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N1 Anatomía

Articulación del tobillo

La articulación del tobillo, la forman las superficies distales de la tibia por dentro y el
peroné por fuera y el astrágalo debajo de ellas. Es como una a pinza de la tibia y
peroné sobre el astrágalo de manera que por un lado facilitan el peso y por otro y por
otro lado permiten una buena movilidad en flexión y en extensión , Los relieves óseo
del tobillo se corresponden a los tibial y peroneo.
La sujeción principal la proporcionan los ligamentos laterales el de la cara interna es
amplio, como un abanico y une el maléolo tibial con el calcáneo, el astrágalo y el
escafoides. Por la cara externa existen tres bandas ligamentosas que unen el maléolo
perineo con el astrágalo y el calcáneo.
Biomecánica del tobillo
Los movimientos del tobillo son 2:
. Flexión cuando se aproxima el dorso del pie a la tibia,. Es una flexión dorsal.
. Extensión cuando se alejan o descienden del pie , como cuando las puntas. Se puede
llamar Flexión plantar. (releve)
Debido a la forma de la cúpula del astrágalo, cuando el tobillo esta en flexión dorsal, es
mas estable por estar encajado en la pieza tibioperonea. La flexión platal tiene mas
movilidad lateral.
El ángulo máximo de estos movimientos es amplio en los bailarines especialmente la
flexión plantar.
Si combinamos los movimientos del tobillo con el pie hablamos de halamos de :
. Inversión de tobillo : flexión plantar, supinación y aproximación del pie . Como
cuando nos paramos de punta de pie y ponemos el peso en el quinto dedo
.Eversión : Flexión dorsal, pronación y separación del pie. Como cuando un pie apoya y
aplana el arco interno del pie.

El pie
Los hueso que forman el pie son:

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Astrágalo: recibe todo el peso y a un así permite el movimiento necesario para la
marcha: por ello tiene parte superior convexa para articular entre las pinas que le
forman la tibia y el peroné
Calcáneo: trasmite el peso al suelo cuando apoyamos el talón. Es robusto y en su parte
posterior se inserta el tendón de Aquiles.
Escafoides: sobresale en el arco longitudinal interno del pie.
Cuboides: a la do externo del escafoides
Cunas: tres pequeños huesos entre el escafoides y los tres primeros metatarsianos .
Metatarsianos: son cinco: el primero es el mas grueso. El segundo actúa como el eje
del pie.
Falanges: el primer tiene solo dos falanges. Los demás tienen tres.
Articulación del pie
Para la danza interesa conocer las siguientes
. Entre el astrágalo y el calcáneo.( subastragalina)
.Entre el calcáneo – astrágalo y la primera línea de huesos del tarso (de Chopart)
. Entre los huesos del tarso y los metatarsianos ( de Lisfranck)
. Metatarsiano – falángica del primer dedo. Es la que soporta mas carga y su movilidad
es esencial para un completa flexión plantar.
. Entre los hueso contiguos se establecen articulaciones sinoviales , con ligamentos.
Biomecánica del tobillo
El apoyo se realiza sobre el talón y se reparte hacia la cabeza del quinto dedo y el
primer dedo por los arcos internos y externos. Entre la cabeza del primero y el quinto
metatarsianos se forma el arco transversal. Si esta superficie es ancha el equilibrio es
mayor.

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Músculos de la pierna
Para la flexión plantar se precisa tirar hacia arriba del calcáneo con el tendón de
Aquiles . Los músculos que forman este tendón son tres:
Gastrocnemio: dos gemelos que se originan encima y detrás de los conillos del fémur,
por lo que se vera influenciado por la articulación de la rodilla. ( según este en
flexión ,extensión o hiperextensión)
Soleo: es un musculo ancho y aplanado ubicado en la pierna que se encuentra en su
cara posterior debajo y por detrás de los gemelos, su acción solo será ejercida por y
para el tobillo.
Los tendones des estos tres músculos se unen para formar el tendón de Aquiles o
tríceps sural, que se inserta en la cara posterior del calcáneo. Su acción directa es la de
flexión plantar del tobillo, El moviente resultante es el impulso para caminar, el releve
y las puntas. Cuando están muy potentes favorecen la inclinación del pie en inversión,
El soleo forma un arco para que puedan pasar las arterias y venas que se desplazan de
los pies. Cuando se contrae ayuda al bombeo de la sangre venosa de retorno al
comprimir las venas contra los músculos profundos.
Poplíteo: es un pequeño musculo profundo y detrás de la rodilla inicia la flexión.
Cierra la rodilla en extensión. Músculos profundos

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Músculos profundos
Los músculos profundos de la pantorrilla se insertan en el pie para colaborar en la
flexión plantar. Estos son:
Tibial posterior: de la parte posterior de la tibia y el peroné baja por detrás del
maléolo interno y se inserta en el escafoides. Su acción es la inversión del pie
Flexor largo del dedo gordo: De la cara posterior del peroné cruza por detrás del
maléolo interno y llega a la falange distal del dedo gordo.
Flexor común de los dedos desde la cara posterior de la tibia ,por detrás del maléolo
tibial se divide al llegar al pie en cuatro tendones, uno para cada dedo del segundo al
quinto y llega a las falanges distales.
Cara anterior
En esta parte se encuentran tres músculos:
Tibial anterior: se dirige desde la cresta tibial por fuera hasta el borde interno del pie.
Al contraerse lleva el pie en flexión dorsal y en inversión.
Extensor común de los dedos: desde el peroné, por delante del tobillo se divide en
cuatro tendones para las falanges media y distales del los dedos segundo al quinto.
Extensor del dedo gordo: desde el peroné a la falange distal del dedo gordo. Estos
dos músculos producen la extensión de los dedos pero también ayudan en la
dorsiflexion del tobillo.
Cara externa
En la cara externa de la pierna se encuentran abrazando al peroné tres músculos
Peroneo lateral largo: su tendón cruza por detrás del maléolo peroneo, cruza por la
profundidad de la planta del pie y se inserta en la base del quinto metatarsiano.
Peroneo lateral corto: nace debajo del anterior y su tendón también pasa por detrás
del maléolo externo , y se inserta en la base del quinto metatarsiano .

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Músculos del pie
Existen varios músculos cortos que se encarga de mantener los arcos de apoyo para
soportar todo el peso del cuerpo y dar estabilidad al pie en movimiento. Desde el
punto de vista de la danza los mas importantes son:
Flexor corto de los dedos se originan en el calcáneo y sus tendones se abren en la
segunda falange para dejar por debajo al tendón flexor largo.
Lumbricales son pequeños músculos que se sitúan entre los tendones flexores y las
falanges.
Interóseos: separan y juntan los dedos y también flexionan las articulaciones
metatasofalangicas .
Otros músculos:
Pedio se encuentra en el dorso del pie , es como un extensor corto de los dedos.
El dedo gordo tiene tres músculos propios.
-Separador del primer dedo
-Flexor corto
-Aproximador del dedo gordo
El quinto dedo también tiene tres músculos.
-Approximador
-Flexor
-Oponente del quinto