Dieta de la Sopa quemagrasas

¿En qué consiste la dieta de la sopa quemagrasas?

La base de la dieta está dada por una sopa elaborada con variados vegetales,
entre ellos, cebolla, apio, pimientos, tomates y repollo o col. De allí se
obtiene el alimento básico para 7 días y cada día permite la inclusión de un
alimento diferente, por ejemplo, el día 1 se puede comer cualquier fruta
además de la sopa, el día dos, vegetales. Al tercer día se pueden combinar
frutas y vegetales con la sopa.

El día 4 incluye la sopa y cantidades ilimitadas de plátano y leche desnatada.

En el día 5 se permite la inclusión de hasta 250 gramos de carne magra y 6
tomates frescos. En el día penúltimo se repite el día 5 pero se pueden agregar
otros vegetales y el último día se puede consumir además de la sopa, arroz
integral, vegetales y jugos de fruta sin azúcar.

Se trata de una dieta disociada por lo que las calorías varían según lo
permitido ingerir cada día. En los primeros días, el valor calórico no alcanza
las 1000 calorías, mientras que con la inclusión de algunas proteínas se
pueden lograr las 1500 calorías.

En todo caso, además de las pocas calorías, podemos ver claramente el

desequilibrio nutricional que existe con esta dieta, pues los primeros días son
agua e hidratos puramente, sin existir proteínas de buena calidad ni grasas
para el organismo, lo cual sin duda provoca una gran pérdida de líquidos y de
peso. Con la inclusión de lácteos y carnes, en los días posteriores, los hidratos
disminuyen notablemente y se incrementan las proteínas junto a las calorías.
Es decir, en ningún momento tendremos en equilibrio todos los nutrientes que
necesitamos para cuidar la salud del organismo, por eso, la dieta no se
recomienda por más de 7 días.

Errores de la dieta de la sopa quemagrasas

Es una dieta de características insostenibles en el tiempo, y el escaso
equilibrio nutricional así como el bajo aporte calórico es lo que puede colocar
en riesgo nuestra salud, pues un descenso brusco y repentino de peso sin duda
altera nuestro metabolismo pudiendo causar después, un fuerte efecto
rebote.

Además, podemos sufrir carencias de minerales y alterar el equilibrio

electrolítico si nos pasamos con el agua ingerida pero nos faltan
micronutrientes en el día. Y además. la falta de proteínas en un primer
momento junto a las pocas calorías, pueden causar una pérdida de peso a
expensas de masa magra, lo cual no es recomendable ni saludable, sino que lo
que siempre deseamos quitar del cuerpo es el exceso de grasa.