DIETA PERDIDA DE PESO DETOX

Desayuno
- En ayunas agua con limón

Opción 1: tostada de pan integral con aceite de oliva, 2 lonchas de

pavo y 1 fruta
Opción 2: 120gr de queso batido 0% y 20gr de copos de espelta

Almuerzo
Opción 1: 1 yogur de soja y 1 infusión
Opción 2: 1 fruta y 1 infusión
Opción 3: 1 huevo duro y 1 infusión

Comida
- Tomar un vaso de agua antes de la comida

Opción 1: 125 gr de filete de pollo a la plancha, algo de verdura al

gusto y patata cocida pequeña o 30 gr de arroz
Opción 2: 120 gr de filete de ternera a la plancha, algo de verdura al
gusto y 1 patata pequeña cocida o 30 gr de arroz
Opción 3: 200 gr de pescado blanco, algo de verdura al gusto y una
patata cocida pequeña o una rebanada de pan integral

Merienda
- Tomar un vaso de agua antes de la merienda

Opción 1: 1 fruta y 1 infusión

Opción 2: 80gr de pavo y 1 infusión
Opción 3: 1 lata de atún natural y 1 infusión

Cena
Opción 1: revuelto de 1 huevo, una clara y espárragos/calabacín…
Opción 2: 200 gr de pescado azul con verduras a la plancha (pimiento,
Opción 3: 125 gr de pollo o pavo marinado al gusto con ensaladas o verduras

VAS A CONSEGUIR UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE DESDE

¡YA!

QUE DURE PARA SIEMPRE