Que es nerviosismo

El nerviosismo es una alteración emocional que afecta al sistema nervioso y cuyos síntomas más

comunes son irritabilidad, impaciencia e inquietud, pero también trastornos del sueño, sensación
de fatiga, dolor de cabeza, dolor de barriga, e, incluso, trastornos alimentarios, como falta de
apetito o la necesidad impulsiva de picar continuamente. (1)

Causas
Generalmente, se trata de una reacción ante situaciones concretas de la vida diaria que causan
preocupación, frustración, miedo o impaciencia, como aquellas en que no nos sentimos seguros,
o conflictos personales, familiares o laborales.
Existen también otras causas que pueden causar nerviosismo, como déficit de vitamina B12 o
una enfermedad de la cual el nerviosismo puede ser un síntoma, como en el caso de la ansiedad,
el estrés, la depresión o enfermedades orgánicas como el hipertiroidismo.
El consumo de sustancias excitantes (café, té, refrescos de cola, etc.) también, puede causar
nerviosismo, por lo que es recomendable reducir o suprimir su consumo para que el nerviosismo
desaparezca. (1)
Recomendaciones
 Ante un estado de nerviosismo cuya causa emocional no pueda ser determinada, acuda
siempre a su médico, ya que puede ser el síntoma de una enfermedad o de una carencia
del organismo.
 Si se encuentra nervioso sin motivo después de haberle sido prescrita una nueva
medicación, consulte con su médico, él le ayudará a valorar si la nueva medicación puede
ser la responsable.
 Si tiene tendencia a sufrir estados de nerviosismo, procure utilizar técnicas de relajación,
como la meditación, el yoga, la musicoterapia, etc., haga deporte para ayudar a liberar la
tensión, no tome o reduzca el consumo de bebidas excitantes como café, té o refrescos de
cola, y no fume: el tabaco no ejerce efecto sedante y perjudica seriamente su salud. (1)

Bibliografía:
1. Farmacèutica MJAO. Plantas medicinales sedantes para el nerviosismo [Internet].
Farmaceuticonline. 2020 [citado 22 de junio de 2022]. Disponible en:
https://www.farmaceuticonline.com/es/plantas-medicinales-sedantes/