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20/3/2016

La libertad de ser uno mismo | EL PAÍS Semanal | EL PAÍS

PSICOLOGÍA ›

La libertad de ser uno mismo
En una sociedad donde imperan los juicios de valor es
importante la autenticidad
Hay que conocerse bien y no tener miedo a indagar en nuestro
interior

MIRIAM SUBIRANA
20 MAR 2016 - 00:01 CET

http://elpais.com/elpais/2016/03/17/eps/1458213301_511715.html

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observo que hay ciertas preguntas que nos planteamos prácticamente todos en algún momento de nuestra vida y que prevalecen desde la Antigüedad.20/3/2016 La libertad de ser uno mismo | EL PAÍS Semanal | EL PAÍS En los años que llevo acompañando a la gente en su desarrollo personal. Para afrontar la vida hay que abandonar las barreras defensivas El papel de los padres también es básico: frases como “esto es bueno”. en el deporte. en nuestro ámbito. Pero el abuso de este tipo de indicaciones puede menguar el carácter del niño. y esto va configurando la identidad de cada uno. “no seas malo” o “esto no se hace” son típicas en el vocabulario de los progenitores. buenos o malos. en definitiva. Sentimos la presión de tener que ser el número uno en nuestra promoción.html 2/7 . En el colegio nos juzgan los profesores y compañeros de clase. la cantidad de maneras en las que podemos fracasar sube en escalada. Desde la infancia aprendemos juegos de competición y somos considerados por otros como hábiles o torpes. Occidente ha creado una sociedad competitiva en la que aspiramos al éxito y la excelencia.com/elpais/2016/03/17/eps/1458213301_511715. Cada encuentro con alguien http://elpais. Es como si quisiéramos ser quienes no somos. Las personas se orientan a menudo por lo que creen que deberían ser y no por lo que son en realidad. a funcionar bajo unas creencias que nos bloquean y estresan ante el cambio y la incertidumbre. En vez de disfrutar de cada etapa. ya que determinan nuestro valor en la comunidad. sentir y comportarse de la manera en que los demás creen que debe hacerlo. Tendemos a darle vueltas a cuestiones del tipo ¿quién soy yo realmente? o ¿cómo puedo llegar a ser yo mismo? Hay una tendencia a martirizarse. y no se lleva bien el fracaso. nos centramos en procurar ganar para alcanzar el primer puesto en todo. Una vez adentrados en el mundo universitario y laboral. Se vive demasiado condicionado por los juicios de la gente y se trata de pensar. Crecemos dando importancia a la opinión de los demás y a su mirada.

su peso es el adecuado. Por mucho esfuerzo que haga.     Cuando el individuo decide mostrar su verdadera personalidad debe tomar consciencia de qué visión tiene de su persona.com/elpais/2016/03/17/eps/1458213301_511715. Alguien le dirá que se relaje y disfrute más. hace suficiente deporte. ha visto la última película más taquillera? Este tipo de cuestiones hace sentir que cualquiera no está a la altura de las circunstancias. ha viajado suficiente. está al día de política. Por otro lado. Rogers decía al respecto: “En el extremo opuesto a la desesperación se encuentra desear ser el sí mismo que uno realmente es. la imagen que proyectan los medios de comunicación también puede generar frustraciones personales. El filósofo existencialista Sören Kierkegaard (1813-1855) señalaba que la forma más profunda de desesperación es la de aquel que ha decidido ser alguien diferente. cuida a su familia. ¿Tiene la presión normal. no será http://elpais. Cuando logramos tener esa imagen realista no nos ahogamos con objetivos inalcanzables ni nos infravaloramos con propósitos que nos empequeñecen.20/3/2016 La libertad de ser uno mismo | EL PAÍS Semanal | EL PAÍS puede recordarnos algo en lo que somos inadecuados.html 3/7 . Un ejemplo: el que quiere adelgazar pero no se ve más delgado. Desde el estilo de ropa hasta el corte de pelo. alguno le recomendará que se centre en la lectura o que hinque más los codos. Para ello debemos plantearnos metas adecuadas a nuestro carácter. en esta elección radica la responsabilidad más profunda del ser humano”. El psicoterapeuta estadounidense Carl R. otro le reclamará que no trabaja suficiente y que está desperdiciando su talento.

inútil. todo aquello que le mueve y motiva para seguir adelante. mientras que si uno vive en sus sombras acaba desesperándose. se apaga y se deprime. indigna de respeto. Si quiere perder peso de verdad tendrá que cambiar la imagen que tiene de sí mismo y modificar ciertos hábitos mentales y de conducta. poco competente. obligada a vivir según normas ajenas e insegura. Rescatarla del pasado y apreciarla en el presente nos dará confianza. se angustia.com/elpais/2016/03/17/eps/1458213301_511715. Se trata de dejar de verse como una persona inaceptable. sin creatividad. Por otro lado. descubrirlas y revivirlas. Los epicúreos griegos reseñaban la importancia de ejercitarse en evocar el recuerdo de los placeres pasados para protegerse mejor de los males actuales. PARA SABER MÁS Libros ‘La hermenéutica del sujeto’ Michel Foucault (Akal.20/3/2016 La libertad de ser uno mismo | EL PAÍS Semanal | EL PAÍS duradero y volverá a ganar peso. 2005) http://elpais. es decir. Esta esencia vital le llena de esperanza. uno debe conocer su núcleo vital. Para ser uno mismo es necesario conocerse y ser consciente de hasta qué punto la imagen que uno tiene de su persona coincide con su yo real y auténtico. un método basado en la nueva psicología positiva que surgió en los ochenta. disfrutará más y se cuidará mejor.html 4/7 . Incluso puede llegar a ser agresivo consigo mismo. Todos hemos vivido alguna historia positiva y significativa. Hay que aceptar las imperfecciones. Nietzsche decía al respecto: “El mal amor a uno mismo hace de la soledad una cárcel”. la indagación apreciativa. Cuando logre verse como alguien con fallos que no siempre actúa como quisiera. nos invita a buscar las experiencias más significativas de nuestra vida. porque sigue sin verse más flaco. Madrid. Sin ir tan lejos. para poder ser uno mismo.

2014) Cuando esto ocurre. mis hijos o mis maestros que yo hiciera? En este estado se actúa según pautas de conducta que. Barcelona. ¿cómo puedo llegar a darme cuenta del significado que tendrá para mí? Es decir. Rogers (Paidós. es http://elpais. mi pareja. por fin ha pasado de plantearse qué estarían esperando los demás y empieza a considerar qué es lo que realmente quiere usted. Ser uno mismo y vivir sin máscaras implica sinceridad y autenticidad. ¿qué significa para mí? Si me comporto de cierta manera. Para ser uno mismo hay que ser soberano de la propia personalidad. Para el jesuita Francisco Jálics. desarrollará una mayor confianza en sí misma. en cambio.com/elpais/2016/03/17/eps/1458213301_511715. Entonces es fácil entrar en rutinas para “quedar bien” y se dejan de explorar nuevas posibilidades. donde su percepción se vuelve borrosa porque se ha desconectado del importante núcleo vital. Cuando uno logra de nuevo conectar consigo mismo se vuelve más creativo y las preguntas cambian: ¿cómo experimento esto?. Entonces vienen a la cabeza preguntas como estas: ¿qué debería hacer en esta situación. aprenderá a vivir participando del proceso dinámico y fluyente que es la vida. Esto le reprime y su capacidad creativa queda mermada. es fácil que uno se enclaustre en su pequeño mundo. le impone la gente que le rodea. según los demás? o ¿qué esperarían mis padres. Así podrá llegar a convertirse en una persona más abierta. lo que efectivamente siente. aceptará pautas internas de evaluación.20/3/2016 La libertad de ser uno mismo | EL PAÍS Semanal | EL PAÍS ‘El proceso de convertirse en persona’ Carl R. Para ello es necesario abandonar las barreras defensivas con las que se ha enfrentado a lo largo de su vida y experimentar lo que ha estado oculto en el interior.html 5/7 . de alguna forma. la auténtica. ser auténtico es más valioso que ser sincero: la persona sincera dice lo que piensa.

Para ello. adquirir el coraje que le permitirá combatir las adversidades. Debe desaprender. pero no sabes en qué tipo de (DATAHACK) Abre la primera escuela para ser youtuber (HUFFINGTON POST) (HUFFINGTON POST) CONTENIDO PATROCINADO Ban Ki Moon. además de quitarse las máscaras. ha hecho un gran servicio al planeta y a algunos de sus (APP) El deportivo más esperado ya rueda en España (SOCIAL FORD) (MEDIATRENDS) recomendado por http://elpais.. nunca es demasiado pronto ni demasiado tarde para que uno se ocupe de su propia alma. evitar las faltas o los peligros. filosofar. establecer relaciones consigo mismo.20/3/2016 La libertad de ser uno mismo | EL PAÍS Semanal | EL PAÍS decir.com/elpais/2016/03/17/eps/1458213301_511715. prestar atención a cada una de nuestras necesidades. cuidarse de manera que uno se cure y convertir estos ejercicios mentales en una forma de vida.html 6/7 . plenamente autónomo y completamente propio. debe deshacerse de los malos hábitos y de las opiniones falsas.. Como decía el filósofo griego Epicuro. Los filósofos de la Antigüedad aconsejaban incorporar las siguientes prácticas para lograr esta independencia mental: encender la luz de la razón y explorar todos los rincones del alma. ARCHIVADO EN: Psicología · Bienestar · Estilo vida · Prejuicios · Sociedad Y ADEMÁS. La entrevista al 'Negro del Whatsapp' que arrasa en YouTube (HUFFINGTON POST) La modelo que comió tres manzanas al día durante 8 meses: (HUFFINGTON POST) El vídeo que la hija de Xabi Alonso subió sin querer al Twitter de papá El actor John Goodman ya no está gordo: su radical cambio físico ¿Sabes de Big Data y quieres encontrar trabajo. dedicar tiempo para ocuparse de sí mismo.

com/elpais/2016/03/17/eps/1458213301_511715.L.html 7/7 .20/3/2016 La libertad de ser uno mismo | EL PAÍS Semanal | EL PAÍS © EDICIONES EL PAÍS S. Contacto Venta Publicidad Aviso legal Política cookies Mapa EL PAÍS en KIOSKOyMÁS Índice RSS http://elpais.