Alimentos para aumentar las defensas :: Cmo fortalecer el organismo con una alimentacin sana

ARTICULOS :: NOTICIAS :: LIBROS :: VDEOS :: A PERDER PESO :: A BAJAR COLESTEROL :: PLANTAS MEDICINALES :: FOROS Innatia > Alimentos y Bebidas > Alimentacin sana > Alimentos para aumentar las defensas

Alimentos para aumentar las defensas

Alimentacin sana Propiedades del zumo de arndano Alimentos para aumentar las defensas Beneficios del aceite de soya Freegans: reciclaje de comida Miel de gave, un maravilloso endulzante natural Propiedades de las semillas de girasol Propiedades del arroz integral Propiedades de las ciruelas pasas Enfermedades relacionadas con la alimentacin Jalea real contra la depresin Somos lo que comemos Cmo tomar el aceite de oliva Alimntate con pescado y fortalece tu cerebro Alimentacin alcalina versus alimentos [Cerrar] acidificantes Beneficios del aceite de onagra Propiedades del vinagre de manzana Recetas sanas para embarazadas Para qu sirve tomar pastillas de levadura de cerveza Comer sano en vacaciones Propiedades de la fresa o frutilla Propiedades de las semillas Batido de bayas de goji Dieta rica en antioxidantes Los espaoles y la dieta Productos lcteos sin lactosa Propiedades de la acerola Es la baya acai segura? Propiedades nutritivas de los lcteos Propiedades medicinales del aceite de Sacha Inchi La alimentacin pueden reforzar nuestro sistema inmunolgico, siempre y cuando sea equilibrada. Tus defensas se pueden resentir tanto por un exceso de energa (como es el caso de la obesidad), como por un dficit energtico (desnutricin), teniendo ms posibilidades de contraer enfermedades infecto contagiosas. Aqu te dar algunos consejos para que sepas cmo aumentar tus defensas a travs de los alimentos Reduce las grasas saturadas de tu alimentacin: Las dietas con gran cantidad de grasas reducen la capacidad defensiva del organismo. Reemplaza las grasas hidrogenadas de la manteca, margarina, etc. por cidos grasos omega 3, omega 6 y omega 9, que puedes encontrar en pescados de mar, mariscos, frutos secos en general, semillas de linaza, soya, nuez de la india, y cereales enteros o integrales en general. Aumenta el consumo de lcteos fermentados con lactobasilos como kefir, leches acidas, yogur, las cuales ayudan a reforzar las defensas del organismo. Aumenta el consumo de alimentos con vitamina C: Esta vitamina aumenta la formacin de interfern, sustancia necesaria para mejorar la inmunidad. Se puede decir que es una barrera natural contra las infecciones. La puede encontrar en ctricos en general, kiwi, pia, meln, fresas, guayaba, papaya, bayas, tomate, coles, espinaca, frutas y verduras en general. Incorpora alimentos con vitamina E: Esta vitamina es considerada como una vitamina antioxidante, que aumenta la Cmo fortalecer el organismo con una alimentacin sana Tu cuerpo siempre est expuesto a distintas enfermedades causadas por agentes como virus y bacterias. Por eso es importante saber cmo fortalecer el organismo con una alimentacin sana. En los tiempos que corren, es necesario saber cmo los alimentos te pueden ayudar a aumentar tus defensas, para poder enfrentar las enfermedades que se presenten.

Foro de Alimentacin sana - trabajo de comida rapida - MI EXPERIENCIA CON EL CONSUMO DE CLORURO DE MAGNESIO - PROBLEMAS CON MI HIGADO GRASO - SmartQ N7 7.0 inch tablet PC SourcingGate - SmartQ N7 7.0 inch tablet PC SourcingGate - SmartQ N7 7.0 inch tablet PC SourcingGate - Excelentes articulos - SmartQ N7 7.0 inch tablet PC SourcingGate - Cultivo organico de cafe - china wholesale

Traductor Gratis Convertidor Divisas Antnimos y Sinnimos Traductor de Textos Traductores Web y Texto Traductor Espaol, Ingls, Francs, Portugus

Quieres publicar en Innatia? Pincha Aqu

http://www.innatia.com/s/c-alimentacion-sana/a-para-aumentar-defensas.html[24/02/2011 08:04:33 a.m.]

Alimentos para aumentar las defensas :: Cmo fortalecer el organismo con una alimentacin sana
respuesta inmunolgica frente a las infecciones que puedan aparecer. Existen estudios cientficos que demuestran que la administracin de vitamina E a personas con bajas defensas, aumentan notablemente su respuesta inmunolgica. Son fuente de vitamina E: los aceites en general, de soya, girasol, germen de trigo, oliva, cereales enteros, integrales, frutos secos y vegetales de hojas verdes.. Consume alimentos que contengan vitamina A: Mejora y aumenta la defensa inmunitaria de la piel y de las mucosas en general. La puedes encontrar en: Hgado, lcteos en general, huevo. En vegetales como calabaza y zanahoria encontrars b carotenos, sustancias precursoras de la vitamina A. Consume alimentos con vitamina del complejo B, tales como cido flico, B1, B2, B5, B12. Son fuentes de este complejo vitamnico levadura de cerveza, cereales enteros o integrales, legumbres, frutas, pescados de mar, mariscos, huevo, productos lcteos. Hierro: Su dficit puede producir anemia, lo que disminuye la respuesta inmunolgica. Se puede encontrar en las carnes en general y sus derivados, huevo, vegetales como espinacas, acelga y legumbres como lentejas. Para aprovechar mejor el hierro vegetal, puedes consumir un vaso de zumo de naranja o toronja natural inmediatamente despus de haber comido. Cinc: Su dficit afecta a los rganos linfticos y a la respuesta inmunolgica. Son fuente de cinc las legumbres, pescados, mariscos, huevo, frutas y verduras. Como vers es muy importante saber cmo fortalecer el organismo con una alimentacin sana, por eso aumenta tus defensas en forma natural a travs de los alimentos, ellos son tus aliados a la hora de estar sanos y fuertes. Mara del Pilar Cancela Escrbeme Artculos publicados A Perder Peso: trucos, consejos y remedios para adelgazar

Qu son los fitoestrgenos? Comida ecolgica Por qu elegir productos orgnicos? Composicin qumica del polen Propiedades de la leche de almendra Brotes de soja Propiedades de los brotes de alfalfa Con qu tipo de semillas se prepara la leche de alpiste? Alimentos ricos en magnesio Consejos para la correcta utilizacin de los aceites Alimentos para el cerebro Propiedades de las semillas de cha Salsa bechamel sin lactosa Cmo preparar seitn casero Leche de soya, propiedades nutricionales Propiedades de la leche de arroz Leche de avena y sus propiedades nutritivas Alcalinidad y acidez Fundamentos del Estilo de vida alcalino del Dr. Robert Young Cloruro de magnesio: propiedades y contraindicaciones Coenzima Q 10: Propiedades y beneficios Qu es la pirmide nutricional de una dieta equilibrada La levadura de cerveza tambin sirve para engordar Aditivos Sintticos en Alimentos: consecuencias en nuestra salud La frambuesa podra ser efectiva contra el cncer Linaza, una semilla con abundantes propiedades Frutos secos, la base de la dieta mediterrnea Propiedades de la jalea real Beneficios del ajonjoli Propiedades de la Vitamina U Vinagres aromticos de elaboracin casera Propiedades del aceite de oliva La linaza y sus contraindicaciones Propiedades de las

Buscar

Comparte esta informacin Envia a un amigo/a

Este artculo tiene algunos derechos reservados Debes citar el autor y la fuente con un enlace HTML hacia http://www.innatia.com

Crditos de la imagen ADVERTENCIA: esta nota tiene carcter informativo. Acuda siempre a un especialista. Ni el autor ni INNATIA se hacen responsables de los perjuicios ocasionados por el mal uso de esta informacin. .. Noticias relacionadas El consumo de fibra aumentara las defensas No ms regalos en las comidas rpidas para nios UNESCO declara a la dieta mediterrnea como patrimonio de la humanidad Congreso Internacional de alimentacin orgnica y macrobitica Resveratrol, efectivo contra la inflamacin intestinal Resveratrol contra los radicales libres Batido de arndanos contra la diabetes La cerveza no engorda Las fresas seran buenas para el corazn Coenzima Q10 reduce efectos secundarios de estatinas Agua para perder peso Zumo de arndanos para los riones

http://www.innatia.com/s/c-alimentacion-sana/a-para-aumentar-defensas.html[24/02/2011 08:04:33 a.m.]

Alimentos para aumentar las defensas :: Cmo fortalecer el organismo con una alimentacin sana
semillas de lino dorado La lechuga para combatir el insomnio La algarroba, el sustituto del chocolate El extico fruto de la Lcuma Ssamo para reducir el colesterol La uva, una fruta con propiedades nutritivas y depuradoras Comida rpida: sus consecuencias negativas Frutas Ecolgicas Motivos para comer fruta Vitaminas antioxidantes en las frutas La magia oculta del tomate El ssamo y sus propiedades Noni vs. obesidad Noni contra la Arteriosclerosis Beneficios del limn Propiedades de la levadura de cerveza Propiedades de la miel de abeja La importancia del almuerzo en el trabajo Clculo de la cantidad de gramos de alcohol en las bebidas Cmo preparar zumo de noni Contraindicaciones del noni Ideas alimenticias para las fiestas de fin de ao Cmo preparar ciruelas pasas Lista de pescados azules Recetas con pescado azul Dietas para subir de peso Lista de alimentos prohibidos para el hipotiroidismo Propiedades del aguacate o palta Propiedades del polen Beneficios del pescado azul Beneficios de la levadura para bajar de peso Los diferentes usos del limn Propiedades de la guanabana Para qu sirve tomar el jugo de limn en ayunas Beneficios de la zanahoria Propiedades de la nuez El limn: es bueno para curar la gastritis? Qu es el nopal? Extracto de maz contra el estreimiento Bebidas energizantes afectaran la salud Las japonesas, reinas de la longevidad El consumo de ajo y cebolla aumentara la absorcin de hierro y zinc El zinc reducira la depresin en la mujer Selenio contra la diabetes Los alimentos publicitados en la televisin no son sanos Las dietas del verano y los trastornos alimentarios Ms noticias relacionadas... ..... y adems ... Libros de Cocina. Alimentos Libros de Deportes Libros de Dietas, Nutricin y Salud

http://www.innatia.com/s/c-alimentacion-sana/a-para-aumentar-defensas.html[24/02/2011 08:04:33 a.m.]

Alimentos para aumentar las defensas :: Cmo fortalecer el organismo con una alimentacin sana
Alimentos prohibidos para el cido rico elevado y los sntomas de gota Propiedades de la soya Qu son los antioxidantes? cido linoleico conjungado Alergia a los alimentos Alimentacin para bajar el colesterol Alimentacin para celacos Alimentacin para diabticos Alimentacin para hipertensos Alimentos sin lactosa Dietas balanceadas Frutas y frutos secos Recetas con verduras Recetas de ensalada Stevia Tofu Verduras y hortalizas Yacn Alimentos y Bebidas Alimentacin infantil Alimentacin sana Alimentos artesanos Cacao y Chocolate Cerveza artesanal Componentes nutricionales Condimentos y especies aromticas El Mundo del Caf Licores caseros Propiedades de las algas marinas Recetas de cocina rabe Recetas de cocina sencillas Recetas dulces fciles Vinos Yerba mate

Buscar | Mapa del Sitio | Anunciarse en este sitio | Notas de prensa | Aviso Legal | Directorio | Contctenos | View My Stats

| Innatia

http://www.innatia.com/s/c-alimentacion-sana/a-para-aumentar-defensas.html[24/02/2011 08:04:33 a.m.]