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A medida que uno crece, va formándose una imagen mental de sí mismo basada en su
condicionamiento personal y cultural. Esta imagen mental es el ego. El ego es tu actividad mental y
El ego es creado por una identificación inconsciente con la mente. Es el falso Yo. Crees que eres
Para el ego, el momento presente no existe. Sólo considera importantes el pasado y el futuro. Incluso
porque lo mira con los ojos del pasado. O reduce el presente a ser un medio para un fin. Un fin que
Alcanzar la iluminación significa elevarse por encima del pensamiento. Es estar en el Presente, el
Aquí y Ahora. Estar libre de pensamientos, de sentimientos, de tiempo, de dualidad. Es el total fluir de
lo que Es.
En el estado de iluminación sigues usando la mente cuando la necesitas, pero de un modo mucho
más enfocado y eficaz que antes. La empleas principalmente con fines prácticos, pero eres libre del
Cuando empleas la mente, y en particular cuando necesitas dar una solución creativa a algo, vas
oscilando cada pocos minutos entre la mente y la quietud, entre la mente y la no-mente.
La mente (ego), no es únicamente el pensamiento. Incluye también las emociones y las pautas de
mente en el cuerpo.
Toda emoción es una reacción de tu cuerpo cuando hay identificación con el pensamiento. Es
decir, cuando dejas de prestar atención al Presente y te sumerges en tus pensamientos. Esta acción
Si no puedes sentir tus emociones, si estás desconectado de ellas, acabarás sintiéndolas a un nivel
Cuanto más te identificas con el pensamiento, con lo que te gusta o disgusta, con tus juicios e
interpretaciones, es decir, cuanto menos presente estás como conciencia observante, más fuerte es
Puedes dejar que la emoción esté ahí sin ser controlado por ella. Ya no eres la emoción; eres el
observador, la presencia que mira. Si practicas así, todo lo que es inconsciente en ti, saldrá a la luz
de la conciencia.
Soltándola. Reconociendo que no quieres sufrir el dolor o soportar la carga más y después
dejándola ir. Toda resistencia interior se experimenta como negatividad en una forma u otra. Toda
negatividad es resistencia.
Niegas lo que es. En cuanto sabes que no la quieres y no la necesitas, entonces puedes soltarla. La
única manera de poder abandonarla es aceptándola, siendo consciente de ella. Ríndete a ella, sin
El ego cree que por medio de la negatividad puede manipular la realidad y conseguir lo que quiere.
Cree que por medio de ella puede atraer una condición deseable o disolver una indeseable.
Pero la realidad es que en lugar de atraer una condición deseable, impide que surja. En lugar de
La única función de la negatividad es que refuerza el ego y por eso al ego le encanta.
negatividad, sólo los seres humanos. Observa cualquier planta o animal y permite que te enseñe la
aceptación de lo que es, la entrega al Ahora. Deja que te enseñe a Ser.
Las emociones negativas recurrentes a menudo contienen un mensaje, lo mismo que las
enfermedades.
La negatividad te recuerda que debes estar más presente. Siempre que te des cuenta de que ha
surgido alguna forma de negatividad en ti, mírala como una señal que te dice: "Despierta. Sal de la
mente. Vive el presente". Incluso la más leve irritación es significativa y debe ser reconocida y
Hazla consciente.
Observa las muchas formas en que el desasosiego, el descontento y la tensión surgen dentro de ti a
causa del juicio innecesario, de la resistencia a lo que es y de la negación del Ahora. Todo lo
inconsciente se disuelve cuando tomas conciencia sobre ello. Y para lograrlo, debes observarte a ti
mismo.
Puedes preguntarte: ¿Estoy tranquilo en este momento? o ¿Qué está ocurriendo en mí en este
momento? Dirige tu atención hacia tu cuerpo. Si existe alguna tensión, observa en qué forma estás
Debes estar al menos tan interesado en lo que pasa en tu interior como en lo que ocurre fuera.
Si tu interior está bien, lo exterior estará en orden. Si hay paz en tu interior, habrá paz en el exterior. Lo
Eckhart Tolle
Camino al Despertar