Aves

Imagina que los pensamientos son como las aves que vuelan por el cielo. Aparecen por sorpresa, permanecen en nuestro campo
de visión un rato y después siguen su camino hasta que dejamos de verlas.
 Burbujas

Las burbujas que salen de un cazo con agua hirviendo. Se originan en el fondo, suben a la superficie y una vez allí, se disipan
en el aire.
 Viejos conocidos

Imagina que ves a un viejo conocido por la calle. Le reconoces y le saludas un momento afectuosamente para después
despedirte con una sonrisa, siguiendo cada uno su camino.
 Juegos de infancia

Imagina esos juegos de la infancia como el pilla-pilla o el escondite. Cuando aparezca un pensamiento imagina que es como el
compañero de juego al que descubres; te felicitas por ello pero en seguida lo sueltas, con alegría, pues el juego continúa y hay
otros compañeros (pensamientos) que “atrapar”.
 El río

En ocasiones, el curso del río va despacio, otras turbulento, otras remansado o con remolinos y burbujeos… Tus pensamientos,
pueden tener las mismas características. Pero el flujo del río sigue su curso, como el flujo del pensamiento.
 Cine
Como si estuvieras en el cine, los pensamientos se suceden como las sucesivas imágenes de la película que estás disfrutando,
cualquiera que sea su contenido o carga emocional.
 Pompa de jabón

Tocar una pompa de jabón que se rompe en cientos de partículas que desaparecen en el aire. Así pueden ser los pensamientos.
 Estrella fugaz

Las estrellas pueden ser fugaces, están, y al instante siguiente ya no. Podemos ver muchas estrellas fugaces, pero todas ellas
tienen algo en común. Todas pasan y no son más que eso, fugaces.
 En la oficina

Dos mujeres se encontraban en su despacho compartido trabajando con sus respectivos ordenadores. A una de las mujeres
mientras estaba escribiendo, le empezaron a aparecer mensajes en la pantalla de su ordenador. Mensajes que decían “nunca
solucionarás tu problema” “eres una inútil” “la gente te ve mal”. Cuando leyó es tos mensajes empezó a creérselos y a angustiarse,
a sufrir terriblemente ¡¡¡Parecían tan ciertos!!! Entonces intentó borrarlos de la pantalla, pero no pudo. Así que continuó
trabajando. De vez en cuando, volvían a aparecer, pero como ella sabía que no podía eliminarlos, no intentó hacer nada y siguió
trabajando. A pesar de los mensajes que a veces aparecían y le hacían sufrir, la mujer disfrutaba y se sentía bien consigo misma
porque su trabajo estaba quedando tal y como ella quería.

A la otra mujer, le empezó a suceder lo mismo. Empezaron a aparecerle los mismos mensajes que a su compañera: “nunca
solucionarás tu problema”,” eres una inútil”... Entonces intentó eliminarlos, pero no lo conseguía. Sufría muchísimo porque estaba
totalmente convencida de que los mensajes eran ciertos. Y además sufría porque no conseguía eliminarlos. Así que dejó de
trabajar para pensar qué métodos podía emplear para eliminar los mensajes. Estaba segura de que si no los borraba no podría
continuar trabajando. Así que empezó a probar un método tras otro, pero no conseguía nada. Los mensajes seguían allí. Miraba a
su compañera con rabia porque la veía trabajando e incluso parecía que estuviera disfrutando con su trabajo. Pensó que su
compañera podía trabajar porque no recibía los mismos mensajes que ella. Así que siguió en su empeño por eliminarlos. Su
sufrimiento iba en aumento: cada vez tenía más mensajes negativos, fracasaba en todos sus intentos por eliminarlos y encima no
avanzaba en su trabajo. Se quedó encallada en esta situación.”