La 

felicidad es el estado emocional de una persona feliz; es la sensación de bienestar

y realización que experimentamos cuando alcanzamos nuestras metas, deseos y
propósitos; es un momento duradero de satisfacción, donde no hay necesidades que
apremien, ni sufrimientos que atormenten.

¿Qué son las emociones? Son reacciones orgánicas súbitas y

rápidas que experimentan las personas. Estas son producidas por estímulos
externos como ideas, recuerdos, lugares, personas o circunstancias. Algunas de ellas
son: la ira, el enojo, el miedo, la sorpresa y la tristeza.

¿Por qué es importante saber manejar las emociones?

Diariamente experimentamos emociones positivas y negativas, no obstante,  tener
autocontrol emocional ayuda a nuestro crecimiento personal.  La capacidad
emocional puede evitarte padecer enfermedades emocionales tales como la
depresión que son causadas por el manejo incorrecto de las emociones. Además,
al saber cómo manejar las emociones podrás desarrollar habilidades sociales y tener
éxito en la convivencia con los demás.
Perfeccionar el manejo emocional nos ayuda a solucionar problemas.

Beneficios de saber manejar las emociones

 Gestionar tus emociones te ayuda a evitar el estrés.
 Reaccionar de manera adecuada ante las situaciones que se nos presentan, enfrentar
nuevos retos.
 Mejora las relaciones interpersonales, tener una mejor convivencia.
 Evitas problemas de salud, ya que tienes el control de las respuestas fisiológicas que
se producen en tu cuerpo.
 Desarrollas la capacidad de adaptación al cambio. Evitar reacciones negativas por
miedo a algo nuevo.
 Nos ayuda al logro de metas a mediano plazo, ya que enfocas tus emociones para
alcanzar tus objetivos.
¿Cómo manejar las emociones? Tres estrategias para mantenerte tranquilo
1. Reconoce tus emociones y tus respuestas
Identificar nuestras emociones nos ayuda a sustituir las reacciones negativas e ir
cambiando los malos hábitos.

2. Sustituye pensamientos que te producen enojo

Cuando tienes pensamientos negativos es conveniente en que puedas pensar en
otra cosa para evitar alimentar este sentimiento.

3. Practica una actividad física

Cuando se realizan actividades físicas se consume la hormona que produce el
estrés llamada cortisol. Asimismo, se liberan endorfinas que son las hormonas que
producen la sensación de bienestar.
De esta manera, podrás canalizar tus emociones y te sentirás más relajado.

Por último, saber cómo manejar las emociones te convertirá en una persona con la
cual todos quieren compartir. ¡Se feliz!