Nombre:

Josué David Bonilla Nataren.

Número de cuenta:
202130040063.

Catedrático:
Lic. Carol Cristina Díaz.

Clase:
Psicología General.

Tarea asignada:
Trastorno alimenticio (Obesidad)

Fecha de entrega:
10 de abril del 2022.
 INTRODUCCION

En el siguiente trabajo se investigará a profundidad el tema de la obesidad y como

este repercute en el ser humano en aspectos psicológicos, sociales, en cuanto a
enfermedades colaterales, y como estos se deben de tratar o prevenir para mejorar
la calidad de vida del ser humano.

Cabe mencionar que esta enfermedad ataca a la población en general, entre ellos
los niños, los adultos, etc., la obesidad ha sido un tema de interés a nivel mundial
ya que se ha comprobado mediante estadísticas que está ascendiendo la cantidad
de personas que sufren dicha enfermedad.

La obesidad hoy en día es considerada como un desafío sanitario (por el aumento

de las comorbilidades asociadas) en los países desarrollados y en los que están
en vías de desarrollo los cuales han empezado su industrialización y además están
adoptando los hábitos típicos de los países de los mundos desarrollados.

La palabra " obeso" viene del latín " obedere". Formado de las raíces ob (sobre, o
que abarca todo) y edere(comer), es decir " alguien que se lo come todo" . El primer
uso conocido de esta palabra fue en 1651 en lengua inglesa, en un libro de
medicina noha biggs (Biggs, Noha (fl. 1651), medical practitioner and social
reformer)

A manera de resumen podríamos decir que la obesidad es un trastorno metabólico

multifactorial caracterizado por un exceso de grasa corporal, especialmente de la
grasa visceral, considerado hoy en día como factor de riesgo principal para el
desarrollo de enfermedades cardiovasculares como la hipertensión, enfermedades
coronarias y en especial la diabetes, que son las que presentan actualmente mayor
morbimortalidad en todo el mundo. Hay que reconocer que actualmente existe en
todo el mundo una auténtica pandemia de obesidad y sobrepeso.
 OBESIDAD

La obesidad es una enfermedad compleja que consiste en tener una cantidad

excesiva de grasa corporal. La obesidad no es solo un problema estético. Es un
problema médico que aumenta tu riesgo de enfermedades y problemas de salud,
tales como enfermedad cardíaca, diabetes, presión arterial alta y ciertos tipos de
cáncer.

Hay muchas razones por las que algunas personas tienen dificultad para evitar la
obesidad. Por lo general, la obesidad es el resultado de una combinación de
factores hereditarios con el entorno, la dieta personal y las opciones de ejercicio.

Lo bueno es que, incluso una modesta pérdida de peso puede mejorar o prevenir
los problemas de salud relacionados con la obesidad. Los cambios en la dieta, un
mayor nivel de actividad física y los cambios de conducta pueden ayudarte a bajar
de peso. Los medicamentos recetados y los procedimientos para bajar de peso
son opciones adicionales para tratar la obesidad.

Síntomas

La obesidad se diagnostica cuando el índice de masa corporal (IMC) es igual o

mayor que 30. Para determinar tu índice de masa corporal, divide tu peso en libras
por tu altura en pulgadas cuadradas y multiplica por 703. O divide tu peso en
kilogramos por tu altura en metros cuadrados.
Para la mayoría de las personas, el IMC brinda un cálculo aproximado de la grasa
corporal. Sin embargo, el IMC no mide directamente la grasa corporal, por lo que
algunas personas, como los atletas musculosos, pueden tener un IMC en la
categoría de obesidad, aunque no tengan exceso de grasa corporal.

CAUSAS

Aunque existen influencias genéticas, conductuales, metabólicas y hormonales

en el peso corporal, la obesidad ocurre cuando se ingieren más calorías de las
que se queman con el ejercicio y las actividades diarias normales. El cuerpo
almacena ese exceso de calorías en forma de grasa.

La mayoría de las dietas de los estadounidenses son demasiado altas en calorías,

a menudo de comida rápida y bebidas altas en calorías. Las personas con
obesidad podrían comer más calorías antes de sentirse satisfechas, sentir hambre
antes o comer más debido al estrés o la ansiedad.

HERENCIA E INFLUENCIAS FAMILIARES

Los genes que heredas de tus padres pueden afectar la cantidad de grasa corporal
que almacenas y dónde se distribuye esa grasa. La genética también puede jugar
un papel importante en la eficiencia con la que tu cuerpo convierte los alimentos
en energía, en la forma en que tu cuerpo regula tu apetito y en la forma en que tu
cuerpo quema calorías durante el ejercicio.

La obesidad tiende a presentarse en toda la familia. Eso no es solo por los genes
que comparten. Los miembros de la familia también tienden a compartir hábitos
alimenticios y de actividad similares.
PROBLEMAS SOCIALES Y ECONÓMICOS.

Hay factores sociales y económicos relacionados con la obesidad. Evitar la obesidad es

difícil si no tienes áreas seguras para caminar o hacer ejercicio. De manera similar, es
posible que no te hayan enseñado formas saludables de cocinar o quizá no tengas acceso
a alimentos más saludables. Además, las personas con las que pasas tiempo pueden
influir en tu peso; es más probable que desarrolles obesidad si tienes amigos o parientes
obesos.

EDAD

La obesidad puede ocurrir a cualquier edad, incluso, en niños pequeños. Sin

embargo, a medida que envejeces, los cambios hormonales y un estilo de vida menos
activo aumentan el riesgo de padecer obesidad. Asimismo, la cantidad de músculo en el
cuerpo tiende a disminuir con la edad. Generalmente, la disminución de la masa muscular
conduce a una disminución del metabolismo. Estos cambios también reducen las calorías
que necesitas, por lo que pueden hacer que resulte más difícil evitar el exceso de peso.
Si no controlas de forma consciente lo que comes y no haces más actividad física a
medida que envejeces, es probable que aumentes de peso.

Otros factores

 Embarazo. El aumento de peso es común durante el embarazo. Para algunas

mujeres, después del nacimiento del bebé, es difícil perder ese peso que
aumentaron. Ese aumento de peso puede contribuir al desarrollo de la obesidad
en las mujeres. La lactancia materna puede ser la mejor opción para perder el
peso ganado durante el embarazo.
  Falta de sueño. No dormir lo suficiente o hacerlo en demasía puede provocar
cambios hormonales que aumentan el apetito. También es posible que sientas
ganas de comer alimentos con alto contenido de calorías e hidratos de carbono, que
pueden contribuir al aumento de peso.

 Estrés. Muchos factores externos que afectan el estado de ánimo y bienestar

pueden contribuir a la obesidad. Las personas a menudo buscan más alimentos ricos
en calorías cuando sufren situaciones estresantes.

 Microbioma. Las bacterias intestinales se ven afectadas por lo que se come y

pueden contribuir al aumento de peso o a la dificultad para bajar de peso.

 Intentos previos de perder peso. Los intentos previos de pérdida de peso

seguidos de una rápida recuperación de peso pueden contribuir a un mayor
aumento de peso. Este fenómeno, a veces llamado dieta yo-yo, puede ralentizar
el metabolismo.

COMPLICACIONES

Es más probable que las personas con obesidad manifiesten diversos problemas de
salud potencialmente graves, tales como:

 Enfermedad cardíaca y accidentes cerebrovasculares. La obesidad aumenta

las probabilidades de tener hipertensión y niveles anormales de colesterol, que son
factores de riesgo para la enfermedad cardíaca y los accidentes cerebrovasculares.
  Diabetes tipo 2. La obesidad puede afectar la manera en que el cuerpo
usa la insulina para controlar los niveles de azúcar en la sangre. Esto
aumenta el riesgo de resistencia a la insulina y diabetes.

 Ciertos cánceres. La obesidad puede aumentar el riesgo de cáncer

uterino, cuello uterino, endometrio, ovarios, mama, colon, recto, esófago,
hígado, vesícula, páncreas, riñón y próstata.

 Problemas digestivos. La obesidad aumenta la probabilidad de desarrollar

acidez estomacal, enfermedad de la vesícula y problemas hepáticos.

 Problemas ginecológicos y sexuales. La obesidad puede causar

infertilidad y períodos irregulares en las mujeres. La obesidad también
puede provocar disfunción eréctil en los hombres.

 Apnea del sueño. Las personas con obesidad son más propensas a tener
apnea del sueño, un trastorno potencialmente grave en el que la respiración
se detiene y se reanudaen forma repetida durante el sueño.

 Artrosis. La obesidad aumenta la carga sobre las articulaciones con carga

completa del peso corporal, además de facilitar la inflamación dentro del
cuerpo. Estos factores pueden ocasionar complicaciones como la artrosis.

CALIDAD DE VIDA

La obesidad puede disminuir la calidad de vida en general. Es posible que no

pueda participar en las actividades del ser humano promedio. Las personas con
obesidad pueden incluso sufrir discriminación.

Otros problemas relacionados con el peso que pueden afectar la calidad de vida
son las siguientes:

 Depresión

 Discapacidad

 Problemas sexuales.

PREVENCIÓN

Si tienes riesgo de obesidad, si actualmente tienes sobrepeso o un peso saludable,

puedes tomar medidas para evitar el aumento de peso no saludable y los
problemas de salud relacionados. No es de extrañar que las medidas para evitar
el aumento de peso sean las mismas que para perder peso: ejercicio diario, dieta
saludable y el compromiso a largo plazo de controlar lo que comes y bebes.

Haz ejercicio con regularidad. Debes realizar de 150 a 300 minutos de actividad
física de intensidad moderada por semana para evitar el aumento de peso. Las
actividades físicas de intensidad moderada pueden ser caminar rápidamente y
hacer natación.

Sigue un plan de alimentación saludable. Concéntrate en los alimentos ricos

en nutrientes y bajos en calorías, como frutas, vegetales y cereales integrales. Evita
las grasas saturadas y reduce el consumo de dulces y alcohol. Haz tres comidas
normales por día y pocos bocadillos. Incluso puedes disfrutar de pequeñas
cantidades de alimentos con alto contenido calórico y graso para darte un gusto de
vez en cuando. Solo asegúrate de elegir alimentos que promuevan un peso
saludable y la buena salud la mayor parte del tiempo.
Reconoce y evita las trampas de comida que hacen que comas. Identifica las
situaciones que hacen que comas fuera de control. Intenta llevar un diario en
el que escribas lo que comes, cuánto comes, cuándo comes, cómo te sientes y
cuánta hambre tienes. Luego de un tiempo, deberías ver ciertos patrones. Puedes
planificar y desarrollar estrategias para manejar este tipo de situaciones y
mantener el control de tus conductas alimentarias.

Controlar tu peso regularmente. Las personas que se pesan al menos una vez
por semana obtienen mejores resultados para evitar el exceso de peso.
Controlar el peso puede indicarte si tus esfuerzos están dando resultado y
ayudarte a detectar los pequeños aumentos de peso antes de que se conviertan en
un gran problema.

Sé constante. Respetar tu plan de peso saludable tanto como sea posible durante
la semana, los fines de semana, los feriados y las vacaciones aumenta tus
probabilidades de obtener resultados a largo plazo.

ASPECTOS PSICOLÓGICOS DE LA OBESIDAD

El desarrollo de la obesidad se ha asociado a factores que pueden estar

interrelacionados entre sí en diferentes niveles. Nuestro interés ahora es ubicar al
lector en el contexto de los aspectos psicológicos que influyen en el curso de este
trastorno.

Uno de los factores etiológicos de la obesidad lo constituye la personalidad. Según

un estudio publicado por la Asociación Americana de Psicología, las personas
obesas con alto neuroticismo y baja conciencia (personalidad tipo A) tienen alta
probabilidad de pasar por ciclos de pérdida y ganancia de peso durante toda su
vida. La impulsividad es considerada el predictor más fuerte del sobrepeso, ya
que suele ser necesario que para mantener un peso saludable se siga una dieta
balanceada y un programa de actividad física constante, lo cual implica
 compromiso y moderación, algo generalmente difícil para individuos altamente
impulsivos (Sutin, Ferrucci, Zonderman, & Terracciano, 2011).

El estrés es otro factor importante en la etiología de la obesidad (Bennett, Greene,

& Schwartz- Barcott, 2013). Una situación de estrés agudo inhibe el apetito, sin
embargo, si este se mantiene hasta convertirse en crónico, las glándulas
adrenales liberan una hormona llamada cortisol, que incrementa el apetito en
particular hacia alimentos altos en grasa o en azúcar, o en ambos, lo que
aparentemente inhibe la acción del sistema límbico. La sobre-ingesta no es la única
conducta asociada con el estrés; una persona estresada también pierde el sueño,
hace menos ejercicio, y toma más alcohol, lo cual contribuye a ganar peso.
(Harvard Health Publications, 2012; Sinha & Jastreboff, 2013).

La llamada Ingesta Emocional, como un tercer factor, se caracteriza porque la

persona come como una manera de suprimir o atenuar emociones negativas como
la ira, el miedo, el aburrimiento (Bennett et al., 2013), la tristeza y la soledad (Mayo
Clinic, 2012); en contraposición, en otro estudio (Schneider, Appelhans, Whited,
Oleski, & Pagoto, 2010) se afirma que si bien la ansiedad está ligada a la ingesta
de alimentos en personas obesas, la ira no lo está, ni en las personas obesas ni
en las sanas.

Tanto los eventos importantes de la vida como problemas cotidianos pueden

desencadenar emociones negativas que conducen a la ingesta emocional (May,
2011). No obstante, el estudio de este trastorno, como precipitante de atracones
requiere un complejo diseño experimental en el que se discriminen etnia, sexo,
edad, imc, entorno social y muchas otras variables que pudieran elicitar tal
conducta ante la aparición de una emoción negativa (Goldbacher et al., 2012).

La depresión como otro factor emocional aparece debido a que la obesidad es un

trastorno que genera la ridiculización y condena de sus víctimas. Durante la
infancia y la adolescencia la actitud social negativa hacia los obesos puede
generar baja autoestima, así como una depresión reactiva. Entre las mujeres de
mediana edad, la depresión está fuerte y consistentemente asociada con la
obesidad, la baja actividad física y la mayor ingesta de calorías (Simon et al.,
2008) the Patient Health Questionnaire (PHQ. Las estimaciones indican que el
diagnóstico previo de depresión mayor incrementa la probabilidad de tener
sobrepeso u obesidad en aproximadamente 7% (Dave, Tennant, & Colman,
2011).

ASPECTOS CLÍNICO PATOLÓGICOS

1. Relaciones psicopatológicas en la obesidad

Se considera que las personas con obesidad mórbida son psicológicamente
diferentes, debido a que está asociada con consecuencias psicosociales
debilitantes, como depresión, ansiedad y baja autoestima (Ortega, Fernandez-
Canet, Alvarez-Valdeita, Cassinello, & Baguena-Puig- cerver, 2012). A su vez,
estas consecuencias psi-cosociales de la obesidad determinan patrones de
comportamiento y modelos de personalidad, que tienen una influencia sobre la
ingesta calórica y el gasto de energía y, en consecuencia, sobre la ganancia de
peso.

2. Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA)

Aunque son relativamente escasos, estos trastornos suelen estar asociados con
otras psicopatologías y frecuentemente son desatendidos. Se caracterizan por
una alteración persistente de la alimentación o de la conducta alimentaria, que se
traduce en el consumo alterado o de la absorción de los alimentos y que entorpece
seriamente la salud física o el funcionamiento psicosocial. El DSM-5 proporciona
los criterios de diagnóstico para pica,
trastorno de rumiación, trastorno de la ingesta de alimentos por evi-
tación/restricción, anorexia nerviosa, bulimia nerviosa y trastorno por atracones
(American Psychiatric Association, 2013).

Entre los TCA encontramos el Trastorno por Atracón, caracterizado por episodios
recurrentes durante los cuales una persona siente una pérdida de control sobre
su alimentación (Hudson, Hiripi, Pope, & Kessler, 2007) y consume
compulsivamente cantidades inusualmente grandes de alimentos, con la
percepción de no poder resistir la urgencia de hacerlo o el sentimiento de no poder
prevenir el episodio (Pollert et al., 2012), sin que haya una conducta
compensatoria después de los atracones por lo que, con el tiempo, la persona
acaba sufriendo un problema de sobrepeso u obesidad.

3. Efectos emocionales
La obesidad está asociada con el aumento de afectos negativos, lo cual se refleja
en emociones como angustia, ira, disgusto, miedo y vergüenza, esta asociación
es atenuada por la enfermedad física (Pasco, Williams, Jacka, Brennan, & Berk,
2013). Favorecidos por la estigmatización social, aunque varían de persona a
persona, los efectos emocionales secundarios más comunes de la obesidad son
la baja autoestima, la falta de habilidades sociales, la visión distorsionada del
cuerpo, la depresión, los pensamientos suicidas, y el autocastigo.

Estos efectos también varían según el género, ya que muchos hombres no

resienten las desventajas sociales del sobrepeso tanto como las mujeres, a
quienes esta condición afecta negativamente su autoestima y percepción de
bienestar , por lo cual las mujeres son más propensas a desarrollar trastornos
alimentarios como la anorexia o la bulimia nerviosas.
ASPECTOS PSICOLÓGICOS DE LA OBESIDAD EN ADULTOS

Este artículo esclarece los distintos aspectos psicológicos que se manifiestan en

torno al fenómeno de la obesidad, su comorbilidad e impacto de la psicopatología
asociadas a la calidad

Desde un enfoque cualitativo se realizó una revisión sistemática de la literatura

científica de múltiples fuentes en Internet, privilegiando los datos obtenidos en
instituciones gubernamentales y universitarias de todo el mundo y artículos
publicados en los últimos cuatro años.

La obesidad es una condición mórbida que ha afectado a la población de muchos

países en el mundo y está significativamente asociada con grandes riesgos de
comorbilidad psicológica y detrimento de la calidad de vida.

El rápido crecimiento estadístico de la obesidad en la mayoría de países del mundo

representa una amenaza a la salud de sus pobladores. Aunque socialmente la
preocupación originada por la obesidad es un hecho meramente estético y, aun
cuando pueden encontrarse obesos metabólicamente sanos. (Samocha-Bonet,
Chisholm, Tonks, Campbell, & Greenfield, 2012), el sobrepeso y la obesidad
incrementan sustancialmente el riesgo de padecer diversos trastornos (Department
of Health, 2012; who, 2012), por lo que se considera que la obesidad se ha
convertido en una epidemia mundial.

Muchos estudios se han hecho sobre obesidad desde el punto de vista biológico,
pero para completar su comprensión se precisa incluir el componente psicológico,
sea en su origen como precursor comportamental o como factor cognitivo de
mantenimiento, dadas las consecuencias psicopatológicas del seguimiento de
dietas hipocalóricas estrictas (Halmi, Stunkard, & Mason, 1980) y de los ciclos de
pérdida–recuperación de peso que pueden conducir al obeso al desarrollo de
psicopatologías (Moral de la Rubia, 2002)

Es así como la presente revisión tiene como objetivo esclarecer las variables
psicológicas que se manifiestan en torno al creciente fenómeno de la obesidad, su
comorbilidad e impacto de la psicopatología asociadas a la calidad de vida del adulto
obeso.

Con un enfoque metodológico cualitativo, entendido este como proceso

fundamentado en la exploración, la descripción y la interpretación de significados
(Samipieri 2006), se examinaron estudios publicados en revistas científicas en los
últimos cuatro años acerca de diversos aspectos psicológicos de la obesidad. Para
ser incluidos en la revisión, los artículos debían hacer referencia a investigaciones
de naturaleza empírica con participantes adultos.

OBESIDAD INFANTIL

Es una enfermedad grave que afecta a niños y adolescentes. Los niños obesos
están por encima del peso normal para su edad y estatura.

La obesidad infantil es particularmente problemática debido a que el peso adicional

suele provocar que los niños comiencen a tener problemas de salud que antes se
consideraban exclusivos de los adultos, como diabetes, presión arterial alta y
colesterol alto.

Muchos niños obesos también tienen obesidad en la adultez, especialmente si uno

o ambos padres son obesos. La obesidad infantil también puede generar baja
autoestima y depresión.
Una de las mejores estrategias para reducir la obesidad infantil es mejorar los
hábitos de alimentación y ejercicio de toda la familia. El tratamiento y la prevención
de la obesidad infantil ayudan a proteger la salud de tu hijo tanto ahora como en el
futuro. Los niños necesitan una dieta saludable y balanceada que les proporcione
suficiente energía para crecer y desarrollarse.

Esto significa que los niños generalmente necesitan ingerir más energía que la que
consumen, y esta energía adicional ayuda a formar nuevos tejidos mientras crecen.
Sin embargo, si los niños ingieren con regularidad demasiada energía, el exceso se
almacena en forma de grasa y entonces aumentarán de peso. Algunos de los
efectos del sobrepeso infantil y adolescente son psicosociales.

Los niños y adolescentes obesos son objeto de una temprana y sistemática

discriminación social. El estrés psicológico de la estigmatización social puede
originar una baja autoestima que, a su vez, puede obstaculizar el funcionamiento
académico y social y persistir en la edad adulta.

En 2016, 41 millones de niños menores de cinco años tenían sobrepeso o eran

obesos.
 ENTREVISTA A EXPERTO

Experto: Psic. María Bardales, con orientación a niños.

1. ¿Por qué cada vez hay más personas obesas o con sobrepeso?

2. También se atribuye la obesidad a causas genéticas, ¿hasta qué punto

influye la genética en la obesidad? ¿Se ha hecho algún nuevo
descubrimiento al respecto?

3. Los niños con sobrepeso tienen más posibilidades de convertirse en

adultos obesos y sufrir enfermedades asociadas al sobrepeso, como
diabetes o síndrome metabólico a edades tempranas. ¿Cuáles son los
principales factores de riesgo que se pueden modificar para evitar la
obesidad infantil?

4. ¿Y qué medidas es necesario adoptar para combatir la pandemia de

obesidad que se extiende por el mundo?

5. ¿Qué es más efectivo para perder peso: ¿practicar ejercicio físico

regularmente, o eliminar de la dieta alimentos excesivamente calóricos o
poco nutritivos?
RESPUESTA DE LA ENTREVISTA A LA PSICOLOGA MARIA BARDALES
 ANALISIS PROPIO

La obesidad está catalogada como una de las enfermedades del siglo XXI, y los
niños son los más propensos a padecer este problema, principalmente porque no
tienen una cultura de activación física que les permita disminuir los altos índices de
obesidad que tenemos actualmente en nuestro país.

Mediante mi informe un dato que llamo la atención es que México ocupa en

estos momentos el primer lugar en obesidad infantil a nivel mundial, cifra alarmante
que está llamando la atención tanto del sector salud, como el educativo, ya que este
padecimiento está provocando padecimientos crónicos en los niños.

Un factor determinante es la realización de actividad física es una de las pautas que

se deben de tomar e inculcar en el menor para poder aminorar esta enfermedad, si
se sigue esta acción desde temprana edad, es muy probable que creemos en el
infante la cultura del deporte y con ello el de prevención

La obesidad es el detonante de muchas enfermedades crónicas y de las cuales ya

no hay cura, sólo medicación para controlarla, por ello la importancia de inculcar en
las personas la cultura de la prevención. Es por ello la importancia de realizar
activación física, correr, nadar, andar en bicicleta, bailar por lo menos media hora al
día, en fin, un sin número de actividades que ustedes en familia pueden realizar con
la finalidad de revertir esta estadística alarmante. Tengo la certeza de que, llevando
a cabo estas actividades, aparte de conservarte sanamente, produce una sensación
de felicidad y bienestar.

Todas las culturas cambian a lo largo del tiempo y con ello los seres humanos, los
cuales van adaptándose al medio de acuerdo a sus necesidades. El estrés con el
que vivimos actualmente, así como la violencia e inseguridad que impera en nuestro
país, han hecho que nuestro nivel y/o estilo de vida cambie. Imperando la comida
chatarra y el sedentarismo –familias encerradas en casa- lo que esta ocasionando
que aumente la obesidad. Una enfermedad silenciosa que está aumentando el nivel
de mortandad. Sin lugar a dudas, la falta de activación física, una vida llena de
sedentarismo y la mala alimentación, está causando que los niños tengan
problemas de sobrepeso.

Hay que tomar riendas en el asunto y solucionarlo de la manera más apropiada,

participando activamente la familia, el gobierno y el sector educativo. Y verán que
con ello su nivel de vida mejorara.
 CONCLUSIONES

 La obesidad hoy en día es considerada como un desafío sanitario (por el

aumento de las comorbilidades asociadas) en los países desarrollados y en
los que están en vías de desarrollo los cuales han empezado su
industrialización y además están adoptando los hábitos típicos de los países
de los mundos desarrollados.

 La obesidad es una condición mórbida que ha afectado a la población de

muchos países en el mundo y está significativamente asociada con grandes
riesgos de comorbilidad psicológica y detrimento de la calidad de vida.

 Algunos de los efectos del sobrepeso infantil y adolescente son

psicosociales. Los niños y adolescentes obesos son objeto de una temprana
y sistemática discriminación social. El estrés psicológico de la
estigmatización social puede originar una baja autoestima que, a su vez,
puede obstaculizar el funcionamiento académico y social y persistir en la
edad adulta.

 En 2016, más de 1900 millones de adultos de 18 o más años tenían

sobrepeso, de los cuales, más de 650 millones eran obesos; y 41 millones
de niños menores de cinco años tenían sobrepeso o eran obesos.
 RECOMENDACIONES

 Evitar el consumo excesivo de frituras.

 Consumir agua (6 u 8 vasos de agua al día).

 Evitar el consumo de alimentos ultra procesados, altos en sodio, azúcar,

grasas saturadas y que contengan grasas trans (pueden ayudarse del
etiquetado octagonal).

 Realizar actividad física.

 Mejorar las rutinas y planificar las comidas.

ANEXOS
 BIBLIOGRAFIA

https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/obesity/symptoms-
causes/syc-20375742

https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/obesity/diagnosis-
treatment/drc-20375749

https://middlesexhealth.org/learning-center/espanol/enfermedades-y-
afecciones/obesidad

https://www.paho.org/hon/dmdocuments/PAHOCCSB_2017_SPANISH_HONDUR
AS_20FEB.pdf

https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/childhood-
obesity/symptoms-causes/syc-20354827