YOGA

Los 5 Koshas. Las 5 envolturas

El yoga nos enseña  que nuestro cuerpo está compuesto por 5 capas, como una
cebolla o una muñeca rusa. Cada kosha, que en sánscrito signi ca envoltura,
representa un nivel de conciencia: el más profundo, el más sutil y re nado.

El camino a la autorrealización en el yoga no es más que un viaje a través de los

5 koshas a tu verdadero yo y una unión con la conciencia divina.

Los nombres de los Koshas son Annamaya, Pranamaya, Manamaya, Vijnamaya y

Anandamaya. Todos ellos comparten la parte –maya-, que signi ca “hecho de”.
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 Examinemos todos ellos más de cerca:

• Annamaya es la envoltura física, el cuerpo real, que depende del

alimento (anna) para su nutrición. Como todas las capas están conectadas,
es importante, por tanto, prestar atención al tipo de alimento con el que
alimentas a tu Annamaya.

• Pranamaya, la segunda parte del cuerpo físico, se compone de la energía

vital que uye a través del cuerpo. A veces también se llama “el cuerpo
energético o respiratorio”.

• Manamaya, la primera parte de la mente, representa intelecto, razón y

memoria. La práctica de asanas y de pranayama ayuda a calmar la mente.

• Vijnamaya representa el área más sutil de la mente, lo que a veces

llamamos intuición y sabiduría. Cuando se desarrolla lo su ciente,
comienzas a experimentar sensaciones inusuales en las asanas, por
ejemplo, la fuerza y el poder en la postura del árbol.

• Anandamaya -el kosha nal- representa la dicha espiritual verdadera, tu

destino nal, el amor incondicional.

El concepto del kosha nos ayuda a comprender mejor la idea central del yoga –
la alineación del cuerpo y de la mente. el equilibro entre el cuerpo, la
respiración, la mente y el espíritu.
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