-TSAC - Programas de Fuerza y Acondicionamiento Táctico

(El origen de la Preparación Física Operativa (PFO) en el Ejército)

-TSAC-
¿Qué son? Contenidos del TSAC-F
Son programas de entrenamiento específicos para profesionales cuyos En 22 capítulos y 677 páginas,
trabajos son muy operativos: Unidades Militares específicas, Fuerzas este manual ofrece un abanico de
Policiales de élite, Equipos de Seguridad Internacional y Fuerzas de contenidos muy amplios pero todos
Rescate. útiles, muy técnicos pero todos
comprensibles, a modo de resumen
Estos programas ven la luz en 2005 de la mano de una institución civil los primeros 5 capítulos ofrecen
llamada NSCA (La National Strength and Conditioning Association),
una descripción general de las
desde esntonces, la OTAN, en 2009*, y el Ejército Español a
bases del ejercicio físico, o la
continuación, a través de su Escuela Central de Educación Física
Andrés López Franco empezaron a cambiar el paradigma de la Instrucción Física Militar prevención de lesiones, analiza en
evolucionando de enfoques tradicionales en el entrenamiento físico a los capítulos 10,11, 17,18 y 19 los
Sargento (RV.H)del E.T. enfoques más ajustados a las necesidades diarias de estos movimientos, y sus técnicas, por
combatientes, llamados en este programa: “Atletas Tácticos”. tareas específicas de cada
ocupación que aborda; la
¿Por qué supuso un cambio de paradigma? periodización de los
entrenamientos se analizan en los
Por primera vez en 2005 se parte del análisis de las actuaciones capítulos 9 y10, los ejercicios,
operativas que requieren determinados puestos de trabajo, de las prácticas y técnicas se enfocan en
competencias físicas intrinsecas y extrínsecas necesarias, (por ejemplo, las necesidades específicas de los
para desplazarse largas distancias con equipo de combate completo), atletas tácticos en áreas como
además de las propias debilidades presentadas individualmente en las
flexibilidad, movilidad, velocidad,
capacidades y aptitudes relacionadas con las tarea táctico-operativas a
agilidad, potencia y resistencia
desarrollar. Por ello, se programa de forma específica sus
entrenamientos para cumplir con las demandas físicas de sus empleos aeróbica y se describen con gran
tácticos. detalle.

¿Qué valor añadido aporta el TSAC?

Versión 2017
Los programas de fuerza y acondicionamiento físico con una proyección
hacia ocupaciones táctico-operativas, se enfocan en cumplir con las
demandas física que cada operativo tiene en su puesto de trabajo, son
programas basados en investigaciones de vanguardia en la aplicación
de métodos de capacitación basados en evidencias y experiencias para:

- Reducir el riesgo de lesiones. -

Aumentar áreas específicas de condición física: Fuerza, flexibilidad,
potencia, resistencia muscular, velocidad, coordinación, agilidad,
resistencia cárdio-respiratoria, equilibrio, precisión…
- Adquirir las bases fisiológicas, anatómicas , biomecánicas, metabólicas
y nutricionales sobre las que andamiar cualquier programa específico de
acondicionamiento táctico.

¿Cúal es la clave del TSAC?

Es un pilar fundamental en la concepción de la preparación física Más información sobre el
operativa, cuyo conocimiento en profundidad abrirá nuevos caminos en
las Ciencias de la Actividad Física y la salud y en el campo de la
TSAC-F
Instrucción Física Operativa. Con los contenidos que adquiere el
Instructor podrá evaluar las demandas físicas en función de la tarea
operativa a desarrollar, tras ello podrá diseñar el programa de
capacitación más adecuados y enfocados a reforzar las debilidades en https://www.nsca.com/store/product
las capacidades físicas relacionadas con necesidades ocupacionales -
específicas, aspirando a ofrecer el más alto nvel de entrenamiento físico detail/INV/9781450457309/978145
posible a quienes sirven y protegen a su País: Militares, policías y 0457309
bomberos principalmente.

* RTO-TR-HFM-080,2009.

Fuente: NSCAś Essentials of tactical Strength and Conditioning, 2017