BALONCESTO

¿QUÉ ES?

REGLAS DEL
BALONESTO

TOQUE
TECNOLÓGICO

VESTIDURA

APTITUDES

Y MÁS
 BALONCESTO UN
DEPORTE GLOBAL.

UN FUNDAMENTO.

¿QÚÉ HAY QUE

TRABAJAR?

INDUMENTARIA.

LA CANCHA.

TOQUE TECNOLÓGICO.

REGLAS BALONCESTO.

ENTRETENIMIENTO.
El baloncesto está en todas partes y es jugado en
todo el mundo en los grandes escenarios.

Inventado hace poco más de 120 años, el

baloncesto es un deporte en crecimiento con, en su
núcleo, un estimado de 450 millones de jugadores y
aficionados de todo el mundo que compiten, ven y
siguen un deporte que les gusta y por el que se
sienten profundamente apasionados.

Es un deporte neutral de género, rompiendo

continuamente las barreras raciales y religiosas. El
baloncesto une en lugar de dividir.

Joven y rápido, moderno y emocionante, el

baloncesto es por encima de todo inspirador.

Es un favorito de televisión y el deporte de equipo

más popular de los Juegos Olímpicos, el evento
deportivo más popular del mundo.

Los Servicios de Medios y Mercadeo de FIBA,

subsidiaria de propiedad total de la FIBA, es
responsable del desarrollo, gestión y entrega de
todos los medios de comunicación de la FIBA y las
actividades de mercadeo, así como las
asociaciones afines, incluidos los de las
competiciones emblemáticas de FIBA, las Copas
del Mundo de baloncesto FIBA Masculino y
Femenino.

Con alianzas comerciales que juegan un papel

importante para la FIBA, el desarrollo del juego y la
puesta en escena de sus eventos, los Servicios de
Medios y Mercadeo de FIBA generan ingresos a
través de la venta de derechos de transmisión, su
programa de patrocinio global y programas oficiales
de licenciamiento.
El baloncesto, es un deporte de equipo, jugado
entre dos conjuntos de cinco jugadores cada uno
durante cuatro períodos o cuartos de diez o doce
minutos cada uno. El objetivo del equipo es anotar
puntos introduciendo un balón por la canasta, un
aro a 3,05 metros sobre la superficie de la pista de
juego del que cuelga una red. La puntuación por
cada canasta o cesta es de dos o tres puntos,
dependiendo de la posición desde la que se
efectúa el tiro a canasta, o de uno, si se trata de un
tiro libre por una falta de un jugador contrario. El
equipo ganador es el que obtiene el mayor número
de puntos.
El contacto con la pelota se realiza con las manos.
Los jugadores, también llamados baloncestistas, no
pueden trasladarse sujetando la pelota, sino
botándola contra el suelo. El equipo en posesión
del balón o atacante, intenta anotar puntos
mediante tiros, entradas a canasta o mates,
mientras que el equipo defensor busca impedirlo
robando la pelota o efectuando tapones. Cuando
un tiro hacia la canasta fracasa, los jugadores de
ambos equipos intentan atrapar el rebote.
James Naismith, un profesor canadiense de
educación física, inventó el baloncesto en 1891 en
la YMCA de Springfield, Massachusetts, Estados
Unidos. El deporte ganó rápidamente popularidad y
se expandió por las universidades y colegios
norteamericanos a principios del siglo XX.
La Federación Internacional de Baloncesto
(FIBA) surgió en 1932 y el deporte debutó en
los Juegos Olímpicos de verano en 1936. En
1946 se fundó la principal liga profesional de los
Estados Unidos, la National Basketball
Association (NBA), donde se formaron grandes
jugadores que contribuyeron a la creciente
popularidad del baloncesto: Wilt Chamberlain y
Bill Russell en los años 1960 y, posteriormente,
Kareem Abdul-Jabbar, Moses Malone, Larry
Bird, Magic Johnson, y Michael Jordan, este
último considerado por muchos como el mejor
jugador de la historia.
El baloncesto es uno de los deportes más
practicados del mundo, con más de 450
millones de jugadores en 2013. Se juegan
numerosas ligas y campeonatos en el mundo
entero, sobre todo en Europa y más
recientemente en Asia, donde el deporte ha
despuntado en el siglo XXI. Las mujeres
representan una buena parte de los
practicantes, a pesar de una exposición menor
en los medios del baloncesto femenino. Se han
desarrollado algunas variantes, como el
baloncesto en silla de ruedas para deportistas
discapacitados, el streetball y el baloncesto 3x3.
Existe una cultura específica surgida a partir del
deporte que se expresa en la música, la
literatura, el cine y los videojuegos.
 Cuando hablamos de fundamentos nos referimos al conjunto de habilidades
técnicas que debemos poseer como jugadores a nivel individual para poder
practicar este deporte. Son los elementos básicos y son cuatro: el pase, el
dribling, el tiro y los movimientos defensivos. Sobre estos cuatro aspectos
se va a construir el juego colectivo y también van a derivar el resto de
acciones que necesitamos para completar el juego, como por ejemplo el
rebote, el corte hacia canasta, los diferentes bloqueos…
Estas cuatro técnicas se deben enseñar desde la etapa de benjamín,
dándoles la importancia que se merecen y sin descuidarlos en las
siguientes categorías. Son los cimientos por los que se debe comenzar para
logar tener buenos jugadores, si esto lo aprenden, lo practican y lo aplican
en su juego, el resto de aspectos baloncestísticos irán rodados, tendrán
facilidad para aprenderlos y no tendremos que dedicarlos excesivo tiempo
porque la base estaría establecida.
Vamos a pasar a explicar cada uno de estos cuatro elementos para
entenderlos con mayor claridad.

Pase: Es la combinación Bote: Es el control del

del balón con el resto de balón haciendo que golpee
compañeros del mismo contra el suelo y que vuelva
equipo. El pase sirve para de nuevo a la mano,
lograr obtener la mejor evitando que se nos
opción de tiro. Existen escape. El bote nos sirve
diferentes tipos de pases: para avanzar por la cancha
Pase de pecho (que es el dejando atrás a las
más habitual), pase picado, personas que nos están
pase de béisbol (por encima defendiendo. El manejo de
de la cabeza) y todos las dos manos en el bote va
aquellos que podamos a ser fundamental para
imaginar. poder cambiar de mano o
en función de nuestra
Tiro a canasta: Es el
dirección utilizar una u otra.
lanzamiento a canasta y se
trata de conseguir que entre Defensa: La utilizamos
por el aro para lograr para evitar que avancen las
nuestro objetivo que es personas que tienen que
sumar uno, dos o tres lograr canasta. Cuando
puntos y que estos suban al defendemos no podemos
marcador. Al finalizar el tocar en exceso al contrario,
partido el que más puntos debemos respetar su
haya sumado será el espacio porque si no, nos
ganador. Los tipos de tiro pitarán falta. La posición
existentes son; en defensiva es entre el aro y
suspensión; tiro libre; tiro en el jugador.
forma de gancho y mate.
La preparación física en baloncesto es todo un Arte.
Descubramos el increíble mundo de la preparación
física en baloncesto, además de adentrarse en los
principios que deben regir un modelo de planificación
del entrenamiento.
Ahora bien, hay una gran multitud de puntos de vista,
en cuanto a preparación física en deportes colectivos
como el baloncesto. Donde no hay una verdad
universal que prime sobre el resto a diferencia de
otros sectores. En baloncesto como puede ser el
trabajo de readaptación funcional o fisioterapia. Es
muy recomendado a los jugadores establecer tres
estructuras que dictaminan a la hora de establecer en
qué principios nos acogemos. Estas estructuras son la
condicional (física), la coordinativa y la cognitiva.
Ambas las contemplamos desde el punto de vista del
baloncesto y desde el punto de vista del jugador.
Por otro lado, si echamos una mirada al baloncesto, las
cualidades físicas según Comas (1991) son: la
velocidad, la fuerza y la resistencia.

La velocidad la encontramos en el baloncesto porque

en un campo con medidas estándar y con 10 jugadores,
se limita el desplazamiento ya sea con balón o sin él. Si
a esto se suma la posesión de 24s o 14s el resultado
son acciones técnico-tácticas cortas y explosivas.

La fuerza se divide a sí misma según Seirul·lo (1998),

en fuerza de salto (fuerza explosiva), fuerza de
lanzamiento (fuerza rápida) y fuerza de lucha (fuerza
máxima). Pero no podemos dejar de lado la fuerza
resistencia.

Por último, la resistencia siguiendo con Comas (1991).

En el baloncesto interactúan tanto esfuerzos aeróbicos
como anaeróbico. Predominan éstos últimos donde la
duración de los esfuerzos oscila de entre 5 a 10
segundos hasta 1 minuto.
 La indumentaria para los jugadores de
baloncesto ha de ser ligera para que nos
permita realizar los movimientos con
destreza.

Una camiseta sin mangas, originalmente

de algodón, y en la actualidad de material
sintético. En su parte delantera
encontramos el logotipo del equipo y la
publicidad contratada. En la parte trasera
encontramos el apellido del jugador.
Debajo del nombre, en grande, el número
del jugador. Esto es importante para
apuntar el número de faltas y los puntos del
jugador así como las sustituciones
.
El pantalón puede ser corto o
bermudas: Debe ser de los mismos
colores que la camiseta, sin bolsillos.

Calzado: tienen forma de bota para sujetar

bien el tobillo y protegerlo de torceduras.
Además cuentan con cámaras de aire para
preservar la planta del pie. Las suelas
deben tener un diseño apropiado para
frenar rápido.

Calcetines: Generalmente cortos y de

algodón. Aunque suelen ser blancos como
otros calcetines deportivos.
La cancha de baloncesto es una superficie dura libre
de obstáculo. Hay una línea en el centro del campo
que divide a este en 2 mitades exactamente iguales,
en la mencionada línea existe un círculo con un
diámetro de 3,6 mts.

Tiene unas medidas de 15 m de ancho y 28 mts de

largo.

Los aros están a una altura de 3,60 mts.

Todas las líneas han de tener un grosor de 5 cm

La línea de tiros libres se sitúa a una distancia de

5,80 mts de la línea de fondo y a 4,60 mts de la
canasta el circulo desde donde se tiran estos tiene
un diámetro de 3,60 mts al igual como a cite
anteriormente el círculo central.

En cuanto a la línea de 3 puntos las distancias varían

en función de si hablamos de FIBA (6,75 mts) o de la
NBA (7,25 mts)
 “La NBA es la nueva referencia en el
compromiso y el enganche digital”. Y no lo
digo yo, lo dice la consultora Cap Gemini.
La NBA ha visto en los canales sociales EN EL REINO DE TWITTER, LA NBA ES LA TUIT
una oportunidad de oro para agrandar sus STAR
millones de fans por todo el mundo,
Desde que la NBA se unió a Twitter en 2009, la liga
incluso en aquellos países donde no se
ha logrado reunir a la mayor comunidad de Twitter de
retransmiten los partidos de la liga más
cualquier liga deportiva del mundo con más de 23,5
importante de baloncesto.
millones de seguidores según sus propios datos.
La NBA calcula que menos del 1% de los
En abril del año pasado se convirtieron en la primera
fanáticos de la NBA verán un partido de
liga deportiva en tener 1 millón de seguidores en Vine
esta liga en persona. Por eso, su objetivo
y el pasado mes de diciembre presumían de ser la
es indagar en todas las tecnologías
primera organización en superar la cifra de los mil
posibles (desde móviles, la realidad virtual
millones de bucles en Vine.
o las redes sociales) para comprobar el
potencial que tienen con el fin de llegar a Por todo ello, la NBA y Twitter han lanzado emojis
toda esa comunidad de personas y que se exclusivos para los 30 equipos.
enganchen a su espectáculo.
Uno de sus grandes ejemplos es la
tecnología de repetición FreeDisplay de
Intel, que permite ver las jugadas en 360
grados y que ahora se está utilizando
también en la liga de fútbol de España.
El objetivo es mejorar la experiencia de los
usuarios, sin importar dónde residan. Otra
forma de lograrlo utilizando las nuevas
tecnologías está en la forma de contar los
votos para este certamen de las All Stars.
Cualquiera puede votar utilizando la
etiqueta #NBAVote en redes
sociales como Instagram, Twitter,
Facebook, Vine, e incluso Sina Weibo, la
principal red social de China. También
podrían votar directamente en NBA.com, a
través de la aplicación de la NBA, SMS y
buscando en Google.
Una de las particularidades de este
sistema de votación es que la NBA tiene
en cuenta la cantidad de conversación
digital que existe, lo que ha favorecido
especialmente a los equipos más
pequeños, que suelen tener menos
cobertura que los grandes (como Lakers,
Knicks o los Bulls) en los medios
tradicionales.
1. El balón puede ser lanzado en cualquier
dirección, con una o con las dos manos.

2. El balón puede ser golpeado en cualquier

dirección, con una o con las dos manos,
pero jamás con el puño cerrado.

3. Los jugadores no pueden correr con el

balón en sus manos. Lo deben lanzar
desde el mismo lugar en que lo han cogido.
Puede concederse una cierta tolerancia a
un jugador si se apodera de la pelota en
plena carrera.

4. El balón debe ser sujetado por una sola

mano o por las dos, pero ni los brazos ni el
cuerpo pueden ser usados para retenerlo.

5. Se prohíbe golpear al adversario con los

hombros, sujetarle, empujarle,
zancadillearle; toda infracción a esta regla
entraña una falta. En caso de repetición, el
jugador reincidente será eliminado hasta
que sea marcada una nueva canasta. Si la
intención de lesionar al adversario existe, la
eliminación será para todo el partido, sin
que se permita su sustitución.

6. Golpear la pelota con los puños es una

falta como las violaciones que figuran en las
Reglas 3 y 4, y se aplicará la penalización
prevista en la Regla 5.

7. Si un equipo comete tres faltas

consecutivamente (sin que el otro haya
cometido ninguna en el mismo lapso de
tiempo), un tanto será anotado a favor del
equipo rival.
 2020© Let’s Do It. Reservados todos los
derechos al autor: JOSÉ MENDOZA.

Todo el contenido (diseño, imágenes y texto)

de esta representación digital está protegido
por el copyright y no se pueden copiar,
distribuir, descargar, modificar, reutilizar,
reposteado, reproducir o utilizarlo de otra
forma, salvo lo dispuesto en este documento
y sin la expresa autorización por escrito de
Let’s Do It.