"Serenar la mente, Una introducción a la

Meditación" de Alan Watts

No necesitas hacer nada porque, si te ves correctamente, eres un

fenómeno de la naturaleza tan extraordinario como los árboles, las nubes,
los dibujos que crea la corriente del agua, el temblor de las llamas, la
disposición de las estrellas y la forma de una galaxia. Tú eres como todo
eso, y no hay nada de malo en ti...

...Si adoptas un punto de vista científico, tu organismo es inseparable de

su entorno y, por lo tanto, realmente somos el organismo/entorno. En
otras palabras, no eres menos que el universo. Cada uno de nosotros es el
universo expresado en el lugar particular que siente que es aquí y ahora.
Tú eres una abertura con la que el universo se mira y se explora a sí
mismo.
Cuando sientes que eres un extraño solitario, aislado y oprimido que se
enfrenta a todo, estás bajo la influencia de un sentimiento ilusorio porque
la verdad es precisamente lo contrario. Tú eres todos los trabajos, todo lo
que es y siempre fue, y siempre ha sido, y siempre será. Pero el cuerpo es
una pequeña terminación nerviosa centrada ahí, que explora y contribuye
al sentido del tacto. Eres una terminación nerviosa para todo lo que está
sucediendo. Igual que los ojos sirven a todo el cuerpo, sirven al universo
entero. Eres una función del conjunto...

... Cuando te das cuenta de que has llegado al fin de lo que te puede
proporcionar tu ingenio, puedes empezar a meditar…