GRUPO DE PORTO SESSÃO Nº

z PROGRAMA DE DIA: 8/10/02

TREINO E ESTUDO HORA: 7:30 2
OBJECTIVOS:
1. Defensa posicional
2. Contaataque y repliegue defensivo

FASE DA SESSÃO/ EXERCICIO ESQUEMAS INFORMAÇÃO

CALENTAMIENTO
1. Desplazamientos
2. Flexibilidad
3. Juego: “Dado”, se salva el que
tiene el balón en la mano

PARTE PRINCIPAL
4. Ejercicios de velocidad de  Importancia de la velocidad de
reacción por parejas reacción en el desarrollo del
juego
 Sin desplazamientos
 Con desplazamientos cortos
 FASE DA SESSÃO/ EXERCICIO ESQUEMAS INFORMAÇÃO

5. 1x1 defender una puerta de 3m.

sin brazos
 El defensor, con los brazos
agarrados en la espalda, debe
impedir el paso del atacante por
la puerta
 El atacante leeva un balón y
debe botar de forma continua,
no puede agarrarlo para facilitar
el movimiento
 Correcta posición de base
 Alternar la posición de base
conotras mas económicas de gesto
en función del peligro inminente
 Desplazamientos en posición de
base: “no juntar los pies, no
cruzarlos, no saltar”

6. Defender una puerta y

contraatacar.
Igual que el anterior, pero en
grupos de tres (se añade un
pasador que se sitúa detras del
defensor)
Cuando el entrenador pasa un al
balón al pasador, el defensor sale en
contraataque y el atacante debe
defenderle

7. 4x4, 5 pases y contraataaque

En el area de 6m., si un equipo
consigue 5 pases sin botar, sale en
contraataque, el otro equipo
defiende
VUELTA A LA CALMA