FECHA:

PLAN DE FATIGA Y SOMNOLENCIA

CONTRATO:

INDICE

1.- OBJETIVO

2.- ALCANCE

3.- RESPONSABILIDADES

4.- MARCO LEGAL

5.- DEFINICIONES

6.- DESCRIPCION DE LA ACTIVIDAD

7.- CAUSAS Y MANIFECTACIONES DE LA FATIGA

8.- PROCESO DE DIAGNOSTICO: EVALUACION DEL SUEÑO

9.- PROCESO DE DIAGNOSTICO: “MANO ALZADA”

10.-CONTROL DEL SUEÑO

12.- ANEXOS

REALIZADO POR: REVISADO POR: PROBADO POR:

CARGO ASESOR PREVENCION CARGO ADMINISTRADOR DE CARGO GERENTE
DE RIESGOS CONTRATO

NOMBRE JUAN CORTES TAPIA NOMBRE NOMBRE

FECHA FECHA FECHA
FIRMA FIRMA FIRMA
 1.- OBJETIVO

- Disminuir y minimizar la accidentabilidad laboral a causa de la fatiga y la

somnolencia

- Implementar un programa integral bajo un enfoque preventivo que permita

minimizar y evitar los efectos e impactos en la salud y calidad de vida de los
trabajadores, relacionados con accidentes originados por fatiga y somnolencia.

- Prevenir accidentes y lesiones, ocasionados por somnolencia en el ámbito de la

conducción y operación de vehículos motorizados

- Informar y concientizar a los trabajadores acerca de los riesgos de la fatiga y la

somnolencia

- Realizar diagnósticos mensuales acerca de la salud, calidad del sueño y vida de los
trabajadores de la empresa

- Establecer un programa de vigilancia para trastornos del sueño y factores

asociados

- Resguardar la seguridad para todo el personal que maneje vehículos y maquinaria

con un dispositivo llamado VIGILANTE Y ALERTOR DEL SUEÑO

2.- ALCANCE

A todos los trabajadores que pertenezcan a empresa ooooxxxxoooo y especialmente

aplicable a todos los conductores para el contrato Nº 0000000000000 llamado
“xxxxxxxoooooxxxxxxxxxxxxxxoooooooooxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx”
 3.- RESPONSABILIDADES

Para el cumplimiento de las metas y objetivos propuestos por la empresa, es fundamental

el compromiso de cada uno de los gerentes, mandos medios y trabajadores para con este
programa de fatiga y somnolencia.

- GERENTE DE OPERACIONES.
Autorizar el presente programa de fatiga y somnolencia de empresa XXXXOOOOO y
facilitar los recursos necesarios para el cumplimiento de este programa.

- ADMNISTRADOR DE CONTRATO.
Asumir un rol activo dentro del programa de fatiga y somnolencia de la empresa, además
de dar las facilidades necesarias y vigilar que el programa se cumpla.

- ASESOR EN PREVENCION DE RIESGOS.

Administrar el programa, velar por el cumplimiento de los procedimientos existentes,
difundir el programa a todos los trabajadores y ordenar la entrega de las cartas de
evaluaciones.

- SUPERVISOR.
Tomar medidas inmediatas cuando el personal utilice el concepto de: “MANO ALZADA”,
cuando este por iniciar el trabajo y el trabajador presente señales de agotamiento, fatiga y
somnolencia.

- TRABAJADOR.
Debe cumplir de forma permanente lo indicado en el programa de fatiga y somnolencia, el
conductor deberá, reportar a su jefatura con el procedimiento: “MANO ALZADA” cuando
no se encuentre en condiciones óptimas de alerta y atención al entrar al turno.
Presentarse a trabajar en condiciones óptimas para el trabajo tratando de garantizar el
descanso adecuado y sus horas de sueño necesarias.
Informar de algún problema médico que pudiese afectar su comportamiento físico y
mental, comprometiendo su seguridad y la de sus compañeros de trabajo.
 4.- MARCO LEGAL

- D.S. 170 REGLAMENTO PARA OTORGAMIENTO DE LICENCIAS DE CONDUCIR.

- LEY 18.290 LEY DE TRANSITO, MODIFICADA POR LEY 19.495.

- D.S. 594 REGLAMENTO SOBRE CONDICIONES SANITARIAS Y AMBIENTALES BASICAS EN LOS

LUGARES DE TRABAJO.

5.- DEFINICIONES

- APNEA DEL SUEÑO: Trastorno del sueño caracterizado por interrupción de la

respiración durante breves instantes durante la noche.

- DESCANSO REPARADOR: Es una necesidad del cuerpo humano para recuperar las
funciones fisiológicas del organismo, que se logra al dormir en forma continua, el tiempo
necesario.

- FATIGA: Es la respuesta natural del organismo frente al esfuerzo físico y

mental sostenido en el tiempo, donde el cuerpo presenta un estado de lasitud a
consecuencia de esfuerzos prolongados y falta de descanso.

- HIPOAPNEA: Reducción mayor del 30% y menor del 90% de la amplitud del
registro de la respiración, por más de 10 segundos de duración, que se acompaña a una
desaturaciòn de oxigeno de más de 3% registrado en el electroencefalograma.

- HIPOXIA: Disminución de la disponibilidad de oxigeno inspirado, que en

altura geográfica es provocada por la baja presión atmosférica.

- RITMO CIRCADIANO: Oscilaciones de las variables biológicas en intervalos regulares

de tiempo.

- RELOJ BIOLOGICO: Oscilación de un parámetro biológico dependiendo de un reloj

endógeno y de sincronizadores ambientales.

- SINDROME DE APNEA: Trastorno obstructivo del sueño que se manifiesta por la

ausencia de más del 90% del registro de la respiración por más de 10 segundos.
 6.- DESCIPCION DE LA ACTIVIDAD

1ª ETAPA:

Entrevista Medica y encuesta Psicosocial: obteniendo valiosa información respecto de variables,

psicológicas y sociales de las personas, ya que los trastornos del sueño son considerados un
fenómeno multidimensional.

- Presencia de fatiga
- Índice de sedentarismo
- Automedicación
- Sobrepeso

2ª ETAPA:

PROGRAMA DE VIGILANCIA: Seguimiento sistemático de trabajadores a través del test de

Epworth que se realiza en conjunto con el examen Psicosensometrico y la encuesta de
rendimiento del trabajador que se realizara una vez al mes de acuerdo a la planificación.
 7.- CAUSAS Y MANIFECTACIONES DE LA FATIGA

CAUSAS DE LA FATIGA POR EFECTOS INMEDIATOS MEDIDAS DE CONTROL

SOMNOLENCIA
1.- Insomnio 1.1.- Irritabilidad 1.1.1.- Sacar del grupo de
trabajo

1.2.- Poca atención al 1.1.2.- cambiar tarea donde no

ambiente de trabajo se exponga al riesgo

2.- Apnea Obstructiva 2.1.- Ahogamiento 2.1.1.- Sacar de ambiente

saturado

2.2.- Falta de oxigeno 2.2.1.- Derivar al medico

3.- Narcolepsia 3.1.- Hiperactividad 3.1.1.- Realizar narcotest

3.2.- Exceso de confianza 3.2.1.- Retirar del grupo de

trabajo

4.- Alcoholismo 4.1.- Poco control del cuerpo 4.1.1.- Realizar alcohotest

4.2.- Actitud temeraria 4.2.1.- No permitir trabajar

4.2.2.- Enviar a su domicilio

5.- Depresión 5.1.- Poca concentración 5.1.1.- No exponer al riesgo

5.2.- Animo bajo 5.2.1.- Citar al psicólogo

laboral
6.- Dolor crónico 6.1.- Poco control del cuerpo 6.1.1.- Retirar de labores

6.1.2.- Enviar al policlínico

7.- Sobrecarga de trabajo 7.1.- Cansancio notorio 7.1.1.- Pausar las labores entre
tareas o cada tiempo

7.2.- Falta de coordinación 7.2.1.- Reevaluar la actividad

8.- Problemas económicos 8.1.- Falta de concentración 8.1.1.- Reunión con
administrador

8.2.- Ausentismo laboral 8.2.1.- Gestionar solución con

recursos humanos
 8.- PROCESO DE DIAGNOSTICO: EVALUACION DEL SUEÑO

- Averiguar por medio de evaluaciones diagnosticas (mensuales) la presencia de

alteraciones asociadas a la calidad del sueño (Test del sueño, Escala Epworth) a fin de
evitar y/o disminuir los accidentes del trabajo por esta causa.

- Identificar en forma específica, a través de la encuesta psicosocial del entorno del

trabajador, las reales causas que impactan en la calidad de vida y sueño de los
trabajadores de la empresa, evidenciando la existencia de otro tipo de trastornos y
problemáticas.

- La encuesta debe ser aplicada en las instalaciones de la empresa o dependencias

habilitadas para el efecto.

- La encuesta está dirigida para los turnos de día y de noche y posteriormente para los
contraturnos.

- Una vez recolectadas las encuestas por los supervisores, se ingresaran a una planilla
digital, incorporando cada uno de los datos cualitativos y cuantitativos, estos arrojaran un
puntaje por cada respuesta, determinando algún grado de alteración del sueño.

- Al establecer el resultado de alteración de los trabajadores, se determinaran las siguientes

acciones

ALTERADOS:
Se emitirá una carta individualizada, incorporando el nombre del personal y su área de
trabajo, explicando que se encontraron algunos datos y resultados alterados en la calidad
del sueño y por lo tanto se le indica su participación en las etapas siguientes, lo cual será
coordinado por Asesor en Prevencion de Riesgos de la empresa, archivando copia de los
resultados de la encuesta.
 9.- PROCESO DE DIAGNOSTICO: “MANO ALZADA”

OBJETIVO:

Atender a trabajadores que soliciten atención espontánea con el procedimiento: “Mano alzada”
por la jefatura a causa de la manifestación de sintomatología relacionada con la fatiga y
somnolencia.

ALCANCE:

TODO PERSONAL DEL CONTRATO TIENE DERECHO A SOLICITARLO

DESCRIPCION:

- Se entienden como la instancia en que el trabajador al desempeñar sus labores percibe

sintomatología e indicadores de fatiga y somnolencia que impactan en el desarrollo de sus
actividades diarias, frente a lo cual decide informar a su superior, a fin de recibir algún
apoyo que permita mejorar su estado.
- El Supervisor debe comunicarse con el Prevencionista de Riesgos para gestionar la
participación del trabajador en el programa de fatiga y somnolencia.
- Se debe confeccionar un informe de detección de fatiga y somnolencia para explicar las
causas del porque el trabajador utilizo el procedimiento “Mano Alzada”.
- El trabajador debe firmar un registro de compromiso “Mano Alzada” (Reg-P-FS-001),
donde asuma un compromiso orientado al autocuidado frente a la aparición de cualquier
indicador de fatiga y somnolencia existente a futuro.
- El trabajador será derivado al policlínico de la empresa mandante para que sea evaluado
por el médico de turno.
- En áreas lejanas de trabajo de la empresa, se realizara una pausa en la jornada de trabajo
para que el trabajador pueda distenderse y servirse una colación si así lo amerita la
situación.
- El trabajador deberá informar inmediatamente a su supervisor, cuando consuma por
prescripción médica de medicamentos que nublen sus funciones y le produzcan fatiga y
somnolencia, a lo que el supervisor inmediatamente derivara al trabajador al policlínico de
faena y de ser necesario será derivado a su casa habitación.
10.- CONTROL DEL SUEÑO: EQUIPO ALERTOR DEL SUEÑO WAKE-UP

Departamento de Prevencion de Riesgos

facilitara a todo el personal conductor un
dispositivo llamado Alertor Anti
somnolencia WAKE-UP, el cual es
ergonómico, pequeño que sirve para que
los conductores no se duerman al volante.

Su funcionamiento se basa en que al ser

llevado puesto detrás de la oreja derecha e
inclinar la cabeza, se rompe el equilibrio
electrónico del aparato, y este
automáticamente emite una fuerte señal
de alarma que advierte al conductor que
debe tomar una acción correctiva
 11.- ANEXOS

- 11.1 TOMA DE CONOCIMIENTO DEL TRABAJADOR DEL PROGRAMA

- 11.2 ENCUESTA PSICOSOCIAL DEL ENTORNO DEL TRABAJADOR
- 11.3 TEST DEL SUEÑO (ESCALA EPWORTH)
- 11.4 CARTA COMPROMISO PROCEDIMIENTO “MANO ALZADA”
TOMA DE CONOCIMIENTO DE LOS TRABAJADORES SOBRE EL PROGRAMA DE
FATIGA Y SOMNOLENCIA DE EMPRESA XXXXXXXOOOOOO
Nº NOMBRE COMPLETO CARGO RUT FIRMA
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10

Plan de Fatiga y Somnolencia diseñado y realizado por:

Nombre Cargo Fecha Firma

JUAN CORTES TAPIA Asesor en Prevencion
de Riesgos
 ENCUESTA PARA EVALUAR EL DESEMPEÑO DEL TRABAJADOR
REVISION DE RENDIMIENTO

Nombre del Trabajador

Nombre del Evaluador

Fecha
EVALUAR LOS SIGUIENTES PARAMETROS
Características Calificación
SI NO
Trastornos Alimenticios
Consume Comidas Ricas en Grasas Saturadas Antes de Dormir
Consume Habitualmente Frutas y Verduras
Consume Cafeína en Horario Laboral
Entorno General
Su Descanso es en un Ambiente Placentero y sin Ruidos
Al Descansar la Iluminación es la Adecuada
Duerme por un Periodo de 8 horas Aproximadamente
Tiene Problemas para Conciliar el Sueño
Entorno Psicosocial
Tiene una Buena Convivencia Laboral
Tiene Problemas Familiares
Tiene Problemas Financieros
Comentarios Adicionales del Trabajador

Firma del Trabajador Firma del Evaluador

TEST DEL SUEÑO (ESCALA EPWORTH)

I. Durante el mes pasado, ¿cómo consideras la calidad de tu sueño ?
1. Muy buena
2. Aceptablemente buena
3. Ligeramente pobre
4. Muy pobre

II. Durante el mes pasado, ¿aproximadamente cuantos minutos necesitaste

usualmente para dormir una vez que decidiste ir a dormir?
1. 0-20 min
2. 21.30 min
3. 31-60 min
4. Más de 60 min

III. Durante los últimos treinta días, ¿cuantas veces has despertado cada noche?
1. Ninguna
2. 1-3
3. 4-5
4. Más de 5

IV. Cada noche, durante el pasado mes, ¿cuantas horas has dormido realmente
sin contar tiempo que estuviste despierto?
1. 8 horas
2. 6-7 horas
3. 5-6 horas
4. Menos de 5 horas

V. Durante el pasado mes, ¿te sentiste con sueño durante el día?

1. Nunca
2. Un poco
3. Bastante
4. Todo el tiempo
 VI. En el pasado mes, ¿cuantas veces tuviste que tomar algún producto de venta
libre (infusiones, preparados de homeopatía, extractos de hierbas en
comprimidos o en gotas) para poder dormir?
1. Nunca
2. 1-7
3. 8-20
4. Más de 20

VII. En el pasado mes, ¿cuantas veces has tomado medicamentos sedantes de

venta bajo receta para dormir?

1. Nunca
2. 1-7
3. 8-20
4. Más de 20

Márgenes de Evaluación

Suma los puntos que correspondan a números de la izquierda

Si la puntuación total es:

- 7 a 9: no padece de insomnio
- 9 a 14: insomnio leve
- 14 a 21: insomnio moderado
- 21 a 28: insomnio severo

Reg-P-FS-001
 PLAN DE FATIGA Y SOMNOLENCIA Fecha

COMPROMISO DE “MANO ALZADA”

YO,………………………………………………………………………………………………………………..

DECLARO ASUMIR EL COMPROMISO DE “ALZAR LA MANO”, DONDE FRENTE

A CUALQUIER INDICADOR DE AGOTAMIENTO, FATIGA, SOMNOLENCIA,
CANSANCIO U OTRA SITUACION, QUE ME AFECTE A MI Y A MI DESEMPEÑO,
AVISARLE INMEDIATAMENTE A MI SUPERVISOR, A FIN DE TOMAR LAS
MEDIDAS PARA EVITAR UN INCIDENTE POR ESTA SITUACION

Firma del Trabajador Firma del Asesor en PPRR