasado
con toda tu fuerza para en ningún caso
dejarlas ir
O, MEJOR NOS MOVEMOS HACIA LA LUZ... 171
Capítulo 15. Impídete crecer bajo cualquier pretexto.
Mantente con las mismas ideas que
te hacen infeliz desde hace décadas
O, ACTUALÍZATE Y HAZTE UN UPGRADE.... 181

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 SUMARIO

Capítulo 16. Incrementa tu confusión mental

UF.......................................................... 193
Capítulo 17. Piensa que la vida no tiene sentido.
Busca siempre algún motivo que te
impida ver la maravilla y el misterio
PERO ESTO ES INNECESARIO Y ERRÓNEO. 221
Capítulo 18. Busca siempre la desunión. Lucha
enconadamente por crear fronteras
que te separen de los demás
O, VIVE DEFINITIVAMENTE DE UNA
MANERA MÁS INTELIGENTE....................
221
Capítulo 19. Muévete constantemente a toda velocidad
hasta que te estrelles contra tu tumba
OUCH.................................................... 233
Capítulo 20. No medites
VENGA, DALE UNA OPORTUNIDAD........... 243

Examen final............................................................. 251

Epílogo. El secreto .................................................... 253

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 PRIMERA PARTE

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 Capítulo 1
NUNCA DES LAS GRACIAS POR NADA

Piénsalo,
¿por qué tienes que dar las gracias por algo?
¿Acaso no te lo has ganado tú,
todo?
El cielo, tu mirada, tus manos, el agua.

Escúchame, si quieres ser infeliz a toda costa,

si quieres ser un tipo de esos
que si se encontrara la felicidad
le cerraría la puerta a puñetazos,
entonces, has de mantenerte firme
con esta idea de la falta de agradecimiento.
¿Ser agradecido o agradecida? ¿Tú?
¡Nunca!

Porque si te descuidas,
si de repente empiezas a dar las gracias

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 CÓMO SER INFELIZ DE UNA VEZ POR TODAS

por algo o a alguien,

estarás saboteando
la existencia misma del sistema en el que vivimos,
que se basa en un estado constante
de carencia.

El sistema está diseñado

para hacernos vivir
en un estado constante de carencia:
física, emocional, artística, intelectual
e incluso de salud.

O dicho de otro modo:

es un sistema de escasez constante
en el que nunca nada nos basta.

Si tenemos algo
enseguida se vuelve obsoleto.
Nuestras emociones son autodestruidas
y pasan a ser reemplazadas por experiencias,
que a su vez caducan
para dejar paso a unas nuevas
que, naturalmente, hay que pagar cada vez.

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 NUNCA DES LAS GRACIAS POR NADA

Por supuesto nosotros

no somos suficientes para nosotros mismos:
nuestra belleza no parece ser bastante,
nuestro pelo no brilla lo que debería,
nuestra piel podría ser más fina,
nuestros músculos no son
como los de los demás.

Y aun si quisieras dar las gracias,

si por un momento,
por un pequeño instante
te sintieras pleno
y quisieras dar las gracias,
¿cómo hacerlo cuando los medios de comunicación
te recuerdan constantemente lo mal que está todo,
lo mucho que sufren personas
que están a miles de kilómetros de ti
y por las que tú no puedes hacer nada?

No es que estemos informados,

es que estamos intoxicados
por la ideología de la carencia.

El sistema está diseñado

para que te avergüences
de tus momentos de felicidad y de plenitud,

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 CÓMO SER INFELIZ DE UNA VEZ POR TODAS

y regreses siempre a ese estado de carencia

en el que te sientas solo y atemorizado.

Siempre te ha de faltar algo

para poder descansar en tu propia vida.

Parece estar diciéndonos todo el tiempo:

‌—‌¿Cómo te atreves a ser feliz,
A DESCANSAR,
cuando hay alguien en el otro lado del mundo
que lo está pasando mal?

¿No sabes que solo el constante movimiento

hasta la extenuación
te hará libre?

Nunca te va a decir:
‌ ‌Tienes todo el derecho del mundo a ser feliz.
—
En el otro lado del mundo, justo ahora, hay gente siendo
inmensamente feliz y dichosa.
Acrecienta la felicidad con tu felicidad.

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 NUNCA DES LAS GRACIAS POR NADA

El sistema te está diciendo constantemente

que no eres suficiente,
que siempre lo puedes hacer mejor,
que siempre estás incompleto.
Que, como dice el poema:
«El paraíso es todo aquello que no alcanzas».

Tu serenidad, tu plenitud,
tu estado de armonía con la existencia,
con tu existencia,
está siendo constantemente saboteado.

¿Cómo te atreves siquiera a tenerte cariño?

El sistema no quiere ningún usuario,

ningún consumidor, que se dé cuenta
de que puede pronunciar
la palabra gracias.

La palabra gracias se ha reconducido

a algo relativo a la mera educación,
a los buenos modales,
desprovista de todo sentido de trascendencia y liberación.

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 CÓMO SER INFELIZ DE UNA VEZ POR TODAS

La gratitud es, hoy en día,

algo mutilado de su sentido de grandeza,
desconectado de la gratitud de vivir,
de la gratitud de la experiencia de vivir.

Las religiones, por su parte,

también tienen controlado el ámbito de la gratitud.
Se puede dar gracias a Dios y eso es todo.

Porque nosotros, los fieles, somos pecadores.

¿Cómo dar las gracias por ser unos tipos indignos
y llenos de pecado?

De alguna manera el mecanismo de control es:

Tú, Dios, me has creado pecador y Tú sufriste por mí,
moriste por mí (en el caso del cristianismo),
luego todavía estoy más en deuda contigo,
porque Tú (Dios) lo eres todo
y yo no soy nada.

¡Vaya!

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 NUNCA DES LAS GRACIAS POR NADA

¿Y cómo dar las gracias por ser nada?

Mejor esconderse bajo una piedra,
¿no es cierto?

Es lógico que los fieles

hayan querido pasar a ser consumidores.
A uno le acaba cansando, quieras que no,
que le llamen pecador todo el tiempo.

Porque, al menos, el consumismo nos ofrece

el paraíso en la Tierra,
la satisfacción de todas nuestras necesidades.
Aunque eso, claro, sea una burda mentira,
pues es justamente al revés.

¿En la cabeza de quién cabe

que creando más necesidades
se vayan a satisfacer nuestras necesidades?
¿Estamos locos o qué?

Así que no des nunca

las gracias por nada,

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 CÓMO SER INFELIZ DE UNA VEZ POR TODAS

porque si las das,

si de algún modo encuentras una pequeñísima razón
por la que estar agradecido,
eso puede resquebrajar todo el sistema
de culpa y de escasez emocional
en el que vivimos.

¿Y quién quiere no sentirse culpable

y recuperar una vida más consciente y plena?

¡Nadie!

O QUIZÁS SÍ...

El proceso de desconexión del sistema

no es sencillo.
Pero empieza por una sencilla palabra
que a estas alturas ya sabrás cuál es:
Gracias.

Es tan pequeña y modesta...

La has usado muchas veces
y, sin embargo, la hemos estado utilizando

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 NUNCA DES LAS GRACIAS POR NADA

muy por debajo de su potencial.

Para activar su verdadero potencial
has de encontrar un espacio tranquilo
para la primera vez.

Siéntate, pon la espalda recta sin forzar,

cierra los ojos,
conecta con tu respiración consciente
hasta que te vayas relajando y todo tu sistema se vaya
armonizando.
Y, simplemente, pronuncia la palabra
gracias.

Lo puedes hacer en voz alta

o en silencio.
Al principio, simplemente, pronúnciala
sin tener que pensar en dar las gracias
por nada en particular.

Quizás, casi seguro, al principio te cueste

porque todavía estamos anclados
en el patrón de insatisfacción y carencia.
Y te muevas en un marco mental,
emocional y energético
como el que acabamos de describir.

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 CÓMO SER INFELIZ DE UNA VEZ POR TODAS

Pero si quieres escapar y liberarte

hemos de ser capaces de pronunciar la palabra
y de permitirnos sentir
que lo que somos es suficiente para ser felices.

No creas que es tan sencillo.

¿Verdad que alguna vez has sentido
mucha dificultad o incluso imposibilidad
de pedir perdón?
Y es tan solo una palabra. ¿Verdad?

Pero ¿cuántas veces nos hemos negado a pronunciarla

esperando que debía ser la otra persona
la que debía pronunciarla primero?
Una sencilla palabra:
perdón.
Y no podíamos pronunciarla.

Quizás estés leyendo este libro ahora

y todavía sigas preso de la ira.
O acabes de discutir con alguien querido
que quizás esté en la habitación de al lado.
Podría ser.
¿Quién no ha estado alguna vez
en una situación parecida?
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 NUNCA DES LAS GRACIAS POR NADA

Recuerdo que una vez

alguien le preguntó a un matrimonio
que llevaba muchos años bien avenido
que cuál era el secreto
para mantener una relación bonita tanto tiempo.
Y la respuesta fue:
‌—‌No acostarnos nunca enfadados.

Las emociones no son inocentes,

todas son, llamémoslas así, «semillas energéticas».

Así, tal y como sean nuestras emociones

serán las semillas que plantemos dentro de nosotros.

Y si no desactivamos las que no queremos

ver crecer en nuestro interior, créeme:
crecerán.

La palabra gracias,
no es que nos cueste pronunciarla hacia alguien,
como pedir perdón,
sino que nos cuesta pronunciarla

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 CÓMO SER INFELIZ DE UNA VEZ POR TODAS

existencialmente.
¿No es cierto?

Nos decimos,
¿cómo voy a pronunciarla
si me faltan tantas cosas, tanto amor, etcétera?

Y es que, claro, estamos poniendo nuestros ahorros

en la cuenta equivocada
porque:
el agradecimiento solo puede funcionar
cuando nos damos cuenta de lo que somos,
no de lo que tenemos.

Reconocer este cambio de perspectiva es difícil.

No digo que no.
Pero es el único camino que funciona.

Me encantaría poder decir

que la felicidad y la abundancia
tienen que ver con el mundo exterior.
Pero no es así.
Sorry.

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 NUNCA DES LAS GRACIAS POR NADA

Todas esas luces brillantes del mundo exterior

no iluminarán tu vida.

Por eso te digo: si quieres ser infeliz,

te desaconsejo el sentido de gratitud interior del ser.
Porque sencillamente funciona.

Una gratitud por ser,

por la vida,
por la experiencia de la vida,
por formar parte de un increíble milagro.

Ningún paso se da en vano.

Algunos se dan para avanzar, otros para retroceder.

Por eso has de pensártelo muy bien

si quieres pronunciar la palabra gracias
no en el sentido de la buena educación,
sino en su sentido más profundo de don,
de regalo.

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 CÓMO SER INFELIZ DE UNA VEZ POR TODAS

Solo podremos empezar a vivir

de una manera graciosa,
llena de gracia,
cuando reconectemos con el don
de la experiencia de vivir.

Encontremos algo,
una pequeña cosa por la que dar las gracias.
Si la puedes encontrar es que la tienes dentro de ti,
porque todo lo que podamos experimentar
como si estuviera fuera,
en realidad, lo estamos experimentando
dentro de nosotros.

Así que ya te puedes dar las gracias

por poder sentir la gracia
dentro de ti.

Esa es la puerta de entrada a un mundo

donde la felicidad comienza
a ser no una imposición,
sino una invitación.
No un deber,
sino un ofrecer.

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