DECÁLOGO DEL NO FUMADOR

 DEJANDO DE FUMAR AUMENTARÁS TU CALIDAD Y CANTIDAD DE VIDA. Abandonando el tabaco, reducirás sensiblemente tus
chances de contraer cáncer de pulmón o un ataque al corazón. 

 TODO TU ENTORNO SERÁ MÁS SALUDABLE. ¿Has pensado en cómo mutará tu entorno si decides abandonar el cigarrillo? Estarás
cuidando a tu familia, tus niños podrán respirar mejor y tu ambiente estará libre de olores desagradables. 

 APRENDERÁS HABILIDADES Y CONDUCTAS NUEVAS. Empezarás a mentalizarte para distraerte con otras cosas y será el momento
ideal para retomar un deporte que tenías abandonado o una actividad que querías comenzar a practicar.

 NO ESTÁS SOLO/A EN ESTA LUCHA. Hay miles de personas que están intentando dejar de fumar y que están en la misma situación que
ti. Puedes recurrir a ellos y darse apoyo mutuamente para lograr encarar mejor esta difícil misión. 


PON UNA FECHA Y DILE A LOS DEMÁS. Anunciando a todos que dejarás de fumar y poniendo una fecha límite para hacerlo, puedes
lograr esta dura lucha de abandonar el cigarro. También puedes recurrir a la reducción gradual de manera previa para poder
conseguirlo. 
 EN EL DÍA DEL NO FUMADOR

Hoy es el Día Mundial del No Fumador, que tiene como propósito fomentar por un período de 24 horas la abstinencia de todas las
formas de consumo de tabaco.

Como sabemos, en el Perú, se calcula que 10 mil personas fallecen cada año por enfermedades causadas por el cigarrillo.
Lo que preocupa a las autoridades de salud es que la edad de inicio del tabaquismo en nuestro país oscila entre los 9 y 11
años. Así lo advirtió a RPP Noticias, el doctor Edgar Amorín Kajatt, oncólogo del Instituto Nacional de Enfermedades
Neoplásicas.
"El cáncer de pulmón era frecuente en personas de 55 y 60 años. Hoy en día tenemos gente joven de 16 años con cáncer de
pulmón vinculado al tabaco", reveló el galeno.
En el Perú, la prevalencia actual del consumo de tabaco en adultos es de 29,4% en el caso de hombres y 9,4% en el caso de
mujeres. El panorama sobre el consumo de tabaco en jóvenes cambia radicalmente con un 16,5% en hombre y un 21,5% en
mujeres.
En Trujillo, el Instituto Regional de Enfermedades Neoplásicas atendió desde el 2008 al primer trimestre de este año, 65 casos
de cáncer de pulmón y 96 de cáncer de cavidad oral en jóvenes. Todas estas neoplasias estaban asociadas al tabaco. La
prevalencia del tabaquismo es hoy mayor entre las mujeres.
Para Alberto De La Guerra, neumólogo de la Liga Peruana Contra el Cáncer, esta situación radica en la percepción errónea que
tienen los jóvenes respecto a los daños que podría ocasionar el tabaco.
"Cuando se les pregunta a los jóvenes cuál es la droga más dañina, no mencionan al tabaco, la que más mencionan es la cocaína,
sin embargo la nicotina, que contiene el tabaco, es una de las drogas más adictivas" dijo el médico a RPP Noticias.
De acuerdo, a proyecciones hacia el año 2030, el tabaco será la causa principal de deceso y discapacidad en todo el mundo,
con más de 10 millones de víctimas mortales al año.
La Organización Mundial de la Salud ha advertido que si no se adoptan medidas urgentes, el tabaco podría matar a lo largo del
siglo a veintiún mil millones de personas.
De hecho, la celebración de este día es una oportunidad para destacar mensajes concretos relacionados con el control del tabaco
y fomentar la observancia del Convenio Marco de la OMS para el Control del Tabaco.

El consumo de tabaco es la principal epidemia prevenible a la que se enfrenta la comunidad sanitaria. EN LOS AÑOS DE
EMERGENCIA SANITARIA SE HA INCREMENTADO EL USO DEL CONSUM0 DEL TABACO CON LA FALSA IDEA DE “
PUEDO CONTROLAR MI ANSIEDAD”
PREPARA TU SLOGAN Y HASLO VISIBLE
La motivación es una de las herramientas fundamentales que debes emplear a la hora de dejar de fumar. Abandonar el tabaco no es una
cuestión sencilla. Para nada. Por eso mismo, necesitas de estímulos todo el tiempo que refuercen tu lucha diaria. Dejarás el cigarrillo sólo si te
lo propones. Tu empeño será el punto de partida en esta dura misión. 

Dejar de fumar es algo que puede repercutir directamente en tu vida. ¿Te pusiste a pensar en todos los beneficios aparejados que esto te
traería? 
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