Introducción

Se podría afirmar que el fenómeno llamado estrés data desde la era de los primates y
homínidos. La humanidad en su repertorio de reacciones ha experimentado este fenómeno
de tensión física o emocional que afecta de diversas maneras. El términno estrés aparece
aparece en escritos del siglo XIV para expresar dureza, tensión, adversidad o aplicación 1 .
Walter Cannon (1871-1945) fue el primero en utilizar el término homeostasis para la
desripcion de un proceso fisiológico coordinado que mantiene estables las funciones del
organismo en el que el sistema nervioso simpático es un regulaor esencial y útil para volver a
la homeostasis y asegurar la supervivencia del organismo. Posteriormente Hans Selye
(1907-1982) utilizó el término como una idea médico-científica 2.

En tanto respuesta neuroquímica tiene efectos en los sistemas inmune, digestivo,

circulatorio, cardíaco, respiratorio y muscular, pero también en procesos cognitivos (atención,
memoria, pensamiento, planeación, entre otros). El estrés es definido como una “intensa
reacción emocional a una serie de estímulos externos que activan respuestas fisiológicas y
psicológicas de naturaleza adaptativa. Si los esfuerzos del sujeto fallan porque el estrés
supera la capacidad de respuesta, el individuo es vulnerable a la enfermedad psíquica,
somática o ambas”3. El requerimiento del organismo comprende un conjunto de estímulos
ambientales que pueden ser físicos (calor, frío), sociales (crisis económica, guerra,
pandemias) o culturales (deprivación en sistemas carcelarios o familares, violencia en sus
distintas formas, y niveles de delincuencia). Consiste en una respuesta fisiológica dada por la
activación del eje hipotalámico-hipófisis-hormona adrenocorticotrópica (ACTH)-corteza
suprarenal4, en donde se libera en círculo los corticoesteroides (sistema endocrino). El estrés
es una respuesta defensiva y adaptativa (síndrome general de adaptación) 5. El papel
fundamental de las emociones en las respuestas al estrés llevó a hablar de estrés
psicológico, que se diferencia del fisiológico. 6

Al exceso de estimulación (estrés psicofisiológico) se suman las dificultades interpersonales

(estrés psicosocial) abandono, excesiva demanda de rendimiento, cesantía;las respuestas
internas de ansiedad y; externas (liberación de impulsos incontrolados de naturaleza psíquica
o psicosomática funcional (op.cit)

1
Adolfo E., Gustavo (2002). Estrés: Desarrollo histórico y definición. Revista Argentina de Anestesiología ,
60,6:350-353.
2
A principios del XIX, es utilizado en Física para referirse a la fuerza generada en el interior de un cuerpo
como efecto de la aplicación de una fuerza externa o “puntual” que tiende a deformarlo o distorsionarlo. Esta
deformación sufrida por el obejto se denominó strain.
3
Galimberti, H. (2002). Diccionario de Psicología. México: Siglo XXI
4
Op.cit.
5
Esta emergencia se caracteriza por una fase de alarma (cambios bioquímicos y hormonales), resistencia
(organización del organismo en términos funcionales para la defensa) y una fase de agotamiento (fracaso
en la defensa y posterior incapacidad para adaptarse)
6
Aquí, la respuesta dependerá del significado dado al estímulo.
1) ¿Cuál es el síntoma que te permite desprender que te encuentras bajo un estado ansioso?

Sudoración de la palma de las manos.

Inapetencia
Taquicardia.

2) ¿Qué piensas acerca de la idea que señala “el estrés nos hace sociables”?, ¿estás de
acuerdo? Justifica tu respuesta con una anécdota de tu vida. Escojan la mejor anécdota para
compartir con el curso.

Habría que contextualizarla. ¿son más sociables los japoneses universitarios?, ¿los reos de
la Penitenciaría?, ¿personal de Urgencia?, ¿soldados en el frente de Ucrania.
Sin embargo, esa idea apuntaría a la búsqueda de compañía o apoyo en situaciones y
ambientes de estrés.

3) ¿Te das cuenta cuando liberas oxitocina?, ¿existen situaciones estresantes en que liberes
oxitocina?

Es decir, me doy cuenta de los efectos de la oxitocina en mi organismo (sensación

agradable).
No podría afirmarlo.

4) ¿Cómo definirías la biología del coraje y qué ejemplos de tu propia vida darías sobre ella?

La definiría como un tipo de retroalimentación que permite enfrentar situaciones difíciles.

Cuando salvé a mi hermana Carina de morir ahogada en el mar.

Al tratar un accidente grave en bicicleta de mi sobrino cuando tenía 5 años.

Conclusiones

“El estrés es parte de la vida”, ¿de qué tipo de vida estamos hablando?. Se debe considerar
las formas de estrés en el ámbito clínico (Trastorno de Estrés Postraumático, TEPT). La
charla de TED de Kelly McGonigal (2014) expone un cambio en la perspectiva de la
experiencia del estrés. ¿Podemos sacar provecho del estrés académico y laboral? Lo que
resuena es vitalizar el cuerpo a través de prácticas de respiración rítmica, ejercicios
psicofísicos, elementos de Meditación, de modo tal de fortalecer el “receptor”, transformando
el estrés en Vitalidad. Ciertamente, estar acompañado y mutuamente comprometido favorece
el cruce ante situaciones estresantes y evita la fase de agotamiento.