INSTITUTO NACIONAL HEROES Y MARTIRES DE LA REFORMA

(INHMARE)
INFORME DE CRECIENDO EN VALORES
-ENAMORATE DE TI

INTEGRANTES:
1. YUBELKA GARCIA MORALES
2. DIANA GUADALUPE VAZQUEZ
3. LESLIE HONDOY
4. JERONIMO LOPEZ
5. XOCHIL GAITAN

GRADO: DECIMO “I”

DOCENTE: HENRY NAMOYURI

FECHA DE ENTREGA:
MIERCOLES TREINTA DE MARZO DEL AÑO DOS MIL VEINTIDOS
Enamórate de ti
“El amor a uno mismo es un dique de con tentación contra el
sufrimiento mental.”
Título :

Enamórate de ti

En un polo de mi existencia formo una sola cosa con las piedras y los árboles . Allí tengo que
reconocer el dominio de la ley universal. Allí es donde nacen los cimientos de mi existencia . Su
fuerza está en que se halla , firmemente sujeta en el brazo del mundo comprensivo y en la plenitud
de la comunicación con todas las cosas .

INTRODUCCIÓN

El amor a uno mismo es un dique de contentación contra el sufrimiento mental . Amarse a uno
mismo no solamente es el punto de referencia para saber cuánto se debe amar a los demás ( “
Ama a tu prójimo como a ti mismo “) . Activar toda la autoestima disponible o amar lo esencial de
uno mismo es el primer paso hacia cualquier crecimiento psicológico y mejoramiento personal ..

“ Enamórate de ti “ tiene como significado : “ Quiérete y amate como realmente eres

honestamente” perseverar en el ser para defender la existencia y sacar lo mejor de tu ser .
Quererse así mismo también es proporcionar la autoconservación sana.

EL amor empieza por casa . Tu primer amor es el que se dirige a ti mismo y en ese primer idilio
aprenderás a amarla existencia o a odiarla.

Ser amigo de uno mismo es el primer paso hacia una buena autoestima . Amar es buscar el bien
del otro y disfrutarlo que su dolor nos duela y su alegría nos alegre . El amor propio ocurre como
algo similar: Si no te perdonas , si te fastidias estar contigo mismo si no te soportas y te
menosprecias ¡pues no te amas! Por supuesto que puedes llegar a odiarte . Todo cambia cuando
ya no puedes más.
 Desarrollo
Enamorarse de uno mismo:
Quererse a uno mismo es quizás el hecho más importante que
garantiza nuestra supervivencia en un mundo complejo y cada vez
más difícil de sobrellevar.
La consigna: “Quiérete, pero no en exceso”, es decir,
desproporcionado o irracionalmente (para no quedar embalsado y
atrapado por la propia imagen reflejada) es un buen consejo, ya
que nos pone alerta con el lado oscuro de la autoestima.
Los cinco fundamentos de la autoestima:
La imagen que tienes de ti mismo no es heredada o genéticamente
determinada, es aprendida como humanos mostramos tendencia
conservadora a confirmar más refutar las creencias que
almacenamos en nuestro cerebro por muchos años. Somos
resistentes al cambio por naturaleza, y poco permeables a los
estímulos novedosos. Una vez establecida será difícil cambiarla,
pero no imposible.
Una buena autoestima (quererse conductualmente a uno mismo)
tiene numerosas ventajas. Sólo para citar algunas, te permitirá:
 Incrementar las emociones positivas.
 Alcanzar niveles de mayor eficiencia en las tareas
emprendidas.
 Relacionarte mejor con las personas.
 Amar a tu pareja y querer a las personas que te rodean.
 Ser una persona más independiente y autónoma.
Hacia un buen autoconcepto:
La mayoría de nosotros anda con un garrote invisible y
especialmente doloroso con el que nos golpeamos cada vez que
equivocamos el rumbo o no alcanzamos las metas personales, los
que no se quieren a sí mismo han aprendido a echarse la culpa por
casi todo lo que hacen mal y dudar de su propio esfuerzo cuando
hacen las cosas bien o mal como si tuvieran los cables cruzados.
El autoconcepto se refiere a lo que piensas de ti, el concepto que
tienes de tu persona, así como podrías tenerlo de alguien más.
Puedes autorreforzarte y mimarte o insultarte y no ver nada bueno
en comportamiento.
La mala autocrítica:
LA autocrítica es conveniente si se hace de manera productiva con
cuidado y con el objetivo de aprender y crecer. A corto plazo
puede servir para generar nuevas conductas y enmendar errores,
pero si se utiliza indiscriminadamente y cruelmente genera estrés y
afecta de manera negativa el concepto.
La autorrotulación ¿” Soy” o “Me comporte”?
Una variación de la autocrítica dañina es la autorrutulación
negativa colgarte a ti mismo carteles que no hablen bien de ti o
dejar y (aceptar) que te cuelguen los otros para ubicarte en una
categoría que te hace daño, las clasificaciones sociales
(estereotipos) las excepciones o los atenuantes.
La autoexigencia despiadada:
Otras personas muestran la tendencia a utilizar estándares internos
inalcanzables para evaluarse a sí misma. Es decir, metas y criterios
desproporcionados donde debe dirigirse el comportamiento.
Todo o nada:
Los individuos muy autoexigentes utilizan un estilo dicotómico en
su procesar la información. Para ellos la vida es blanco y negro sin
tener en cuenta los matices: “soy exitoso “o ““fracasado” tienen
una forma de pensar errónea.
Cambio y revisión:
Cambiar no es tarea fácil. No sólo porque implica esfuerzo
personal, sino por los costos sociales.
Lo importante, entonces, no es sólo manejar niveles adecuados de
autoexigencia (no dañinos), sino también ser capaz de revisar y
modificar aquellos criterios que te asfixian.
En el libro “Enamórate de ti “en el desarrollo podemos observar
muchos conceptos de autoayuda que sirven en nuestro día a día.
Para estar en paz mentalmente contigo mismo y ser capaz de
llevar una vida sana.
Conclusión
Es un libro que apunta básicamente a desarrollar la capacidad
de quererse a uno mismo.
Walter Riso nos enseña que la dependencia emocional es completa
y que no necesitamos de nadie para ser feliz.
“Si consideras que algo o alguien es indispensable en nuestra vida,
estamos a la sombra de un amo.”
Nunca seremos realmente feliz, teniendo odio y dependiendo de
personas para nuestro propio bienestar, no te eches la culpa de
todo lo que hagas si sea bueno o malo sigue adelante.
No somos animales tenemos un propio criterio y una vida que llevar
metas y sueños.
Este libro te enseña como llenar tu propio mundo con pequeñas
cosas que te ayudaran a vivir plenamente.
EL amor propio es nuestra única fortaleza vive sin miedo y
complejos.
 BIBLOGRAFIA

WALTER RIZO ES UN PSICÓLOGO ESPECIALISTA EN TERAPIA

COGNITIVA Y MAGÍSTER EN BIOÉTICA.
DESDE HACE VEINTIOCHO AÑOS TRABAJA COMO TERAPEUTA,
PRÁCTICA QUE ALTERNA CON EL EJERCICIO DE LA CATEDRA
UNIVERSITARIA. LA REALIZACIÓN DE INVESTIGACIONES EN LA
PRÁCTICA CLÍNICA Y PUBLICACIONES CIENTÍFICAS Y DE
DIVULGACIÓN PSICOLÓGICA ACTUALMENTE ES PROFESOR DE
TERAPIA COGNITIVA EN DIFERENTES FACULTADES D PSICÓLOGO
EN LATINOAMÉRICA Y ESPAÑA Y ES PRESIDENTE HONORARIO DE
LA ASOCIACIÓN COLOMBIANA DE TERAPIA COGNITIVA.
NOMBRE DE AUTOR: WALTER RIZO
TITULO DE LA OBRA: ENAMORATE DE TI
PAIS: MEXICO Y CENTROAMERICA
NOMBRE DE LA EDITORIAL:
D. R. 2010, EDITORIAL OCEANO DE, MEXICO, S. A. DE C. V. BIVD. MAB¿NUEL
AVILA CAMACHO 76, PISO 10

EDICION: LIBRO ELCTRONICO SEPTIEMBRE 2012

AÑO: 2012