PRUEBAS DE RESISTENCIA O FONDO

21KM Y MARATON

Prof: Johnny Loría

 21.097 METROS O 21KM 097

 Esta prueba se desarrolla en diferentes zonas de acuerdo a los organizadores del

evento; por lo general se busca lugares con una topografía optima para establecer
record mundiales.
 No es prueba oficial en el calendario o en el marco de los Juegos Olímpicos,
Panamericanos u otros torneos.
 Existen campeonatos mundiales de la distancia de 1992
MEJOR TICO EN UN MUNDIAL
 MEDIAS EN EL MUNDO
 Hoy en día se realizan miles de eventos con la distancia de media maratón y son muy
llamativas y concurridas, donde se ofrecen grandes premios económicos
 42.195 METROS O MARATON

 Es la única prueba del calendario olímpico o de las competiciones oficiales, que se

hace afuera de la pista.
 Se puede realizar en un circuito es decir dar varias vueltas a una ruta debidamente
certificada o salir de un lugar y llegar a otro punto.
 MARATÓN 42.195 MTS O 42KM 195 MTS

 Su origen se encuentra en el mito de la gesta del soldado griego

Filípides, quien en el año 490 a. C. habría muerto de fatiga tras
haber corrido 40km desde Maratón hasta Atenas para anunciar la
victoria sobre el ejército persa. En realidad Filípides recorrió el
camino desde Atenas hasta Esparta para pedir refuerzos, lo que
serían unos 213 kilómetros. Aun así, el mito ganó mucha
popularidad sobre lo que realmente sucedió.
 En los juegos modernos 1896 se incorpora la maratón en honor al mito griego sobre la
distancia de 40km.

 La distancia actual se corrió por primera vez en los Juegos Olímpicos de Londres en 1908,
cuando la Reina estableció sin querer la distancia, al incorporar 2.195 mts que faltaban
de la salida oficial a su balcón real, por lo que se corrió y se dio desde ahí la salida hasta
la cuidad de Widsor.

 La distancia se oficializo y desde los Juegos Olímpicos de Paris de 1924 se corre 42.195.

 La primera maratón Olímpica en la rama femenina ocurrió en los Juegos Olímpicos de los
Ángeles en 1984
 DINÁMICAS PARA MEJORAR LA RESISTENCIA
 Carrera continua
 Farlek
 Cuestas
 Multisaltos
 Circuitos
 Repeticiones
 RECORD ACTUALES DE LAS DISTANCIAS
Distancia Tiempos de Costa Rica Tiempos Mundiales
21.097 Metros JOSE LUIS MOLINA JACOB KIPLIMO
masculino 1:02.57 22-9-1996) 57.31 (21-11-2021)
21.097 metros GABRIELA TRAÑA LETESENBET GIDEY
femenino 1:18.43 (13-02-2011) 1:02.52 (24-11-2021)

Distancia Tiempos de Costa Rica Tiempos Mundiales

42.195 Metros JOSE LUIS MOLINA ELIUD KIPCHOGE
masculino 2:13.23 (3-3-1996) 2:01.39 (16-9-2018)
42.195 metros GABRIELA TRAÑA BRIGID KOSGEI
femenino 2:38.22 (25-10-2011) 2:14.04 (13-10-2019)