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“Año del Bicentenario del Perú: 200 años de independencia”

Actividad

Nombre del (a) estudiante:………………………………………………………………………………….

Grado y sección y sección:……………………………………………………………………………….

Realizo actividad física y cuido el ambiente

Propósito: En esta actividad aprenderás a incorporar practicas saludables de

actividad física en la vida cotidiana participando en un juego y ejercicios posturales en
un ambiente sano, a partir de ello propondrás una actividad física libre, utilizando
material reusado, para promover el cuidado del ambiente y la salud

Iniciamos con el siguiente dialogo:

¡Hola, José! A diario vemos en las calles botados, Sí, es cierto, María, cuando se da un uso
envases, utensilios, bolsas, botellas de plásticos, excesivo y no lo desechamos o reutilizamos
entre otros que contaminan el ambiente y el adecuadamente, esto contaminan el ambiente
calentamiento global está afectando a todos. que afecta nuestra salud.

Entonces, ¿qué podemos

Tienes razón. Además de la basura que se
practicar para proteger nuestra
genera, se suma la contaminación de los
salud?
vehículos, fábricas, etc. que también dañan la
salud.
¡Qué interesante! Entonces
Te cuento que mi profesor de Educación Física nos vamos a practicar
dijo podemos realizar diversas actividades físicas
para mantener una buena salud

Ahora reflexionamos:
¿Estas de acuerdo con lo que dicen José y María? ¿Por qué?
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
¿Qué acciones podemos practicar para evitar la contaminación ambiental y reducir los efectos del calentamiento
global?
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

Practicamos actividades físicas para el cuidado de la salud

Ahora te invito a cumplir el siguiente desafío: Practicarás el juego del “mundo” y ejercicios de postura.
Practicamos el juego del “mundo o rayuela”

Nombre del juego: Mundo

Organización: participan dos o más integrantes de la familia.
Espacio: piso
Materiales: tiza u otro material, piedra pequeña
Descripción del juego: Lanza el objeto dentro del primer cuadrado, y trasladándose saltando cada
cuadrado. Gana el jugador que primero concluya con todos casilleros (ver video)

Reglas: se ponen de acuerdo sobre quién inicia y el orden que habrá entre los
participantes. Quien llegue primero a la meta, gana
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Inicia con tu calentamiento durante 5 ¡Listos y listas!

minutos antes de realizar el juego, al Vamos a jugar
finalizar realice ejercicios de
respiración

Al finalizar descansa 5 minutos para continuar con la siguiente actividad:

Ahora te invito a practicar otra actividad física: Ejercicios posturales”

Para ello
ubícate en un espacio libre y ventilado y en la medida de lo posible,
contar con al menos una planta.

¡Listas y listos! Empecemos

Postura de la montaña. Las piernas

deben estar juntas y firmes en el suelo. Los
brazos deben estar extendidos firmemente
hacia arriba. El cuello y la espalda deben
estar rectos. Ya en esta posición estira todo
el cuerpo hacia arriba lo más que puedas,
respirando lentamente y contando hasta
25, luego pasas a la siguiente postura
Postura del guerrero. Coloca una pierna flexionada
hacia adelante y la otra pierna extendida hacia atrás (con
el talón apoyado en el suelo). Los brazos deben estar bien
extendidos hacia los lados; el cuello y la espalda, rectos.
En todo momento, respira profundamente. Luego, cambia
la posición de las piernas y repite la postura. Recuerda
contar hasta 30 para cada lado.

Postura de la luna. Primero, acuéstate en el suelo boca abajo; luego, levanta los brazos y
las piernas (juntas) extendiéndolas hacia arriba, tal como muestra la imagen. Mantén la postura
contando hasta 20. Después, deberás hacer lo mismo, pero con los brazos y piernas separadas
ligeramente, y así sucesivamente, hasta que tu cuerpo lo permita.

RETO: Proponga y participa en una actividad fisica de manera libre, usando material
reciclado

Al finalizar tu actividad, reflexionamos:

¿Qué dificultades tuviste en la práctica de la actividad fisica propuesta y cómo la superaste?

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“Año del Bicentenario del Perú: 200 años de independencia”

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..
¿Por qué la práctica de actividades físicas es beneficiosa para la salud?

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..
¿Qué podemos hacer para proteger nuestra salud ante los efectos de la contaminación ambiental?

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Evaluamos nuestros aprendizajes

Ahora, vamos a mirar y analizar

nuestros aprendizajes, escribe una “x”
en el recuadro correspondiente.

N° Logre Estoy
Criterios de evaluación Necesito
intentando
apoyo

1 Realice actividad física como el juego del “mundo”

y ejercicios de postura corporal en un ambiente
sano.

2
Incorpore practicas saludables como la actividad
física, utilizando material reciclado para promover
el cuidado del ambiente y la salud

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