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EQUIPO PROMOTOR DE PATERNIDAD RESPONSABLE

AUTOESTIMA

QU ES LA
AUTOESTIMA?
ES PENSAR BIEN DE
NOSOTROS MISMOS,

ES QUERERNOS REALMENTE.

EST FORMADA POR:


SENTIR QUE VALGO COMO PERSONA
POR LO QUE SOY,
NO POR MI APARIENCIA O MIS POSESIONES.
SABER QUE PUEDO SER TIL,
QUE SOY COMPETENTE,
QUE TENGO DONES O CARISMAS QUE
PUEDO OFRECER O COMPARTIR CON LOS DEMS.
SENTIR QUE TENGO DERECHO A
SER FELIZ Y DISFRUTAR.

ES LA SUMA DE:

CONFIANZA Y RESPETO A M MISMO.

LA IMPORTANCIA DE LA
AUTOESTIMA

LO QUE UNA PERSONA PIENSA DE S


MISMO TIENE UNA GRAN INFLUENCIA EN
LA MANERA COMO ENCARA SU DESTINO.
DE ELLA DEPENDE :
CMO SE RELACIONA CON LOS
DEMS,
CMO LE IR EN SUS ESTUDIOS
Y QU TAN CREATIVO SER EN SU
TRABAJO,
CMO RESOLVER SUS
PROBLEMAS
Y LAS DECISIONES IMPORTANTES

LA IMPORTANCIA DE LA
AUTOESTIMA

SE HA INVESTIGADO A FONDO QUE LA


MAYORA
DE
LOS
DESRDENES
PSICOLGICOS Y ALGUNOS DE LOS
FISIOLGICOS QUE PADECEMOS, TIENEN
SU ORIGEN EN UNA BAJA AUTOESTIMA.
ALGUNOS DE LOS MS DAINOS
SON:
DEPRESIN
ALCOHOLISMO
NEUROSIS
PORNOGRAFA
SUICIDIO
PROSTITUCIN
DROGADICCIN MAL TRATO

TIPOS DE AUTOESTIMA:
BAJA PASIVA
BAJA AGRESIVA
MEDIANA
ALTA
DNDE ME CLASIFICO?

AUTOESTIMA BAJA PASIVA


Sin metas

No se defiende
Complace para
ser aprobado
No se halla

Triste

Sufrido

Acomplejado

FRACASO
Inseguro

Pasivo
Temeroso

Se ofende fcilmente
LA GENTE DE BAJA AUTOESTIMA PASIVA,

NO CONOCE NI RESPETA SUS


PROPIOS DERECHOS

Derrotista
Se asla

AUTOESTIMA BAJA AGRESIVA


Sin control

Criticn
Ofensivo
Agresivo

FRACASO

Irresponsable

Superficial
Inseguro

Impositivo

Egosta

Envidioso

EL PRESUMIDO, ENGREDO O PREPOTENTE


TIENE EN REALIDAD UNA BAJA AUTOESTIMA.
NECESITA SOBRESALIR, APARENTAR
Y LLAMAR LA ATENCIN PARA SENTIRSE IMPORTANTE.
LA GENTE DE BAJA AUTOESTIMA AGRESIVA,
NO CONOCE NI RESPETA LOS DERECHOS
DE LOS DEMS.

QUE ES LA BAJA
AUTOESTIMA?
SON SENTIMIENTOS NEGATIVOS,
INCONSCIENTES NO RESUELTOS,
QUE OCULTAN UN ENOJO CONTRA OTROS Y
CONTRA NOSOTROS MISMOS;
PRODUCEN DOLOR, RABIA, TRISTEZA O
DEPRESIN.

AUTOESTIMA MEDIANA
Irresponsable

Tmido
Sale del Paso
Conformista

MEDIOCRE

Indeciso
Aptico

Del Montn

Indiferente

Metas Inconclusas
Tibio

Borrego

Barco sin Timn

No intenta
cambiar

Lo deja todo
para Maana

AUTOESTIMA ALTA
Ama la Vida

Piensa antes de hablar


y actuar, es asertivo

Controla su agresividad y
sus instintos
Se Adapta

Responsable

Activo

FELICIDAD

Confa en s mismo
Es Comprensivo
Lleva las riendas
de su vida

Se defiende
sin agredir

Acepta sus errores


y aprende de ellos
Corrige sin lastimar
Se siente bien
consigo mismo
Reconoce lo bueno en
los dems

Las personas con Autoestima Alta:


No se siente ni ms ni menos que los otros.
Se respeta a s mismo y respeta a los
dems.
Nuestra Autoestima puede variar;
un da sentir alegra, otro, tristeza
y otras veces coraje o rabia.
Influye nuestro estado de nimo, lo que nos
suceda, las personas que nos rodean, etc., sin
embargo, al tomar conciencia de que nosotros
somos responsables de restaurar nuestra
autoestima, podemos recuperarla.

Formacin de la Autoestima:
LA AUTOESTIMA Y LA COMUNICACIN ESTN
MUY RELACIONADAS
EL EFECTO SER POSITIVO O NEGATIVO
FORMAR PARTE DE NUESTRA PERSONALIDAD,
DE LA MANERA DE JUZGARNOS
Y DE RELACIONARNOS CON LOS DEMS.

CMO SE FORMA LA AUTOESTIMA?


Daa

Fortalece

Respeto
Reconocimiento
Apoyo
Confianza
Motivacin
Aceptacin
Compaa
Caricias
Comprensin
Criterio
Amor
incondicional
Firmeza
Padres, maestros, familiares y compaeros.

Crtica
Desprecio
Agresin
Irona
Burla
No aceptacin
Comparacin
Indiferencia
Incomprensin
Rigidez
Amor condicionado
Sobreproteccin

Cundo se form la imagen que


tengo de m mismo?
EN LA INFANCIA EST LA BASE DE LA
AUTOESTIMA;
EL NIO ES COMO UNA ESPONJA QUE
ABSORBE TODO LO BUENO Y LO MALO SIN
CAPACIDAD DE DISCERNIR Y PROTEGERSE.

EN
LA
ADOLESCENCIA,
LA
AUTOESTIMA SE CONTINA O SE
RECONSTRUYE;
EL ADOLESCENTE QUE TOMA CONCIENCIA DE
SU AUTOESTIMA, PUEDE COMENZAR A
TRABAJAR CON ELLA.

Mecanismos de Defensa o Mscaras


Sirven para protegernos y cubrir lo que no queremos que
los dems descubran sobre nuestra personalidad.

Es necesario trabajar en superar nuestros miedos y


temores, para liberarnos de stas, pues nos convierten
en personas falsas y perjudican nuestras relaciones
humanas.

Las Mscaras ms Comunes


Autoritarismo y Rigidez: Exige perfeccin y es
inflexible.
Prepotencia: Abusa de su poder y se siente
superior.
Controlador: Manipulacin y chantaje.
Cinismo: Presume de lo que debera estar
El
avergonzado.
Agresivo
Negacin: No reconoce sus errores.
Proyeccin: Seala sus errores en los dems.
Justificacin: Culpa a otros o usa pretextos.
Racionalizacin: Se autoengaa.

Las Mscaras ms Comunes


Dependencia, evasin, retraccin,
sumisin, lambiscn.
Masoquismo, vctima, depresin,
El Pasivo
parlanchn, chismoso.
Chantaje, justificacin, manipulacin,
payaso.

Ms mscaras.
La hipocresa y la mentira son
mscaras que pueden utilizar tanto el
agresivo como el pasivo, as como
tambin la compensacin con
adicciones: drogas, alcohol, sexo,
comida, materialismo, etc.
Todas las mscaras tienen como centro la NEUROSIS, la
cual se define como un estado de insatisfaccin, enojo
constante y falta de amor a uno mismo, a los dems, a
Dios y a la vida.

CMO SANAR LA AUTOESTIMA


HERIDA Y LIBERARME DE MIS
MSCARAS?
DARNOS CUENTA.
COMPRENDER Y PERDONAR.
SANAR NUESTRO NIO HERIDO.
EJERCITARNOS EN DESAPRENDER LO NEGATIVO.
REEMPLAZAR IDEAS NEGATIVAS POR NUEVAS Y POSITIVAS.
SER MS AUTNTICO, SER YO MISMO.

LO QUE DIFERENCIA AL SER HUMANO


DE LOS ANIMALES ES:

LA CONCIENCIA.

LA CAPACIDAD DE ESTABLECER UNA


IDENTIDAD Y DARLE UN VALOR.
DEFINIR QUIEN ES Y DECIDIR SOBRE SU
PROPIA VIDA.

FORMAS DE PROTEGER
NUESTRA AUTOESTIMA:
1. Confrntalo. Hazlo responsable de lo
que te dice.
2. Pregntale sin temor: Qu dijiste?
3. Los cobardes se retraen cuando te
ven valiente y seguro de t mismo, o
quiz sea una mala comunicacin que
vale la pena aclarar.
4. Si hay algo de verdad en lo que te dice, acptalo con
madurez y pide disculpas sin sentirte humillado.

Es de sabios reconocer errores y es de grandes


pedir perdn.

Protege tu Autoestima:
5. No te comportes como mrtir o vctima
(pobre de m).
6. No lo tomes como algo personal.
Recuerda que la persona agresiva, tiene
dentro un nio agredido, por lo tanto, t
no eres el blanco.
7. Ignralo. Ve de quin viene.
8. No te pongas en el flechero. Nadie quiere estar cerca
de gente cruel o desagradable.
9. Aprende a rerte de ti mismo.
10. No te tomes demasiado en serio.

Protege tu Autoestima:
10.No somos moneditas de oro.
No podemos gustarle a todo el
mundo.
11.Desahgate con un buen amigo.
12.Recuerda: NADIE TE PUEDE
HACER SENTIR INFERIOR SIN
TU CONSENTIMIENTO.
NO LE DES LAS RIENDAS DE
TUS EMOCIONES A NADIE.

Construccin y Reconstruccin de mi
Autoestima.
1. Valrate por lo que

eres. Haz una lista de


tus
cualidades,
aptitudes y logros.
Recuerda que todos
somos
importantes
porque Dios no hace
basura. Quirete y
acptate.

Construccin y Reconstruccin de mi
Autoestima.
2. Cuida tu apariencia
y tu salud. Acepta y
ama lo que no se
puede cambiar. Si
rechazas algo de ti, tu
nariz, tus piernas, tu
color, tu estatura, etc.,
se
vuelven
tus
enemigos y causa de
sufrimiento
intil.
A veces
por fijarte
tanto en tu apariencia, te
olvidas de lo esencial y dejas de apreciar todo lo
bueno que tienes.
En vez de lamentarte de lo que careces, aprende

Construccin y Reconstruccin de mi
Autoestima.
3. Reconoce tus errores y aprende de

ellos.
Los obstculos , errores y
deficiencias son parte de nuestra vida.
Una buena autoestima nos permite
reconocer
nuestras
limitaciones
y
defectos como un reto para superar, lo
cual nos hace crecer y madurar.
4. Cuando
te
sientas
triste o deprimido, no
te encierres en t
mismo. Busca y pide
ayuda. En las noches de
tu vida recuerda que
siempre sale el sol.

Construccin y Reconstruccin de mi
Autoestima.
5.

Escucha tu voz interior.


Qu te dice a ti mismo?
Ojo
con
las
frases
negativas Ay no puedo!,
Soy un tonto, No tengo
pegue, etc.
Haz
higiene
mental,
piensa y habla bien de t
mismo; Soy importante,
Soy
valiosa,
Tengo
muchas cualidades, etc.
Cambia
tus
pensamientos negativos
a positivos: Me va a ir
bien, Puedo arriesgarme,
S lo voy a lograr.

Construccin y Reconstruccin de mi
Autoestima.
6.

Refuerza tu identidad
propia siendo cada vez
ms t mismo.
No busques en el clset
ajeno, lo que est en el
propio clset.

No permitas que tu autoestima dependa de


la opinin de los dems.
S espontneo y autntico.
Y librate de tus mscaras.
Desarrolla tu poder personal, confiando en
tus propias fuerzas, Puedo ser mejor,
Tengo capacidad, Puedo hacerlo mejor.

Construccin y Reconstruccin de mi
Autoestima.
7. Reprograma

tu
como quieres ser.

vida

Construye tu realidad
cada da con nuevas y
positivas actitudes de
vida:
La vida es bella
Puedo elegir ver la vida de
un modo diferente
Puedo ser positivo
Puedo
aprender
a
disfrutar.

Construccin y Reconstruccin de mi
Autoestima.
8. Ten

paciencia
y
comprensin
contigo
mismo y con los dems.
Estoy aprendiendo
Puedo ser ms paciente y
tolerante
Puedo aprender a escuchar a
las personas
Puedo ser ms amable y
servicial.

La gente amable es muy


agradable.

Construccin y Reconstruccin de mi
Autoestima.
9. Repara las ofensas cometidas y el

tiempo
desperdiciado
y
pide
disculpas cuando sea necesario.
El perdn sana las heridas y cura la
autoestima.
Perdnate a ti mismo y a los que te han
ofendido

Construccin y Reconstruccin de mi
Autoestima.
10. Vive conscientemente.

S responsable
vida.

de

tu

Trzate metas, Avanza.


Elige
amigos
crecer.

actividades
y
que te hagan

Ayuda
a
gente
necesitada.
Y TU ESPRITU
Sube SE
la LLENAR.
autoestima a
quienes lo necesitan.

Construccin y Reconstruccin de mi
Autoestima.
11. Acrcate a Dios y pdele

su ayuda.
l te ama
incondicionalmente,
y te cre con un
propsito.
Tu vida es una misin
que irs descubriendo,
y realizarla con amor te
har feliz y le dar
sentido a tu existencia.

En vez de preguntarte:

Mejor pregntate:
Cunto quiero a los
dems?

Cunto me
quieren?
Quin me har
compaa?

Quin necesita de
mi compaa?

Quin me har
feliz?

A quin puedo
hacer feliz?

Qu tiene el mundo
para darme?

Qu tengo yo para
darle al mundo?

APRENDE A PERDONAR

SONRIE A LA VIDA

MIRA HACIA ADELANTE

HAZTE AMIGO DE
TI MISMO

CONVIVE CON AMIGOS

SOLO NOSOTROS TENEMOS


LA LLAVE PARA PODER
CAMBIAR.

MIRA TODO LO BUENO


QUE HAY EN TI

SI
SI DAMOS
DAMOS AMOR,
AMOR, RECIBIREMOS
RECIBIREMOS AMOR
AMOR
AMA
AMA LA
LA VIDA
VIDA
ES
ES EL
EL MEJOR
MEJOR REGALO
REGALO QUE
QUE DIOS
DIOS NOS
NOS DA
DA
EQUIPO PROMOTOR DE PATERNIDAD RESPONSABLE