EJERCICIO SOBRE VALORES Y VIRTUDES

LISTADO DE VALORES
Alegría Honestidad Bienestar Limpieza Confianza
Creatividad Realización Empatía Solidaridad Familia
Fuerza Armonía Integridad Comprensión Participación
Poder Desapego Sencillez Estabilidad Tranquilidad
Amistad Humildad Bondad Madurez Constancia
Crecimiento Respeto Entrega Suavidad Fidelidad
Generosidad Autenticidad Justicia Comunicación Pasión
Precisión Congruencia Serenidad Estética Valentía
Amor Humor Claridad Naturaleza Contribución
Cuidado Responsabilidad Entusiasmo Ternura Flexibilidad
Gentileza Aventura Lealtad Comunidad Paz
Productividad Disciplina Servicio Exactitud Variedad
Apoyo Igualdad Colaboración Nobleza Cooperación
Cultivo Sabiduría Equilibrio Tolerancia Franqueza
Gratitud Belleza Libertad Conexión Paz interior
Progreso Educación Sinceridad Éxito Vitalidad
Aprendizaje Independencia Compañerismo Paciencia Tradición
Cumplimiento Seguridad Espiritualidad Resiliencia Perseverancia
Excelencia Proactividad Autonomía Coherencia Pasión

PASOS PARA ELEGIR SUS 10 VALORES PRINCIPALES:

1. Para empezar, revise la lista por si observa que falta algún valor que a usted le parezca importante y
añádalo. Después tache de la lista aquellos valores con los que no se sienta identificada/o.
2. Luego, con todos los valores que le han quedado imagine que le dicen que debe escoger uno para tenerlo
durante toda su vida. ¿Con cuál se quedaría? Ese valor que ha elegido lo va a poner como su Valor Nº 1.
3. A continuación, imagine que le dicen que le van a dar otro valor para que lo tenga durante toda su vida. ¿Cuál
elige ahora? Ese será su valor Nº 2. Sigua haciendo esto hasta que tenga 10 valores. Estos valores serán sus
“valores fundamentales” y debe listarlos en la “Tabla de Aplicabilidad”, que aparece más adelante.
4. Especifique bien qué significa cada valor para usted.

Si tiene dudas sobre la importancia de un valor para usted piense en tres situaciones en las que fue feliz y otras
tres en las que no lo fue, por qué estaba triste o enojada/o y pregúntese: ¿Esas situaciones tienen que ver con
los valores que he escogido?
Si no es así revise de nuevo la lista de valores para poder escoger sus 10 valores principales.

En la tabla que aparece a continuación, liste sus 10 valores fundamentales e indique la frecuencia con la que los
aplica: 1 equivale a nunca y 10 equivale siempre. Sea totalmente sincera/o:

TABLA DE APLICABILIDAD DE VALORES

  FRECUENCIA DE APLICACIÓN
VALOR ¿Qué significa? (Definición)
  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
1 Familia  Lo mas importante en mi vida                    x
2 Humildad  Ayudar al prójimo sin esperar nada a cambio                x    
3 Amor  Sentimiento que genera felicidad              x      
4 Cuidado  Tratar bien a las personas              x      
5 Gentileza  Ser bueno con las personas              x      
6 Productividad Optimización del tiempo            x        
7 Apoyo  Ser servicial                    x
 Responder mediante el análisis de entender las
8 Nobleza                    x
situaciones de las personas
9 Gratitud  Dar las gracias así sea por la acción mas simple                x    
1
Progreso  innovación                x    
0

Continúa en la página siguiente…

Sugerencias a partir de ahora:
 EJERCICIO SOBRE VALORES Y VIRTUDES
1. Lleve la lista de sus 10 valores principales siempre con usted, así la tendrá presente.
2. Cualquier cosa que haga en su vida, cualquier persona cercana con la que se contacte debe estar en
consonancia con esos valores para que usted sienta felicidad en su vida. Así las cosas:
• Si su pareja no está de acuerdo con esos valores, tal vez deba replantearse su relación.
• Si su trabajo no está de acuerdo con esos valores, tal vez deba plantearse un cambio de trabajo.
• Si sus amistades no están en consonancia con esos valores, tal vez deba cambiar de amistades.
• Si sus aficiones no están en consonancia con esos valores, busque otras que si lo estén.
3. Repase todo lo que tiene en tu vida para ver si hace honor a esos valores. Por ejemplo:
Si ha elegido “Educación”:
• ¿Qué es educación para usted?
• ¿Se rodea de gente que la/o trata educadamente?
• ¿Trata usted a los demás con educación?
• ¿Se trata a usted misma/o con educación?
Si ha elegido “Paz Interior”:
• ¿Se siente en paz cuando está realizando sus deberes?
• ¿Se siente en paz cuando comparte con esa amiga/o?
• ¿Se siente en paz consigo misma/o?

Revise la lista de valores que aparece en la tabla cada cierto tiempo, verá que a medida que evoluciona sus valores pueden ir
cambiando. Recuerde que para ser feliz siempre debe obrar de acuerdo con sus propios valores.

Reflexión:

De sus 10 valores fundamentales, ¿Cuántos son virtudes? El valor es el “deber ser”, no necesariamente quiere decir
que SEA. La virtud es el “ser”, en el que, gracias al HÁBITO, la persona automáticamente (sin necesidad de
pensarlo) lo aplica, es decir, tiene la COSTUMBRE.

¿Usted cómo “ES”? ¿Sí “ES” como quiere “SER”?... Si de verdad ha sido honesta/o, se dará cuenta que hay valores
por trabajar. En eso consiste el desarrollo personal.

El ser humano no es perfecto y nunca lo será, pero sí podemos crear hábitos (costumbres) que nos permitan
acercarnos a esa perfección. Gracias a la repetición, disciplina y fuerza de voluntad, podemos desarrollar a través del
tiempo esas costumbres, así inicialmente no lo seamos. Acostumbramos al cerebro y al subconsciente a reaccionar
de la forma que queremos frente a estímulos externos.

TABLA DE APOYO Y SEGUIMIENTO PARA LOGRAR VIRTUDES

En la siguiente tabla escriba 10 valores que quisiera mejorar, no necesariamente tienen que ser los mismos de la
tabla pasada. Para cada valor, escriba el hábito que quiere generar. Luego defina una acción concreta que usted se
decide y se compromete a hacer para desarrollar esa costumbre. Revise al final de cada semana en qué porcentaje
cumplió. Siempre exíjase más para la siguiente semana. Repita hasta que se vuelva automático.

HÁBITO A GENERAR ACCIÓN A LA QUE ME

VALOR
COMPROMETO
1 tranquilidad
 paz  yoga
2 seguridad
 Responsabilidad  Puntualidad en mi accionar
Actuar de buena fe
3
 sinceridad  Hablar con la verdad
4 Estar en cercanía con Dios
 Espiritualidad  Ir mas frecuente a la iglesia
5 Análisis mental más razonable
 Paciencia  Ser mas paciente con los demás
Capacidad intelectual más
6
 aprendizaje elevada  Estudiar
Mantener un estado físico  Hacer ejercicio y un hábito saludable de
7
 Salud optimo alimentación
Poder hacer actividades que
8 requieran mayor esfuerzo del
 fuerza común  Hacer ejercicio
9 Mayor confianza
 tenacidad  Realizar las labores con mayor seguridad
 EJERCICIO SOBRE VALORES Y VIRTUDES

10 Entendimiento mutuo
 confianza  Ser mas comprensivo