USO SALUDABLE

DE PANTALLAS
CLAVES PARA CONTROLAR TU MÓVIL, Y QUE NO TE
CONTROLE A TI.

Gabinete de Psicología
 SI EL PRODUCTO ES GRATIS….

EL PRODUCTO ERES TÚ.

Gabinete de Psicología
 ¿SON LAS REDES SOCIALES MALAS?

Gabinete de Psicología
 SI NO
Todo que hacemos se gurada. Actualizan las comunicación hasta la

Dan una falsa sensación de seguridad. inmediatez

Conexión a nivel mundial.

Aislamiento.
Nuevos lenguajes, programación…
Ausencia de horarios
Entretenimiento.
Descenso de horas de sueño.
Mantienen el contacto en la distancia
Preferencias virtuales,
Hay cosas que son mas fáciles de decir
frente a actividadesreales
por redes
Pérdida de rutinas de estudio.
 Hagamos un repaso a los riesgos reales:

1. Sexting.
2. Grooming.
3. Ciberbulling.
4. Hacking.
5. Phishing.

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 1. Sexting

¿Qué es el sexting?

Acciones que tienen como fin el coqueteo o

actuaciones de temática sexual.

https://youtu.be/LFbnamm_ePk

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 2. Grooming

¿Qué es el grooming?

Adultos, que valiéndose de información

sensible de menores extorsionan a menores
a través de las redes.

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 3. Ciberbulling

¿Qué es el ciberbulling?

Ciberacoso psicológico

usando redes sociales.

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 4. Hacking.

¿Qué es el hacking?

Suplantación de identidad en un perfil de

una red social o ante cualquier organismo.

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 5. Phishing

¿Qué es el phishing?

Se trata de páginas webs ficticias, con

grandes reclamos y promesas que roba
nuestros datos.

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¿QUÉ PODEMOS
HACER?

CONSEJOS PARA RELACIONARNOS MEJOR

CON NUESTROS MÓVILES, ORDENADORES Y TABLETAS
Utiliza el modo avión.
 10 claves para un buen trato
en redes sociales.

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 ¿Sabéis que es el VAMPING?

Consiste en la reducción de horas de sueño, manejando dispositivos electrónicos. Uno de los

problemas del vamping reside en la luz azul de onda corta emitida por aparatos electrónicos como
la tableta o el teléfono móvil. Para conciliar el sueño, nuestro cuerpo segrega melatonina, que es la
hormona que regula el ciclo del sueño, y el cerebro comienza a producirla aproximadamente dos
horas antes de irnos a dormir.

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 ¿QUÉ MÁS
PODEMOS
HACER?
CONSEJOS PARA RELACIONARNOS MEJOR
CON NUESTROS MÓVILES, ORDENADORES Y TABLETAS
 Planifica actividades o lugares SIN MÓVIL

-En tu habitación.

-Al hacer deporte.

-Para comer/cenar…

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Elimina las notificaciones que más te distraen

Decidme, ¿con qué aplicación pasáis más tiempo?

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 Es fundamental que dejéis el movil FUERA de la habitación

Estudiar con el móvil reduce vuestro tiempo de atención.

Lo que significa que para estudiar LO MISMO vais a necesitar MÁS TIEMPO

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 Algunas pautas para NO coger el móvil mientras estudias

Deja el móvil fuera de tu alcance. EN OTRA HABITACIÓN.

Pon el móvil en modo AVIÓN.

Utiliza el móvil como una

recompensa, cuando ya has estudiado.

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 Gracias.

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