Triglicridos medicamentos Clofibrato. Fenofibrato. Bezafibrato. Gemfibrozilo. Ciprofibrato.

Te de canela 4 tazas diarias

Ingredientes para 4 porciones o 750 gr. de brcoli o 1 cebolla picada o 1 diente de ajo picado o litro de caldo de verduras diettico o casero sin grasas o pechuga de pollo cortada en trozos sin piel y sin hueso o 3 cdas. de harina de trigo o 2 cdas. de aceite de maz o Condimentos a gusto Preparacin o Colocar el aceite en una olla a fuego lento. o Cocinar la cebolla, el ajo hasta que estos vegetales estn transparentes. o Revolver. o Incorporar la harina. o Seguir removiendo. o Agregar el caldo de verdura en forma gradual. o Cuando est hirviendo incorporar el brcoli hasta que este tierno. o Si es necesario, agregar ms caldo de verduras diettico. o Aadir el pollo. o Revolver. o Cocinar hasta que est cocido.

Pepino contra los triglicridos ayuda abajar de peso

Receta de batido de frutas y vegetales contra los triglicridos altos Ingredientes 3 tallos de apio. Medio pepino. 2 rebanadas de pia. 1 cucharada de salvado.

Preparacin Lavar bien los vegetales y la fruta. Colocar todos los ingredientes en una licuadora o procesadora y procesar hasta que quede una bebida homognea.

Observaciones Si sufres de algn tipo de enfermedad que afecte a tus intestinos, como divertculos, hemorroides, colon irritable, etc, puedes agregarle de a 1 vaso de agua. Al diluirlo el batido es ms suave y no tan concentrado.

Si lo deseas puedes agregarle 1 cucharadita de edulcorante.

Recuerda que las verduras y frutas son aliados de la salud en general y de la salud cardiovascular en particular. Aumentar el consumo de fibra Sustituir las harinas blancas por harinas integrales. Incorporar avena al desayuno. Consumir 3 frutas frescas por da. Aumentar el consumo de verduras crudas por da. Moderar el consumo de cereales, pastas, panes, etc. Consumir porciones bajas de frijoles y arroz. Reemplazar el consumo de dichos cereales por integrales. Reemplazar por verduras frescas. Eliminar bollos, galletas, amasados de pastelera, etc. Limitar el consumo de azcares simples. Eliminar el azcar. Reemplazar por edulcorantes. Realizar dulces caseros sin azcar. Utilizar frutas para preparar postres. Reemplazar refrescos comunes por refrescos dietticos. Seleccionar el tipo de grasas consumidas Elegir alimentos ricos en cidos grasos insaturados: Pescados, aceites vegetales y hortalizas. Elegir alimentos desnatados: leche, yogur, quesos. Evitar la mantequilla y margarinas. Si consumes carnes rojas y blancas, eliminar toda la grasa visible. Bajar de peso, reduciendo el tejido adiposo y las altas concentraciones de colesterol y triglicridos en sangre. Realizar ejercicio fsico, de esta forma se utiliza energa obtenida a travs del tejido graso acumulado.

Si padeces de hipertrigliceridemia, todas estas recomendaciones pueden ayudarte a tratarla y reducir complicaciones derivadas de sta. Dieta: Es importante realizar una dieta baja en grasas y en azcares simples. Esto se debe a que el consumo excesivo de carbohidratos de absorcin rpida se metaboliza en el hgado, transformndose en triglicridos. Es importante incorporar alimentos adicionados con fitoesteroles y estanoles que ayudan naturalmente, a reducir tanto los triglicridos como el colesterol. Medicacin: Se utilizan medicamentos como estatinas, cido nicotnico y fibratos. Estos generalmente se indican en casos de hipertrigliceridemia familiar y en aquellos casos en los cuales la dieta no produjo los resultados esperados. Actividad fsica: El ejercicio fsico ayuda a movilizar el tejido adiposo y a reducir las grasas acumuladas. Cambio de hbitos: Es necesario cambiar ciertos hbitos como dejar de fumar y evitar el consumo de alcohol en sangre.

Tips para bajar los triglicridos rpidamente

Consumir hasta 150 grs de carne sin grasa, ya sea pollo o pavo sin piel y pescado. Comer hasta 3 porciones de lcteos desnatados. Se puede elegir entre leche, yogur o queso. Consumir hasta 3 huevos por semana. La clara de huevo se puede consumir todos los das. Utilizar no ms de 5 cucharaditas al da de aceite de oliva, girasol, maz, uva, soya o canola. El aceite se debe utilizar como condimento y no como medio de coccin. Consumir 6 o ms porciones de cereales integrales por da. Comer 5 o ms porciones de frutas y verduras por da. Preferentemente crudas, ya que contienen ms nutrientes que permiten bajar los triglicridos. Consumir poca cantidad de bocadillos como galletas, palomitas de maz, zumos, jaleas y dulces. Si te apetecen los dulces elegir los bajos en azcares. En el caso de las galletas, elegir las elaboradas con harinas integrales.

Estos tips junto con actividad fsica diaria, permiten bajar los triglicridos rpidamente y saludablemente. Recuerda realizar controles peridicos con el mdico, a fin de establecer un seguimiento de los niveles de triglicridos en sangre.

Seleccin de alimentos para tratar la hipertrigliceridemia

Lcteos: Leche, yogur y quesos descremados. Consumir 2 o 3 porciones diarias. Huevo: La clara puede consumirse todos los das, si se desea. Huevo entero no ms de 3 veces al da. Carnes: Pescado, pollo o pavo sin piel, carne de ternera sin grasa, 1 vez al da. No consumir hgado, riones, salchichas, tocino, fiambres. Consumir mariscos con moderacin. Verduras y frutas: 5 porciones al da. Consumirlas preferentemente crudas. Evitar el coco, las frutas en almbar. Frutas secas: Nueces, avellanas, almendras, castaas. Consumir hasta 1 puado por da. Cereales: 6 o ms porciones al da. Preferentemente integrales. Evitar las pastas elaboradas con huevo y leche y las salsas a base de manteca para condimentar los cereales. Dulces: Jaleas dietticas en pequeas cantidades para untar en el desayuno o merienda. Barritas de cereal para colaciones, no ms de 1 por da. Evitar las cremas heladas, mermeladas con azcar, dulce de leche o dulces en general, bollos o productos de pastelera. Bebidas: Consumir 2 litros de agua por da, zumos de frutas frescas. Evitar los zumos concentrados y las bebidas alcohlicas como la cerveza. Si consumes vino, que sea tinto y no ms de 2 vasos diarios. Infusiones: Pueden consumirse diariamente, hasta 4 tazas diarias. Aceites: Hasta 5 cditas por da. Consumir aceite de canola, ssamo, crtamo, soya, girasol y oliva. Utilizar slo como condimento, no como medio de coccin.

Para realizar una dieta para tratar la hipertrigliceridemia, es necesario incorporar alimentos que estn dentro de esta seleccin. Ten presente que adems de llevar a cabo una dieta especial, debes realizar actividad fsica diaria y tomar la medicacin recomendada por el mdico.