GUIA PRACTICA

¿CÓMO DISEÑAR Y LOGRAR

TUS METAS?

GLADYS OCHOA – COACH

MUJER EXITOSA IMPARABLE
 ¿Cómo Diseñar y Lograr Tus Metas 2022?

GUIA PRACTICA

Hola con motivo del cierre del año 2021 e inicio del Nuevo año calendario 2022, quiero
compartirte acerca de cómo crear efectivamente tus Metas del próximo año, y, además,
algunos factores que es
importante tener en cuenta,
a la hora de llevarlas a cabo,
para evitar ser parte de las
estadísticas de quienes no
cumplen sus metas.

La mayoría de las personas

se hacen promesas asi
mismos, de cumplir sus
resoluciones, objetivos o
metas, el año venidero, sin
embargo, los expertos
coinciden en que la clave
para cumplir las metas de
año nuevo es que éstas sean
realistas y fáciles de cumplir.
Una investigación reciente
de la Universidad de Scranton, de Estados Unidos, señala que solo el 8% de las
personas cumplen sus propósitos al finalizar el año.

Otros estudios confirman que el 25% de las personas no logra mantener sus metas más
allá de la primera semana de enero. El 77% renuncia después de la segunda semana y
el 40% se rinde luego de los seis meses. Con estas estadísticas, podemos observar que
hay algo mas de fondo, que cada uno de nosotros puede empezar a trabajar en sí
mismos, algunas áreas que generalmente, son las que nos bloquean.

GLADYS OCHOA – COACH – PROGRAMA PREMIUM -MEI- 1

Porque no es solo, “cómo crearlas” es de vital importancia igualmente, el “cómo
ejecutarlas”, porque como bien sabemos, sueños, metas o planes sin ejecución, ¡sin
toma de acción no son nada! Es hora ya de que empieces a pensar cuáles son las
consecuencias reales de no tener metas u objetivos claros en tu vida.

El poder compartir contigo estas herramientas sencillas, pero realmente efectivas, ¡me
llena de una gran alegría! ¡Solo necesitas abrir tu mente, voluntad y emoción para
empezar a implementar los cambios, hábitos, disciplina y compromiso que se requieren
para llevar a cabo el cumplimiento de tus Metas y Propósitos de Vida!

1º. Habilidades psicológicas

Hay 3 habilidades psicológicas que tanto a un deportista como a cada uno de nosotros
aplican, y que son indispensables para el logro de tus propósitos, metas o planes de
vida:
• Autoconfianza
• Compromiso
• Disciplina + Establecimiento de metas.

Déjame decirte algo, si…las tres habilidades, están ligadas entre sí, con el establecer las
metas, es decir, si tú no crees en ti mismo, y en que no eres capaz de lograr lo que te
propones, es sencillo deducirlo: sin autoconfianza no alcanzarás tus metas, además, la
consecución de éstas también
repercute sobre tu autoconfianza.

El compromiso y la disciplina en la
implementación de tus metas,
también es vital, es decir, si no me
respeto a mí mismo, ¿cómo espero
respetar mi plan de trabajo? ¿O lo
que me he prometido a mí mismo? Y
si no es así, no voy a mejorar, si no
estoy comprometido con mi objetivo,
no lo alcanzaré.

GLADYS OCHOA – COACH – PROGRAMA PREMIUM -MEI- 2

Así mismo, el trazar mis metas y compromisos de vida, requieren perseverancia y
dedicación; una vez he alcanzado una meta, esto tiene sus efectos emocionales, tanto
negativos como positivos, y, por ende, el incremento de tu motivación se traducirá en
un mayor compromiso para alcanzar el siguiente objetivo, y así, sucesivamente irás
logrando paso a paso, día a día todo lo que te has propuesto.

2. Ser Consciente

Es factor primordial para la ejecución

de tus metas, que tomes consciencia
de cuáles son tus necesidades, en qué
áreas debes avanzar, o cuales quieres
identificar para poder continuar con
este, tu proceso de transformación
efectivo; si así es, el empezar un nuevo
patrón en tu vida, implica un serio
compromiso de tu parte, ya que, si tú
esperas tener cambios trascendentales
en tu vida, deberás empezar a:

• Implementar nuevos patrones

de conducta
• Deberás empezar a tomar decisiones diferentes
• Ser consciente, que, si no cambias, los viejos patrones, seguirás teniendo “más
de lo mismo” que has tenido hasta ahora
• ¡Que solo TU DECIDES!

3. Creer en Ti

“Ser uno mismo en un mundo que constantemente trata de que no lo seas

es el mayor de los logros”
Ralph Waldo Emerson

GLADYS OCHOA – COACH – PROGRAMA PREMIUM -MEI- 3

 Para llevar a cabo cualquier meta,
compromiso o sueño que tengas, el gran
secreto para crear y llevar a cabo TUS
METAS, y la llave para elevar tu vida a
unos estándares superiores eres tú
mismo, por eso, Creer en Ti es esencial.

Una vez empieces a implementar estas

herramientas, en tu dia a dia, y a
trabajar alineado a tus metas y
propósito de vida, te vas a dar cuenta
que empiezas a tener cambios
trascendentales en tu vida, y cuando
puedas disfrutar el logro de cada uno
de tus metas, será vida en ti, y podrás igualmente, identificar que
cada año es mejor que el anterior.

4. Planeamiento
Ahora, ya listo para empezar el trabajo de tus metas, como sabes, el primer paso para
lograr resultados en nuestra vida es el Planeamiento y para ello, te invito:

- A que revises lo que pasó en tu vida en el año inmediatamente anterior

- ¿cuáles fueron tus logros y cuáles tus fracasos?
- Esto con el fin de saber que ha quedado inconcluso
- ¿Cuáles de esas metas o deseos que tuviste, se llevaron a cabo, y cuáles no?

GLADYS OCHOA – COACH – PROGRAMA PREMIUM -MEI- 4

 - ¿Porque no se pudieron realizar?
- También podrás decidir qué quieres retomar de lo que aún sigue pendiente,
agregar o mejorar para tus nuevas metas.
- Una vez hagas esta evaluación, vamos entonces a empezar con la
programación de tus metas presentes y futuras.

Ahora bien, para empezar a planear tu 2022, te invito a ejecutar los siguientes pasos:

5. Definir el resultado
- ¿Cuál es tu Visión?
- ¿Qué es lo que quieres obtener, como, para cuando, y porque lo quieres lograr?
- ¿Cuál es ese sueño que te apasiona, que deseas lograr al obtenerlo?
- ¿Porque esto es tan importante para ti?
- ¿Este gran sueño forma parte de tu visión de Vida?

6. ¿Cómo cumplir la Visión?

- Debes crear y diseñar las rutas para llegar a ella

- Esas rutas o caminos para lograr lo que deseas, son las METAS

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El Método más efectivo, es usar el modelo SMART (palabra en Ingles) Y el significado
de SMART=Inteligente, este método es exclusivo y efectivo 100% para definir nuestras
metas.

7º. Establecer tus METAS S.M.A.R.T. (Inteligentes)

• Las METAS deben ser claras, específicas y concretas.

• Que sean medibles, para saber si funcionan o no.
• Que sean alcanzables, equilibradas.
• Deben ser realistas y que nos acerquen a nuestra Visión.
• Deben tener tiempo establecido para lograrlas, este es un punto clave, para
organizarnos y ser productivos.

Ejemplo:

META PROPUESTA:
- “Quiero tener más tiempo con mis hijos”.
¿Crees que está formulada de una forma Smart? No. ¿Por qué?

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 - No es cuantificable
- No tiene una fecha en tiempo
- No es específica
- No es medible
- No tenemos las cinco siglas completas

¿Cómo podrías convertirla en un objetivo Smart?

Si yo digo que quiero tener más tiempo con mis hijos, podría decir:

META EFECTIVA:
– “Quiero optimizar mis actividades laborales en casa, para estar libre antes de las
16:00 horas y tener más tiempo con mis hijos, antes del 31 de enero”. Antes de que
finalice enero quiero alcanzar ese objetivo.

¿Crees que está evaluada de manera Smart? Si. ¿Por qué?

- Es específica
- Es medible
- Es alcanzable
- Realista y

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 - Está encuadrada en el tiempo.

Si deseas empezar a crear una Vida llena de PROSPERIDAD, ÉXITO Y ABUNDANCIA,

¡Debes tomar acción ya! ¡Es de la única manera que podrás hacer que cada año sea tu
mejor año! Por tu Éxito,

Gladys Ochoa
Coach | Trainer | Speaker
Correo: coach@gladysochoa.com
www.gladysochoa.com

Detente, quiero participarte que en www.gladysochoa.com

¡Iniciamos este 2022 con todo!

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Bienvenida Mujer Exitosa Imparable 2022

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