LA RELIGION BUDISTA

Gabriela Martínez Ramírez

Santiago de compostella

Filosofía

Bogotá- Colombia

2020
Introducción

Este articulo trata sobre la religión budista, explica el camino que se debe tomar
para llegar a la pureza y divinidad del espíritu, se nombran las deidades más
conocidas y adoradas en el budismo, también como y para que las evocan, se
nombran una serie de pasos para seguir el noble camino y parar los sufrimientos de
la vida, pasos y ambiente para una buena meditación.
Índice

La religión budista…………………………………………………1
Caminos que seguir……………………………………………….2
Las características de la existencia…………………………...2
Las 4 nobles verdades…………………………………………….3
El noble camino……………………………………………………..3
Las deidades…………………………………………………………3
Ganesha……………………………………………………………….4
Mahakali……………………………………………………………….5
Shiva y Shakti…………………………………………………………6
Buda…………………………………………………………………….7
Los chakras……………………………………………………………8
El tercer ojo……………………………………………………………9
La meditación…………………………………………………………10
Pasos para una buena meditación………………………………..11
Ejercicios para la meditación……………………………………....12
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El budismo es una religión y un sistema ético y filosófico, que tiene su origen en la

india creado por SIDDHARTA GAUTAMA BUDA, él no es considerado como un
Dios, si no como un guía espiritual, el budismo está ligado a otra creencia religiosa
que es el hinduismo.

Las enseñanzas del budismo tienen la idea de que el ser humano está condenado a
reencarnarse eternamente, es decir que cuando morimos reencarnamos en otro ser
vivo, como nos iremos reencarnando, siempre vamos a pasar por los sufrimientos
de la vida, que está ligado al mundo material, también se dice que lo que hagamos
en esta vida, serán los frutos o consecuencias de nuestra siguiente vida, esto es lo
que se conoce como el karma.

Para hacer frente a los sufrimientos de la vida y del espíritu hay que alcanzar el
estado de nirvana, o sea la pureza espiritual, y llegar al fin de las reencarnaciones,
para entenderlo mejor, la existencia se relaciona con el dolor, y el dolor se
conceptualiza como la falta de conocimiento y está ligado a los deseos materiales,
superar el dolor es alcanzar el conocimiento y dejar los deseos materiales.

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Para esto el hombre tiene 8 caminos que se deben seguir para superar ese dolor,
para terminar con las reencarnaciones y llegar al nirvana, los 8 caminos serian:
1 La comprensión correcta.
2 El pensamiento correcto.
3 La palabra correcta.
4 La acción correcta.
5 El modo de vida correcta.
6 El esfuerzo correcto.
7 La atención correcta.
8 La meditación.

LA FILOSOFIA DEL BUDISMO

El budismo postula que la existencia tiene 3 características que son:
1 La impermanencia, que postula que nada es permanente.
2 La insustancialidad, es decir que las cosas y los seres vivos no tienen esencia.
3 El sufrimiento, es decir el dolor que surge de lo vida.

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También postula las 4 nobles verdades, que dice que el sufrimiento y el dolor son
inevitables, eso quiere decir que la propia vida es sufrimiento y dolor, y a causa de
ese dolor surgen los deseos, lo que quiere decir, que, si no hay deseos, no hay
sufrimiento, y para que no hayan deseos ni sufrimiento, se debe seguir el noble
camino.

Y como 3 punto está el noble camino, que es el camino para alcanzar el nirvana,
que se pueden agrupar en 3 temas que son:

1 La sabiduría.
2 La moralidad.
3 La meditación.

LAS DEIDADES

Las deidades son los maestros de una monarquía espiritual, que se caracterizan por
ayudar, por fortalecer y dar una muy buena energía.

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1 Ganesha
No tiene género, pero muchas personas la nombran como “ella”.

Es una deidad de la india, Dios del éxito, sabiduría y destructor de los obstáculos
tanto materiales como espirituales, se evoca para proveer fortuna, éxito y
prosperidad.

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2 Mahakali
Es la Diosa destructora de la maldad y de los demonios, se evoca para hacer
limpias de magia negra.

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3 Shiva y Shakti
Representan las extremidades del eje vertical del ser humano, el mago y la
emperatriz del tarot, la intuición y la sensación que unidos provocan iluminación.

Son las dos caras de una misma moneda, así como el ying y el yang.
Shiva es perceptividad y conciencia.
Shakti es creación y cambio.

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4 Buda
El buda era un personaje real, pero nunca dijo que era un Dios, ni el hijo de Dios.
El buda no era más que un hombre que con mucha reflexión y practica encontró
una salida del dolor y la desgracia de la vida.
El buda nunca escribió libros con sus enseñanzas.

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Los chakras simbolizan los diferentes niveles o estados que el espíritu puede
manifestar.
Son 7 chakras en total que van desde la pelvis hasta la cabeza.

Los primeros 3 simbolizan la auto conservación, el sexo y el poder, energías

propias del mundo físico, y del corazón simboliza un plano más espiritual y en el
hinduismo connota la compasión.

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TERCER OJO
Escoge el ambiente correcto.
La meditación es una de las herramientas más efectivas para abrir el tercer ojo. Al
estar más consciente de tus pensamientos, podrás acceder mejor a la claridad
mental asociada con el tercer ojo. La meta principal de la meditación es que la
mente descanse en un pensamiento u objeto.

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¿Qué es la meditación?
El término meditación se utiliza para describir diversas disciplinas meditativas. El
objetivo principal de todas ellas es reducir los niveles de estrés y modificar las
emociones de la persona. Se cree que, si se logra un estado profundo de relajación,
se puede mejorar la salud y el bienestar de una persona.

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¿Cómo tener una buena meditación?

1 Ponte ropa cómoda.

2 Busca un lugar tranquilo.
3 Siéntate de manera correcta.
4 Céntrate en un objeto.
5 Acepta los pensamientos que surgen y sigue adelante.
6 Aumenta tu tiempo de meditación de forma progresiva.
7 Añádelo a tu rutina diaria.

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Ejercicios para la meditación

1. Vaciar la mente
Se trata de una meditación centrada únicamente en la respiración. Con los ojos
entreabiertos el sujeto se centra en la propia respiración sin intentar controlarla,
focalizándose en la sensación del aire entrando y saliendo. El individuo intentará
centrarse únicamente en ello. Pueden surgir diferentes tipos de pensamiento, pero
no se deben intentar bloquearlos sino simplemente no seguirlos.
Con el tiempo el individuo conseguirla concentrarse en la respiración y obviar el
resto de pensamientos, de manera que conseguirá obtener sensaciones de calma,
tranquilidad y placidez.
2. Cuenta atrás
Si bien esta técnica puede parecer muy sencilla, es de gran utilidad para mejorar la
concentración. Con los ojos cerrados y en posición de relajación se procede a hacer
una cuenta atrás lentamente, desde números elevados (cincuenta o incluso cien)
hasta al cero. Se trata de concentrar tu mente en un elemento concreto de manera
que el resto de estímulos se vayan desvaneciendo.
3. Body Scan
Esta técnica se basa en el repaso pormenorizado de las diferentes regiones del
cuerpo, atendiendo a las sensaciones que se perciben en cada una de ellas. Se
recomienda encontrar una posición cómoda y que permita la relajación de cuerpo,
sentados en el suelo con la espalda recta y las piernas flexionadas con cada pie
encima del muslo de la otra pierna (en lo que se conoce como posición de loto).

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Una vez en esta posición se debe cerrar los ojos y dejar la mente en blanco.
En este estado, se va a proceder poco a poco a recorrer con la mente los diferentes
grupos musculares prestando atención a las sensaciones que provienen de ellos. Se
trata de concentrarse en lo que el propio cuerpo nos dice, a la vez que conectamos
mejor con él y nos auto observamos aceptando las informaciones que de él
proceden sin juzgarlas. Generalmente se procede a ir subiendo desde los dedos de
los pies hasta la cabeza.
4. The Mindful Pause
Un ejercicio rápido propuesto por el doctor Ryan Niemiec, que se puede realizar en
cualquier lugar. Este ejercicio se basa en la concentración en la respiración durante
entre quince y treinta segundos, concentrando nuestra atención únicamente en este
proceso. Debe inhalarse y exhalarse profundamente.
Una vez concentrados la atención dirigida hacia la respiración se dirigirá a
plantearnos cuál de los propios puntos fuertes puede aplicarse a la situación que se
esté viviendo. De este modo podemos ayudarnos a tomar decisiones y a afrontar
situaciones de estrés.
5. Observación en meditación dinámica
Este ejercicio se basa en la observación y la contemplación de lo que somos
capaces de observar. En primer lugar, encontramos una posición cómoda en el que
poder relajarnos, para cerrar los ojos durante unos minutos, centrados en la
respiración. Una vez hecho esto se abre los ojos y se realiza una breve mirada a lo
que ocurre y hay a nuestro alrededor.

Se vuelve a cerrar los ojos y se reflexiona sobre qué se ha visto, que diferentes
estímulos hemos percibido que nos rodean (por ejemplo, un perro, un compañero
de piso preparándose para ir al trabajo, una
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ventana abierta a través de la cual se ve un árbol…). Una vez listados los estímulos,
se permanece en silencio durante unos minutos.
Hecho esto, se procede a abrir de nuevo los ojos y hacer una segunda pasada más
detallada de lo que nos rodea. Otra vez se cierran los ojos y se hace una nueva lista
de los elementos observados. Se comparan mentalmente ambas listas, para
reflexionar respecto a las diferencias entre lo que se ha observado en primer
término y lo que se ha visto con una segunda observación más prolongada.
6. Meditación en movimiento
Si bien tradicionalmente se ha visto la meditación como algo a realizar de manera
estática, es posible meditar en movimiento (si bien puede ser más complicado
concentrarse).
Se recomienda que sea en contacto con la naturaleza, como en un campo o en la
playa. Se trata de dar paseos mientras la persona se focaliza en las sensaciones que
está sintiendo en ese momento, como el calor del sol, la brisa, el roce del agua si
llueve o está cerca del mar, la salinidad del agua o el roce de las plantas, el
movimiento de los propios músculos o las emociones que éstas despiertan.
7. Visualización
Este ejercicio se basa en la visualización de objetivos y su valoración mediante la
meditación. El sujeto puede realizarlo sentado, tumbado o incluso de pie. Con los
cerrados y con la atención puesta en la respiración, se plantea la definición de un
objetivo o meta a perseguir.
A continuación, el sujeto va ir poco a poco planteando si realmente considera
deseable el objetivo, para a continuación valorar si llegar a él le produciría
bienestar, si los beneficios a alcanzar superan los costes y dificultades y si se tienen
los medios para alcanzarlo, para

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finalmente replantearse de nuevo si el objetivo sigue siendo deseable.
Si el resultado es positivo se va a fortalecer la voluntad y el esfuerzo para
alcanzarlo a la vez que la persona siente su objetivo como válido, mientras que en
caso contrario puede reorientarse el esfuerzo hacia la consecución de nuevas metas.
8. Meditación con fuego
El fuego ha sido utilizado como elemento simbólico y como punto de focalización
en diferentes técnicas de meditación. Una de las técnicas se basa en la focalización
de la atención en la vela de una llama, en una posición cómoda mientras se controla
la respiración y se notan las sensaciones como el calor y la luminosidad que aporta.
También puede hacerse una lista de cosas positivas que lograr o mantener y
negativas de las que deshacerse, concentrándose en las negativas y las sensaciones
que provocan y entregándolas al fuego para observar cómo se prenden y carbonizan
para luego centrarse en las positivas (las cuales no son quemadas) al amparo del
calor y la luz.
9. Meditación en el agua
Esta técnica se basa en el uso del agua y se puede hacer durante el baño en una
bañera o piscina. Se trata en focalizar la atención en la relación del propio cuerpo
con el agua mientras nos centramos en la respiración, notando las sensaciones que
provoca y los límites entre la parte sumergida del cuerpo y la que está en el
exterior.
Se puede intentar visualizar cómo el agua se lleva la tensión y las malas
sensaciones. También puede trabajarse con la superficie del agua, viendo como
nuestros movimientos dejan su huella en forma de ondas y centrándonos en la
percepción del entorno más allá del cuerpo.

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10. Meditación estática: La mente como lienzo
Se inicia el ejercicio cerrando los ojos y centrándose en la respiración, tratando de
imaginar la mente como un lienzo en blanco. Una vez hecho esto, la persona debe
escoger alguno de los pensamientos o imágenes espontáneos que le surjan y debe
lanzarlo mentalmente a dicho lienzo.
A partir de ahí se va a proceder a intentar reflexionar sobre por qué ha aparecido
ese pensamiento, su origen y su utilidad y qué sensaciones provoca. Una vez
realizado esto la persona puede intentar dotar de vida a la imagen, incorporándole
movimiento mentalmente e incluso proyectarse a sí mismo dentro de ella para
analizarla.
Si bien se ha planteado como algo a hacer mentalmente, dado que el arte es un
elemento importante que puede servir para reflexionar puede ser de utilidad que en
vez de hacerlo mentalmente el sujeto pase a hacer una representación gráfica en un
lienzo real. También sirven otras formas de arte y de expresión, como la escritura,
la escultura o la música.