Meditación de 3 puntos,

Me gustaría invitarte, a recorrer esta cualidad acuática de nuestro cuerpo, el agua que siempre busca ir hacia abajo
y en este descender y descender, en este soltar el cuerpo, vamos a encontrar nuestro apoyo en el suelo en las
piernas y en este punto de apoyo donde puedo entregar todo mi peso, ir encontrándolo suavemente, fácilmente…
el espacio de mi respiración el aire que entra el aire que sale suavemente, …. Te invito a observarte respirar,
observarte a respirar…. Como quién observa a otra persona que respira. El aire que entra, el aire que sale,
suavemente, naturalmente… y cuando estamos allí observando, … observando el movimiento natural de nuestra
respiración a veces es fácil comenzar a imaginar que ese aire que voy inhalando va ascendiendo al canal central de
nuestra columna vertebral y ese aire que exhalo va descendiendo a lo largo de la columna vertebral y puedo llevar
natural de ese aire de asciende y desciende

Quizas ya has podido notar que el aire que vamos inhalando puede sentirse fresco, cuando ingresa por nuestras
fosas nasales… cuando pasa por detrás de nuestra garganta… en un cambio ese aire que voy exhalando se siente
tibio casi cálido al final de la exhalación

Inhalo y exhalo y siento como se va abriendo este canal, este canal que conecta hacia abajo con la tierra en la base de la
columna y con el cielo, abriéndose más alla de nuestra coronilla

Inhalo y exhalo…. El cielo y la tierra conversan