Consejos de nutrición para las madres durante la lactancia

Mary Weiler, PhD, RDN, LD, Científica sénior Michelle Johnson, RDN, LD, Científica de investigación
Ciencia, medicina e investigación, Abbott Nutrition Ciencia, medicina e investigación, Abbott Nutrition

Descripción científica
Nutrición materna durante la lactancia
Para los bebés, lo mejor es la leche materna, ya que es un alimento completo para los lactantes SEÑALES DE QUE EL BEBÉ RECIBE
y tiene anticuerpos que la madre puede transmitirle al bebé para ayudarlo a combatir las SUFICIENTE LECHE
infecciones. La lactancia materna ofrece beneficios tanto para la salud de los bebés como
de las madres. Las mujeres que amamantan necesitan alimentación y energía adicionales ✓ D eja de evacuar meconio (heces negras
para cubrir sus necesidades nutricionales. o de color verde oscuro y espesas)
unos 4 días después del nacimiento
¿Qué deben comer las madres que amamantan? y comienza a hacer heces amarillas,
líquidas y grumosas 3 o más veces al día.
La mayoría de las mamás que amamantan deberían consumir 500 calorías adicionales
para obtener un total de 2000 a 2500 calorías al día. ✓ M oja 6 a 8 pañales y hace
2 evacuaciones al día.
3 tazas al día (elija ✓ Mama cada 2 a 3 horas.
2 tazas al día
(intente comer Lácteos productos descremados o con ✓ Mama durante 10 o más minutos y
Fruta bajo contenido de grasa)
frutas enteras o no llora excesivamente después de
trozadas en lugar alimentarse.
Granos 226 g al día (al menos la
de jugos)
mitad, de grano entero) ✓ Hace un sonido de succión rítmico
3 tazas al día Verduras durante las tomas.
Proteínas 185 g al día (elija carnes
(coma verduras ✓ M ama de los dos pechos.
variadas) magras y frijoles)
✓ Parece satisfecho después de las tomas.
✓ A umenta de peso sistemáticamente.
Y, por supuesto, no olvide beber abundante líquido.

La aplicación en consulta
Aliente la lactancia por sus beneficios para el bebé y la mamá.
También es importante complementar la alimentación de las mamás
que amamantan. Asegúrese de que la madre tenga una alimentación
adecuada y balanceada y un consumo suficiente de líquidos, igual
a unas 13 tazas al día entre todas las bebidas.1 Recomiéndele que
continúe tomando sus suplementos prenatales para suplir cualquier
faltante nutricional.

Mensajes clave
Aliente a las madres que amamantan a que se concentren en una alimentación saludable
1 Durante los controles, no olvide hablar sobre la alimentación a las
 2 Cuando la lactancia no sea posible y se indique fórmula,

mamás que amamantan. recomiende una leche de fórmula con oligosacárido de leche
humana (HMO) 2’-FL para ayudar a fortalecer el sistema
inmunitario de manera más similar a los bebés alimentados con
leche materna.2

Referencias:
1. Dietary Reference Intakes for Water, Potassium, Sodium, Chloride, and Sulfates. Instituto de Medicina, Academia Nacional de Ciencias. Último acceso el 10 de abril de 2020.
https://www.nal.usda.gov/sites/default/files/fnic_uploads/water_full_report.pdf 2. Goehring KC, y otros. Similar to those who are breastfed, infants fed a formula containing
2’-fucosyllactose have lower inflammatory cytokines in a randomized controlled trial. J Nutr. 2016;146(12):2559-2566.
AVISO IMPORTANTE: La lactancia es lo mejor para los bebés, y se recomienda prolongarla mientras sea posible durante la primera infancia. Solamente para profesionales médicos.
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