CÁLCULO DE REQUERIMIENTOS ENERGÉTICOS

Raciones dietéticas recomendadas: National Research Council,Ediciones Consulta, 1991

Nombre Edad 34 Tabla 1.
Apellidos Peso 68 Rango de edades
Fecha Talla 160 ###
Sexo Hombre2 ###
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Cálculo de requerimientos energéticos para cubrir el consumo energético en reposo (CER) ###
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Intensa
CER 1667 Tabla 4.
Factor
Cálculo de requerimientos energéticos considerando el nivel de actividad física diario Activida
Ecuaciones de la OMS 1985 ###Muy ligera
Ligera
OPCION A Factor actividad*CER Moderada
Intensa
1 MET = 3,5ml/kg/min = 1cal/kg/h Nivel actividad Factor Hombre Tipo de actividad
Andar a 5,5-6,5 km/h, ir en bici de paseo, cavar o arancar hierbas, baile, esqui,
RE sin AF Moderada 5 1.7 2833 Moderada 5 tenis de ocio, transportar una carga
OPCION B Consumo Kcal/kg/día
RE sin AF Moderada 4 41 2788 Moderada 4
Activida
Cálculo de requerimientos energéticos considerando la actividad física ###
Ainsworth BE, Haskell WL, Leon AS, Jacobs DR, Montoye HJ, sallis JF, Paffenbarger RS. Compendium of physical activities: classification of energy costs of human physical activitites Reposo
Muy lige
Ligera
INTRODUCIR EL TIEMPO DE LA ACTIVIDAD CORRESPONDIENTE A UNA SEMANA Moderad
Intensa
Hombre
Requerimientos energéticos totales diarios OPCION A 2845
OPCION B 2800
Calorías totales consumidas en la actividad física 84

Actividad Id METS min. Cal *kg

Dar clases de aerobic 32
Id 6 1 6
Actividad METS Cal *kg
9carrera, no a rueda
Bicicleta >20 mph (32 km/h),Id 16 1 18
Actividad METS Cal *kg
333
Dar clase de esducación física
Ido deportes, participando en ella 6.5 1 7
Actividad METS Cal *kg
348
Carrera: 10.9 mph, 5.5 min/mile,
Id 17.5 km/h 18 1 20
Actividad METS Cal *kg
528
Natación, estilo libre, esfuerzo
Idvigoroso 10 1 11
Actividad METS Cal *kg
470
Cargar con 50 a 74 libras (22-33
Id kg) de peso subiendo escaleras 10 1 11
Actividad METS Cal *kg
528
Idvigoroso
Natación, estilo libre, esfuerzo 10 1 11
Actividad METS Cal *kg
1
Id
Actividad METS Cal *kg
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V. Pons Sala y J. A. Mirallas Sariola