BIOELEMENTO % en el organismo Función en el organismo Cantidad diaria requerida Efectos por su deficiencia Efectos en caso de

exceso
Carbono Este elemento El dióxido de carbono es Deberíamos consumir, como Hipoglucemia, Cetosis o El consumo excesivo de
constituye aprox. esencial para la mínimo, entre 120 y 140 Aumento de peso. Los síntomas hidratos de carbono y de
un 18% del respiración interna en el gramos de hidratos de de la deficiencia de hidratos de grasas es una de las
cuerpo humano. cuerpo humano. La carbono al día para no tener carbono pueden ser transitorios causas principales del
respiración interna es un problemas de energía y y de corta duración o más a desarrollo de la
proceso por el cual el cansancio. largo plazo según el grado de obesidad.
oxígeno es transportado a deficiencia.
los tejidos corporales y el
dióxido de carbono es
tomado de ellos y
transportado al exterior.
Hidrógeno Este elemento Entre las funciones del Los adultos necesitan Si existiera déficit de hidrógeno El exceso de hidrógeno
constituye un 10% hidrógeno en el cuerpo consumir de 400 a 500 mg en el cuerpo humano, ocurriría en el cuerpo humano
del cuerpo humano, la más de hidrógeno. una deshidratación en todo puede provocar sobre
distribuidos en importante es la de nuestro organismo, debido a hidratación, esto puede
todo el cuerpo. mantenerlo hidratado. que este elemento representa el generar acumulación de
90% de agua y es indispensable líquidos en algunos
para todo ser vivo. sectores del cuerpo.
Oxígeno El oxígeno es el Las células del cuerpo El organismo humano La falta de oxígeno puede El exceso de oxígeno en
elemento que más necesitan oxígeno para necesita diariamente causar hipoxemia, que es una la sangre puede ser
abunda en el cuerpo producir energía. Y los aprox. 400 l de oxígeno condición grave que puede "nocivo" para las
con un aproximado pulmones absorben (O2) provocar lesiones importantes células del organismo
de 65%. el oxígeno del aire para en los tejidos y, como ya que se oxidan y
respirar. consecuencia, causar mayor generan radicales libres,
riesgo de muerte cerebral. unas moléculas que
sirven de "medio de
comunicación".
Nitrógeno El porcentaje La funcion del Nitrógeno El porcentaje requerido de Disminución de la eficiencia de El exceso puede causar
acumulado entre en el cuerpo humano nitrógeno en el cuerpo es del la hemoglobina para transportar quemaduras, espasmos,
todos los átomos del juega un rol importante en 10,2% el oxígeno, por causa de la dilatación de los tejidos
nitrógeno en el la digestion de alimentos y reacción de los nitritos en la de la garganta, y
cuerpo humano en el crecimiento. sangre. Alteración del acumulación del líquido
es de 3%. funcionamiento de la tiroides. en los pulmones.
Existe Su principal función es la Hay que consumir 1.250 Los efectos de la deficiencia de La acumulación de
aproximadamente formación de huesos y mg/día para personas de 9 a fosforo en el cuerpo son: - fósforo en el cuerpo
1% de fósforo en el dientes. 18 años. debilidad en el cuerpo. favorece el
cuerpo. problemas en los huesos y envejecimiento y se
nervios. -afecciones que alteran incrementa el riesgo de
las funciones cerebrales. - muerte por
desarrollo de infecciones complicaciones
recurrentes. -bajo nivel de cardiovasculares,
actividad sexual. especialmente el riesgo
de infarto.
Azufre El cuerpo contiene Es desintoxicante, siendo La cantidad mínima de Los principales síntomas de El exceso de azufre
aproximadamente una de sus principales azufre a consumir deficiencia de azufre son: Piel, tiene los siguientes
140 gramos de funciones mantener libre diariamente, de acuerdo al cabello y uñas débiles efectos en los seres
azufre de toxinas el organismo. Consejo de Alimentación y Problemas en músculos y humanos: turbidez
principalmente en Nutrición de los Estados articulaciones corneal, dificultad para
las proteínas, es Unidos, debe ser de 850 mg respirar, inflamación de
decir 0,3%. diarios. las vías respiratorias,
irritación de ojos, daños
en la garganta

Conclusión: Los bioelementos son extremadamente importantes porque permiten que los organismos se adapten a los mejores elementos necesarios para crear la
vida tal como la conocemos. Además, al comprender su significado, podemos cuidar mejor de nosotros mismos y, en consecuencia, de nuestra salud. Sabemos lo
que le sucede a nuestro cuerpo cuando falta alguno de estos elementos, y también sabemos que algunos de estos pueden obtenerse en alimentos o medicamentos.

Francesca Cabezas
4to PAI “C”