EJERCICIO SOBRE VALORES Y VIRTUDES

LISTADO DE VALORES
Alegría Honestidad Bienestar Limpieza Confianza
Creatividad Realización Empatía Solidaridad Familia
Fuerza Armonía Integridad Comprensión Participación
Poder Desapego Sencillez Estabilidad Tranquilidad
Amistad Humildad Bondad Madurez Constancia
Crecimiento Respeto Entrega Suavidad Fidelidad
Generosidad Autenticidad Justicia Comunicación Pasión
Precisión Congruencia Serenidad Estética Valentía
Amor Humor Claridad Naturaleza Contribución
Cuidado Responsabilidad Entusiasmo Ternura Flexibilidad
Gentileza Aventura Lealtad Comunidad Paz
Productividad Disciplina Servicio Exactitud Variedad
Apoyo Igualdad Colaboración Nobleza Cooperación
Cultivo Sabiduría Equilibrio Tolerancia Franqueza
Gratitud Belleza Libertad Conexión Paz interior
Progreso Educación Sinceridad Éxito Vitalidad
Aprendizaje Independencia Compañerismo Paciencia Tradición
Cumplimiento Seguridad Espiritualidad Resiliencia Perseverancia
Excelencia Proactividad Autonomía Coherencia Pasión

PASOS PARA ELEGIR SUS 10 VALORES PRINCIPALES:

1. Para empezar, revise la lista por si observa que falta algún valor que a usted le parezca importante y
añádalo. Después tache de la lista aquellos valores con los que no se sienta identificada/o.
2. Luego, con todos los valores que le han quedado imagine que le dicen que debe escoger uno para tenerlo
durante toda su vida. ¿Con cuál se quedaría? Ese valor que ha elegido lo va a poner como su Valor Nº 1.
3. A continuación, imagine que le dicen que le van a dar otro valor para que lo tenga durante toda su vida. ¿Cuál
elige ahora? Ese será su valor Nº 2. Sigua haciendo esto hasta que tenga 10 valores. Estos valores serán sus
“valores fundamentales” y debe listarlos en la “Tabla de Aplicabilidad”, que aparece más adelante.
4. Especifique bien qué significa cada valor para usted.

Si tiene dudas sobre la importancia de un valor para usted piense en tres situaciones en las que fue feliz y otras
tres en las que no lo fue, por qué estaba triste o enojada/o y pregúntese: ¿Esas situaciones tienen que ver con
los valores que he escogido?
Si no es así revise de nuevo la lista de valores para poder escoger sus 10 valores principales.

En la tabla que aparece a continuación, liste sus 10 valores fundamentales e indique la frecuencia con la que los
aplica: 1 equivale a nunca y 10 equivale siempre. Sea totalmente sincera/o:

TABLA DE APLICABILIDAD DE VALORES

 
VALOR
 
1 Alegría
2 Claridad
3 Nobleza
4 Sinceridad
FRECUENCIA DE APLICACIÓN
¿Qué significa? (Definición)
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Sentimiento de placer producido
normalmente por un suceso favorable que
suele manifestarse con un buen estado de                x    
ánimo, la satisfacción y la tendencia a la risa
o la sonrisa
 La claridad es un valor personal muy
importante que permite avanzar en el
camino de la vida mostrando una                  x  
coherencia entre pensamiento, sentimiento
y acción.
 Nobleza el un valor que define a una
persona que es generosa, digna de           x         
estimación, no grosera, y carece de maldad.
 La sinceridad es una cualidad moral de
gran valor. Se fundamenta sobre el respeto
y el apego a la verdad como valor esencial            x        
en nuestra relación con los demás e,
incluso, con nosotros mismos.

5 Libertad
6 Armonía
7 Resiliencia
8 Humildad
9 Valentía
1 alimentos, protección contra las
Naturaleza
0 tiene un rico significado social, cultural,
Sugerencias a partir de ahora:
EJERCICIO SOBRE VALORES Y VIRTUDES
 Libertad es la facultad o capacidad del ser
humano de actuar según sus valores,
criterios, razón y voluntad, sin más                  x  
limitaciones que el respeto a la libertad de
los demás.
Estar en Armonía con los
demás significa anhelar el bien para ellos,
           x        
actuar de modo constructivo y ayudarles en
su camino a lograr lo que quieren.
En psicología, capacidad que tiene una
persona para superar circunstancias
               x    
traumáticas como la muerte de un ser
querido, un accidente
 La humildad es una virtud moral contraria a
la soberbia, que posee el ser humano en
reconocer sus habilidades, cualidades y            x        
capacidades, y aprovecharlas para obrar en
bien de los demás, sin decirlo.
 Determinación para enfrentarse a
                 x  
situaciones arriesgadas o difíciles
“la naturaleza ofrece una abundancia de
bienes y servicios esenciales, como
inundaciones y muchos más, pero también              x      
espiritual y religioso, que también debe ser
valorado en la formulación de políticas”.
Continúa en la página siguiente…

1. Lleve la lista de sus 10 valores principales siempre con usted, así la tendrá presente.
2. Cualquier cosa que haga en su vida, cualquier persona cercana con la que se contacte debe estar en
consonancia con esos valores para que usted sienta felicidad en su vida. Así las cosas:
• Si su pareja no está de acuerdo con esos valores, tal vez deba replantearse su relación.
• Si su trabajo no está de acuerdo con esos valores, tal vez deba plantearse un cambio de trabajo.
• Si sus amistades no están en consonancia con esos valores, tal vez deba cambiar de amistades.
• Si sus aficiones no están en consonancia con esos valores, busque otras que si lo estén.
3. Repase todo lo que tiene en tu vida para ver si hace honor a esos valores. Por ejemplo:
Si ha elegido “Educación”:
• ¿Qué es educación para usted?
• ¿Se rodea de gente que la/o trata educadamente?
• ¿Trata usted a los demás con educación?
• ¿Se trata a usted misma/o con educación?
Si ha elegido “Paz Interior”:
• ¿Se siente en paz cuando está realizando sus deberes?
• ¿Se siente en paz cuando comparte con esa amiga/o?
• ¿Se siente en paz consigo misma/o?

Revise la lista de valores que aparece en la tabla cada cierto tiempo, verá que a medida que evoluciona sus valores pueden ir
cambiando. Recuerde que para ser feliz siempre debe obrar de acuerdo con sus propios valores.

Reflexión:

De sus 10 valores fundamentales, ¿Cuántos son virtudes? El valor es el “deber ser”, no necesariamente quiere decir
que SEA. La virtud es el “ser”, en el que, gracias al HÁBITO, la persona automáticamente (sin necesidad de
pensarlo) lo aplica, es decir, tiene la COSTUMBRE.

¿Usted cómo “ES”? ¿Sí “ES” como quiere “SER”?... Si de verdad ha sido honesta/o, se dará cuenta que hay valores
por trabajar. En eso consiste el desarrollo personal.

El ser humano no es perfecto y nunca lo será, pero sí podemos crear hábitos (costumbres) que nos permitan
acercarnos a esa perfección. Gracias a la repetición, disciplina y fuerza de voluntad, podemos desarrollar a través del
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tiempo esas costumbres, así inicialmente no lo seamos. Acostumbramos al cerebro y al
subconsciente a reaccionar de la forma que queremos frente a estímulos externos.

TABLA DE APOYO Y SEGUIMIENTO PARA LOGRAR VIRTUDES

En la siguiente tabla escriba 10 valores que quisiera mejorar, no necesariamente tienen que ser los mismos de la
tabla pasada. Para cada valor, escriba el hábito que quiere generar. Luego defina una acción concreta que usted se
decide y se compromete a hacer para desarrollar esa costumbre. Revise al final de cada semana en qué porcentaje
cumplió. Siempre exíjase más para la siguiente semana. Repita hasta que se vuelva automático.

VALOR HÁBITO A GENERAR ACCIÓN A LA QUE ME COMPROMETO

1 enfoque
 alegría  Enfocarme aun este feliz
2 objetividad
 nobleza  Ser objetiva sin dejar de ser noble
3 seguridad
 simpatía  Seguridad cuando falle mi simpatía
4 Ver la realidad
 pasión  Tener pasión pero ver la realidad neutral
5 disciplina
 voluntad  Tener disciplina para ser más fácil mi voluntad
6 carácter
 humildad  Tener carácter sin olvidar ajar la cabeza
7 comunicación
 libertad  Tener comunicación y limites con la gente
8 serenidad
 armonía  Ser serena pa que mi armonía no sea afectada
9 prudencia
 sinceridad  Tener prudencia, pero sin olvidar la verdad
adaptación  No perder la esperanza adaptándome al terreno
10
 resiliencia de juego