PASOS PARA LA MODIFICACIÓN DEL HÁBITO
PASOS PARA LA MODIFICACIÓN DEL HÁBITO
COMPORTAMIENTO
REPETITIVO
No realizar mis tareas a las horas
establecidas.
Todas las noches suelo ver
películas en Netflix durante varias
horas.
Comer alimentos no saludades
como postres, chocolates altos en
azúcares.
Dormir demasiado tarde.
MOTIVO DE SU MODIFICACIÓN
Necesito modificar este hábito ya
que perjudica mis estudios y mis
notas, si no llego a cambiar este
hábito puedo sacar malas
calificaciones.
Necesito modificar este hábito ya
que considero que me hace
perder mi tiempo y no me enseña
nada productivo.
Necesito modificar este hábito ya
que perjudica mi salud y no estoy
dando un buen ejemplo a mis
hermanos pequeños.
Necesito modificar este hábito
porque considero que me hace
perder parte importante de algún
tema al ingresar a clases porque
siempre entró tarde y con ánimos
negativos.
COMPORTAMIENTO DESEADO
El comportamiento que deseo es
obtener más responsabilidad al
entregar mis actividades lo cual
me permitirá aumentar mis notas
de la unidad.
El comportamiento que deseo es
que pueda reemplazar por ver
documentales y así pueda ocupar
mi tiempo en algo productivo.
El comportamiento que deseo
obtener más conciencia en mi
salud ya que me puede perjudicar
si no le tomo interés.
El comportamiento que deseo
obtener es responsabilidad al
ingresar a clases ya que no es un
buen hábito entrar todos los días
tarde a clases no ayuda para mi
formación académica.
ACCIONES PARA MODIFICAR
COMPORTAMIENTO
• Tener un horario
establecido.
• Anotar cada actividad.
• Ser más activa y atenta a la
hora de entrega de la
actividad.
• Tener un libro en mi
cabecera.
• Escuchar música de
relajación.
• Tener una hora establecida
para ver documentales.
• Comer alimentos
saludables como frutas.
• Todos los días tomar un
vaso de agua al despertar.
• Realizar ejercicios unos 45
minutos.
• Poner mi alarma unos 15
minutos antes de la clase.
• Dormir más temprano para
que pueda descansar bien
mi cuerpo.
• Organizar mis actividades.