EJERCICIO SOBRE VALORES Y VIRTUDES

LISTADO DE VALORES
Alegría Honestidad Bienestar Limpieza Confianza
Creatividad Realización Empatía Solidaridad Familia
Fuerza Armonía Integridad Comprensión Participación
Poder Desapego Sencillez Estabilidad Tranquilidad
Amistad Humildad Bondad Madurez Constancia
Crecimiento Respeto Entrega Suavidad Fidelidad
Generosidad Autenticidad Justicia Comunicación Pasión
Precisión Congruencia Serenidad Estética Valentía
Amor Humor Claridad Naturaleza Contribución
Cuidado Responsabilidad Entusiasmo Ternura Flexibilidad
Gentileza Aventura Lealtad Comunidad Paz
Productividad Disciplina Servicio Exactitud Variedad
Apoyo Igualdad Colaboración Nobleza Cooperación
Cultivo Sabiduría Equilibrio Tolerancia Franqueza
Gratitud Belleza Libertad Conexión Paz interior
Progreso Educación Sinceridad Éxito Vitalidad
Aprendizaje Independencia Compañerismo Paciencia Tradición
Cumplimiento Seguridad Espiritualidad Resiliencia Perseverancia
Excelencia Proactividad Autonomía Coherencia Pasión

PASOS PARA ELEGIR SUS 10 VALORES PRINCIPALES:

1. Para empezar, revise la lista por si observa que falta algún valor que a usted le parezca importante y
añádalo. Después tache de la lista aquellos valores con los que no se sienta identificada/o.
2. Luego, con todos los valores que le han quedado imagine que le dicen que debe escoger uno para tenerlo
durante toda su vida. ¿Con cuál se quedaría? Ese valor que ha elegido lo va a poner como su Valor Nº 1.
3. A continuación, imagine que le dicen que le van a dar otro valor para que lo tenga durante toda su vida. ¿Cuál
elige ahora? Ese será su valor Nº 2. Sigua haciendo esto hasta que tenga 10 valores. Estos valores serán sus
“valores fundamentales” y debe listarlos en la “Tabla de Aplicabilidad”, que aparece más adelante.
4. Especifique bien qué significa cada valor para usted.

Si tiene dudas sobre la importancia de un valor para usted piense en tres situaciones en las que fue feliz y otras
tres en las que no lo fue, por qué estaba triste o enojada/o y pregúntese: ¿Esas situaciones tienen que ver con
los valores que he escogido?
Si no es así revise de nuevo la lista de valores para poder escoger sus 10 valores principales.

En la tabla que aparece a continuación, liste sus 10 valores fundamentales e indique la frecuencia con la que los
aplica: 1 equivale a nunca y 10 equivale siempre. Sea totalmente sincera/o:

TABLA DE APLICABILIDAD DE VALORES

FRECUENCIA DE APLICACIÓN
VALOR ¿Qué significa? (Definición)
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Considero que es una de las bases fundamentales
ya que si uno adquiere una obligación debe
1 Responsabilidad X
comprometerse a cumplirla.

Es más, en el crecimiento personal ya que

2 Crecimiento aprendo de mí misma, para así tener nuevas X
experiencias según los desafíos que se me
presenten.
Es cumplir con las reglas establecidas en
3 Disciplina X
diferentes lugares.
Considero que es un aliado de la sinceridad, y
además tener respeto por las cosas de las demás
4 Honestidad personas. X
 EJERCICIO SOBRE VALORES Y VIRTUDES

Es generar nuevas ideas principalmente a la

5 Creatividad
6 Empatía
7 Comunicación
8 Éxito
9 Perseverancia
10 Espiritualidad
solución de problemáticas, teniendo así gran X
imaginación pero que sea real.
Es cuando me coloco en la posición de la otra
persona y de esta manera poder entender sus
X
puntos de vistas, va más allá es decir aliada de la
inteligencia emocional.
Es la manera de comunicarse con las demás
personas, es decir, escuchar y entender lo que X
nos están diciendo para que sea más dinámica.
Considero que contempla gran parte de valores,
donde establezco mis propias metas y así mismo
tomar decisiones, y cuando se cumplen las metas X
se siente satisfacción y felicidad por haber
cumplido.
Es buscar diferentes soluciones a las dificultades
que puedan surgir en cualquier momento, X
teniendo así un resultado concreto.
Es mirar nuestro interior. X

Sugerencias a partir de ahora:

1. Lleve la lista de sus 10 valores principales siempre con usted, así la tendrá presente.
2. Cualquier cosa que haga en su vida, cualquier persona cercana con la que se contacte debe estar en
consonancia con esos valores para que usted sienta felicidad en su vida. Así las cosas:
• Si su pareja no está de acuerdo con esos valores, tal vez deba replantearse su relación.
• Si su trabajo no está de acuerdo con esos valores, tal vez deba plantearse un cambio de trabajo.
• Si sus amistades no están en consonancia con esos valores, tal vez deba cambiar de amistades.
• Si sus aficiones no están en consonancia con esos valores, busque otras que si lo estén.
3. Repase todo lo que tiene en tu vida para ver si hace honor a esos valores. Por ejemplo:
Si ha elegido “Educación”:
• ¿Qué es educación para usted?
• ¿Se rodea de gente que la/o trata educadamente?
• ¿Trata usted a los demás con educación?
• ¿Se trata a usted misma/o con educación?
Si ha elegido “Paz Interior”:
• ¿Se siente en paz cuando está realizando sus deberes?
• ¿Se siente en paz cuando comparte con esa amiga/o?
• ¿Se siente en paz consigo misma/o?

Revise la lista de valores que aparece en la tabla cada cierto tiempo, verá que a medida que evoluciona sus valores pueden ir
cambiando. Recuerde que para ser feliz siempre debe obrar de acuerdo con sus propios valores.

Reflexión:

De sus 10 valores fundamentales, ¿Cuántos son virtudes? El valor es el “deber ser”, no necesariamente quiere decir
que SEA. La virtud es el “ser”, en el que, gracias al HÁBITO, la persona automáticamente (sin necesidad de
pensarlo) lo aplica, es decir, tiene la COSTUMBRE.

¿Usted cómo “ES”? ¿Sí “ES” como quiere “SER”?... Si de verdad ha sido honesta/o, se dará cuenta que hay valores
por trabajar. En eso consiste el desarrollo personal.

El ser humano no es perfecto y nunca lo será, pero sí podemos crear hábitos (costumbres) que nos permitan
acercarnos a esa perfección. Gracias a la repetición, disciplina y fuerza de voluntad, podemos desarrollar a través del
tiempo esas costumbres, así inicialmente no lo seamos. Acostumbramos al cerebro y al subconsciente a reaccionar
de la forma que queremos frente a estímulos externos.

TABLA DE APOYO Y SEGUIMIENTO PARA LOGRAR VIRTUDES

En la siguiente tabla escriba 10 valores que quisiera mejorar, no necesariamente tienen que ser los mismos de la
tabla pasada. Para cada valor, escriba el hábito que quiere generar. Luego defina una acción concreta que usted se
decide y se compromete a hacer para desarrollar esa costumbre. Revise al final de cada semana en qué porcentaje
cumplió. Siempre exíjase más para la siguiente semana. Repita hasta que se vuelva automático.
 EJERCICIO SOBRE VALORES Y VIRTUDES

VALOR HÁBITO A GENERAR ACCIÓN A LA QUE ME COMPROMETO

Pensar en que todas las
personas no son iguales y
1 que algunas realmente Conocer cada vez mejor a las personas para así
actúan de manera mismo saber cómo son sus comportamientos
Confianza adecuada para generar o no el voto de confianza
No enfocarme tanto en las Dejar de pensar tanto en las obligaciones que
obligaciones sino ya tenertengo, no pensar que por descansar ciertas horas
2
claro cuáles son y listo me sienta mal por no haberlas utilizado de una
Tranquilidad manera más productiva
Tener más esa parte en mi Disponer de más tiempo y no estar pensando solo
3 como ese espíritu en mis obligaciones, sino generar unos espacios
Aventura aventurero para generar esa aventura en mi vida
4 Tener más diálogo
Amistad Estar en más comunicación con mis amigos
Generar más esa parte
investigativa y más
5 profundización en los
temas para no cometer
Precisión errores Dejar de pensar tanto
Poder realizar diferentes Confiar en todos los proyectos o planes que tenga
6 acciones planteado, pero sobre todo llevarlos a que sean
Realización realizados y no solo se queden como proyectos
Mostrarme siempre como Ser la misma para todas las personas, bueno ya
7 soy no copiar a alguien o esto también depende de cómo sean esas
Autenticidad seguir un estereotipo personas conmigo
Tener una relación más Será en los trabajos en equipo a realizar con mis
amistosa, de colaboración compañeros, siempre teniendo la mejor
8
y solidaridad disposición para trabajar, entendiendo los
Compañerismo diferentes puntos de vista
Tener como un poco más
de disposición para poder Tener más unión con las personas,
9
llegar a la conexión con principalmente con las que son importantes para
Conexión alguien mi vida
Contribuir siempre para Cuando las demás personas necesiten para cosas
algún fin en común importantes y urgentes poder ayudarles con
10
alguna contribución generando así un impacto en
Contribución la sociedad