La pirámide

alimenticia
¿Qué es la pirámide alimenticia?
Es un gráfico diseñado con el fin de poder interpretar de manera sencilla
cuáles son los alimentos necesarios en una dieta saludable, y qué cantidades
debemos consumir de cada uno. 

¿Cómo la interpretamos?
En los niveles más bajos se sitúan los alimentos que deben ser consumidos
con más frecuencia. A medida que vamos ascendiendo esta frecuencia se va
reduciendo hasta alcanzar el vértice superior, donde se encuentran
los alimentos que deben ser consumidos de manera ocasional.
 hacer 60 minutos de actividad física moderada diaria (por ejemplo,
caminar rápido)
 tener un buen equilibrio emocional
 alcanzar un balance energético (entre el consumo y el gasto
energético)
 utilizar técnicas culinarias saludables 
 beber de 4 a 6 vasos de agua al día
Alimentos que se incluyen en la pirámide
alimenticia:
 Actividad Física en la base de la pirámide.
 Carbohidratos.
 Frutas y vegetales.
 Carnes y lácteos.
 Dulces y grasas de consumo ocasional.