COCCION DE VEGETALES

Al Horno (asado) En sartén (frito) En agua (hirviendo)

ALCACHOFA - - 25´- 30´
CEBOLLA 20´- 25´ 15´ 20´
ESPARRAGO - - 20´
ESPINACA - 10´- 12´ 10´
LENTEJA - - 1 h.
PAPA 35´- 40´ 10´ 20´
TOMATE 20´ 10´- 12´ 10´
ZANAHORIA 35´-40´ 35´- 40´ 25´

COCCION DE CARNES

Plancha (asado) Al Horno (asado) En sartén (frito) En agua (hirviendo)

CERDO 10´ 1 h. 30´ 10´ 1 h. 45´
CONEJO 25´ 1 h. - 1 h.
PATO - 1 h. 30´ - 1 h. 30´
POLLO 15´- 20´ 1 h. 15´ 20´ 1 h.
TERNERA 10´ 45´- 1 h. 10´ 1 h.
VACUNO 10´- 12´ 1 h. 10´ 1 h. 30´- 45´

COCCION DE PESCADO

Al Horno (asado) En sartén (frito) En agua (hirviendo)

ATUN 8´- 10´ 8´ 5´- 7´
LENGUADO 7´- 8´ 6´ 5´
MERLUZA 9´- 10´ 8´- 9´ 4´- 5´
SALMON 10´- 12´ 6´- 7´ 8´- 9´
SARDINA 8´-10´ - -
TRUCHA 10´ 6´- 8´ 7´- 9´

UTENSILIO Y TIEMPO (en minutos)

VERDURAS Y LEGUMBRES Olla Al horno En sarten
(raciones persona o kg.) Cazuela Al vapor Olla a presión convencional (asado) (frito)
Acelgas 3´- 5´ 5´ 2´ 5´ - 5´
Apio - - - 20´ - -
Calabaza - - - 35´ - -
Col - - - 25´ - -
Coliflor 8´ 12´ 7´ 20´ - -
Habas frescas - - 2´ 20´ - -
Habas secas - - - 120´ - -
Nabos - - - 20 - -

CEREALES
Arroz Integral - - 20´ 45´ - -
Arroz - - - 20´ - -
Avena - - 10´ - - -
Fideos (pasta) - - 2´ 7´ - -