Metodo Silva Workbook

EL MÉTODO SILVA
DE ULTRACONTROL
MENTAL
Un Desafío para acceder a los estados

alterados de la mente para obtener orientación
poderosa y resolver problemas
1
ÍNDICE
EXPLORA TU DESAFÍO 5
El mapa de tu próximo Desafío 5
Tus herramientas de aprendizaje 5
1. Vídeos diarios de aprendizaje 5
2. Cuaderno de ejercicios 5
3. Diario 5
4. La Tribu 6
ANTES DE EMPEZAR 7
Te transformas con la práctica 7
Comienza con una mentalidad de principiante 7
No puedes trascender aquello que no dominas 7
MAXIMIZA TU EXCELENCIA 8
4 Consejos para aprovechar al máximo este Desafío 8
Los 3 obstáculos que debes evitar 9
¿Qué pasa si falto un día? 10
AUTOEVALUACIÓN 11
ESTABLECE TUS INTENCIONES 13

Paso 1: ¿Por qué estás aquí? 13
Paso 2: ¿Quién soy? 13
Paso 3: Creencias de apoyo personal 14
CONTRATO DE "DECLARACIÓN A MÍ MISMO" 15
TU LISTA DE PREPARACIÓN 16
Día 1: Postura y estilo 17

ACTIVIDADES DE CRECIMIENTO 18
Día 2: Ejercicio de inducción 1 19

Declaraciones benéficas 20
Declaraciones PES 20
Declaraciones finales 20
2
Día 3: PES y la pantalla mental 22
Día 4: Técnica del vídeo mental 24

Día 5: Proyección al hogar 26


Declaraciones finales 28
Día 7: Brújula y cohete 30

Día 8: Intuición 32
Día 9: Proyección a los metales 33

Día 10: Técnica de las tres escenas 34

Día 11: Cuándo usar cada técnica 36


Día 13: Psicometría 38

Día 14: Proyección a las plantas 40

Día 15: Deseo 42

3
Día 16: Creencia y expectativa 44

Día 18: Sanación 48

Día 19: Sanación aplicada 50

Día 20: Proyección a las mascotas 51

Día 21: Metas 53


Día 23: Orientación a la anatomía humana 57

Día 24: Proyección a la anatomía humana 58

Día 25: Análisis de casos 59

Día 26: Entrena tu habilidad extrasensorial en estado de vigilia 60

Día 27: Análisis de casos mejorado 61

Día 28: Práctica diaria 63

4
EXPLORA TU DESAFÍO
El mapa de tu próximo Desafío

Este viaje de 4 semanas requiere que dediques el tiempo suficiente para asistir a cada lección
y que priorices desarrollar tu intuición.
Recuerda que este será un viaje hacia tu propia evolución. Tomará tiempo, pero al final
obtendrás herramientas cuya práctica continua te beneficiará en la vida.
Cada semana tendrás oportunidad de compartir tus reflexiones con la Tribu. Aprende de las
experiencias de los demás, repasa lo que has aprendido y reflexiona sobre cómo integrar tus
lecciones en tu vida diaria.
Tus herramientas de aprendizaje

Este Desafío no es un aprendizaje pasivo. Estás comenzando un viaje de transformación.
Además del contenido de aprendizaje, usarás diferentes herramientas para integrar e
incorporar las lecciones.
1. Vídeos diarios de aprendizaje

Cada día se desbloqueará una nueva lección de 20 minutos o menos. También habrá
algunas actividades y ejercicios que te tomarán entre 10 y 35 minutos.
2. Cuaderno de ejercicios
Este cuaderno de ejercicios está diseñado para que lo uses junto con tus vídeos diarios.
Encontrarás instrucciones para los ejercicios diarios y notas adicionales en tu cuaderno de
ejercicios. Puedes escribir directamente en el documento o imprimirlo.
3. Diario
Te sugerimos tener un cuaderno adicional en el que puedas escribir tus reflexiones
diarias. También lo puedes usar para profundizar en tus actividades y ejercicios. Para
aprovechar tu Desafío al máximo, te recomendamos que reflexiones sobre tus
descubrimientos a diario y que compartas tus descubrimientos y aprendizaje.
5
4. La Tribu
Tu Tribu es más que un grupo social. Es el lugar al que debes acudir en cuanto tengas
descubrimientos, avances o dificultades durante el Desafío. El aprendizaje social tiene
muchas ventajas ya que es la forma principal de aprendizaje de nuestro cerebro.
Te invitamos a compartir tus descubrimientos diarios, publicar tus preguntas,

aprovechar los descubrimientos de otros, pedir apoyo y profundizar tu aprendizaje con
tu Tribu.
6
ANTES DE EMPEZAR
Te transformas con la práctica

Quizá ya sepas algunos conceptos de este Desafío, pero lo importante no es la información
que tengas, sino cómo has integrado estas prácticas en tu vida para lograr una transformación
real. El Método Silva de ultracontrol mental te ofrece un sistema para implementar tu
aprendizaje.
Comienza con una mentalidad de principiante

Recuerda que no puedes llenar un vaso lleno.
No pienses si ya sabes cada nuevo contenido; mejor pregúntate si ya lo practicas en tu

vida. Esa es la diferencia entre conocimiento e implementación. La práctica te lleva al
descubrimiento, que con más práctica se integra en tu vida.
Por eso debes comenzar con una mentalidad de principiante. Empezar con una mentalidad
de saberlo todo sobre algo dificulta nuestra habilidad de aprendizaje. Repetir es la clave.
No puedes trascender aquello que no dominas

Con este Desafío no pretendemos ignorar los niveles de la consciencia, sino entenderlos
e integrarlos a la práctica diaria para alcanzar nuestros verdaderos sueños.
7
MAXIMIZA
TU EXCELENCIA
4 Consejos para aprovechar al máximo este Desafío
1. No trates de ser perfecto. No te recomendamos pasar horas tratando de perfeccionar

tus tareas. En lugar de eso, ¡trata de divertirte! Lo mínimo que puedes hacer es asistir
cada día con la mejor disposición.
Cuando escribas en tu cuaderno, recuerda escribir siempre tus pensamientos y lo
primero que te venga a la mente. Escribe tanto o tan poco como quieras. Siempre
puedes regresar y darte más tiempo para escribir cuando termines el Desafío. Es mejor
cumplir una actividad que hacerla perfecta.
2. Quédate en el grupo. Aunque te pierdas un ejercicio, sigue el viaje con el resto de la

Tribu. Puedes ponerte al corriente el fin de semana o repetir las lecciones que más te
hayan costado después de terminar el Desafío.
3. Programa una hora específica. Dedica el tiempo necesario para ver los vídeos y hacer
las prácticas de crecimiento. Pon un recordatorio en tu teléfono o donde prefieras.
También puedes hacer una rutina, como encender una vela o prepararte un té, para
crear tu espacio de aprendizaje óptimo.
4. Haz equipo. La Tribu es uno de los mayores beneficios de los Desafíos de Mindvalley.
Comparte tus preguntas, inspiraciones, resultados y pensamientos. Busca un
compañero de viaje para el Desafío. Se trata de una actividad poderosa con la cual
profundizarás tu experiencia de aprendizaje.
8
Los 3 obstáculos que debes evitar
1. Falta de tiempo. A veces la vida se interpone en nuestro camino y parece que no

tenemos suficiente tiempo. Para evitarlo, necesitas priorizar y estructurar tu día.
Programa al menos 30 minutos al día para este Desafío. Las lecciones suelen ser
cortas, pero los ejercicios de meditación pueden durar más de los 20 minutos
habituales. La única forma de obtener resultados duraderos es darle prioridad a
este Desafío durante las próximas semanas.
2. Poca motivación. Tómate un poco más de tiempo en este Cuaderno de ejercicios

para definir tu visión y el contexto para este Desafío. Saber cómo cambiará tu vida
es una gran motivación.
Recuerda por qué empezaste este Desafío y no esperes para implementar lo que
aprendiste.
Celebra las pequeñas victorias para mantener el ímpetu. Date una recompensa
después de completar cada día y cada semana. Eso le enseñará a tu cerebro que
aprender es divertido y le dará algo que esperar.
Motívate más enseñando tus descubrimientos a alguien que pueda aprovecharlos.

De esa forma podrás medir tu progreso y comenzarás a contribuir al mundo a tu
alrededor.
3. Resistencia. Habrá días en los que tal vez ya no quieras continuar, pero esto es
normal y sucede en cada viaje de descubrimiento. Por eso debes saber que habrá
días difíciles y que es importante seguir adelante cuando esto ocurra. Recuerda que
al salirte de tu zona de confort podrás profundizar en tu aprendizaje.
Quizás no estés de acuerdo con todas las partes de este Desafío. El cerebro se
resiste a cualquier información que contradiga lo que conocemos. Puede que esto
incremente tu resistencia al Desafío o al maestro. No permitas que esto limite tu
experiencia de aprendizaje. Trata a este Desafío como un buffet de prácticas e
información donde puedes elegir la que más se acople a ti.
9
¿Qué pasa si falto un día?
Aunque estés muy motivado y le des prioridad a este Desafío en las próximas semanas,
podría suceder algo que te haga perder uno o dos días. Antes que nada, sé amable contigo
mismo. No dejes que te distraiga la autocrítica. Toma una respiración profunda y continúa
donde te quedaste.
Programa un poco de tiempo extra para ponerte al corriente. Siempre puedes saltarte algún
ejercicio y regresar a él cuando termines el Desafío.
Recuerda que si te pierdes muchos días, tienes la opción de volver a empezar el Desafío con
un nuevo grupo de estudiantes.
10
AUTOEVALUACIÓN
Antes de comenzar el Desafío, vamos a descubrir quién eres. Esta autoevaluación es muy útil
por dos razones:
1. Te ayudará tener claro en qué áreas de tu vida necesitas enfocarte en el Desafío.
2. Te ayudará a establecer un punto de partida para evaluar qué áreas has desarrollado
gracias a este Desafío.
Realiza la evaluación a mitad del Desafío y al terminarlo. Observa cuánto has crecido y en qué
áreas.
No lo pienses demasiado; pon el primer número que te venga a la mente y al corazón.
Califica lo ciertas que son para ti las siguientes declaraciones del 1 al 10 (1 = nada
verdadera; 10 = completamente verdadera)
Calificación Calificación Calificación

Califícate en una escala del 1 al 10 (1 = nada
antes del a mitad del al terminar
verdadera, 10 = completamente verdadera) Desafío Desafío el Desafío
Espiritualidad: sé que soy un ser espiritual. Estoy
muy conectado con mi verdadero espíritu.
4
Ego: soy consciente y modesto con mi 7

disposición y no me considero superior ni
inferior a los demás.
Vocación: soy consciente de mis dones y de mi
mayor propósito en la vida. 3
Relación contigo mismo: me encanta quien soy.
Me trato bien, me acepto y me respeto tal cual soy. 2
Relación con tu pareja sentimental: amo a mi 8
pareja. La trato bien, la acepto y la respeto tal
cual es.
Relación con tus padres: amo a mis 10

padres. Los trato bien, los acepto y respeto
tal cual son.
11
Relación con tus hijos: amo a mis hijos. Los trato 10
bien, los acepto y respeto tal cual son.
Relación con tus amigos: amo a mis 8

amigos. Los trato bien, los acepto y respeto
tal cual son.
Relación con tus compañeros de trabajo: amo a 8

mis compañeros de trabajo. Los trato bien, los
acepto y respeto tal cual son.
Relación con personas que no conozco: amo a las

personas que no conozco. Las trato bien, las acepto
y respeto tal cual son. Siento armonía, confianza y 6
estabilidad con ellas.
Templo del cuerpo: trato bien a mi cuerpo y cuido 2

de él. Le doy la nutrición, el ejercicio y el descanso
adecuados. Mi templo del cuerpo es sano, estable
y feliz.
Finanzas: tengo buenas finanzas. Tengo lo 1
suficiente, mucho más de lo que necesito y no
tengo carencias ni dificultades.
Creencias: entiendo muy bien mis creencias. Soy

totalmente consciente de las creencias y
programación subconscientes que adquirí en mi 4
infancia de mis padres, maestros, medios de
comunicación y entorno.
Comunidad: contribuyo al mundo y a los demás.

Estoy dedicado a compartir mis habilidades,
talentos, dones y recursos y ponerlos a 1
disposición y servicio del mundo.
12
ESTABLECE TUS INTENCIONES
El cambio profundo se logra mediante la repetición de hábitos pequeños a lo largo del tiempo.
Para motivarte a cambiar, empieza imaginando el resultado final. Todo comienza con la
intención. Establece tus intenciones para crear una base poderosa para este Desafío.
Paso 1: ¿Por qué estás aquí?

Tomé la decisión de adquirir y comenzar este Desafío porque:
Se que existe un ser infinitamnete superior en mi, un Lider, mi Heroe. comence este
desafio por que quiero tener la capacidad de controlar mi mente y moldearla para
llevarla al lugar correcto.
Es importante para mí porque: (escribe qué o quién se podría beneficiar):
Quiero ser LUZ en este mundo de oscuridad, quiero conectar con las personas y
volver a tener claridad y foco absoluto sobre mi proposito.
Paso 2: ¿Quién soy?

Es importante que sepas desde el inicio qué quieres obtener de la experiencia. Las intenciones
ayudan a dar más claridad, en especial cuando plantas esa semilla antes de comenzar.
Al terminar este Desafío, seré…
Me convertire en mi Heroe, esa persona capaz de liderar e insiprar a las demas

personas. Quiero convertirme en aquel que Cristo quiere que sea para cumplir su
voluntad. Quiero ser un iman para la prosperidad en todas las areas de mi vida.
13
Tres valores principales asociados con esta nueva identidad son…
Carisma. Proposito Claro. Inspirador
Paso 3: Creencias de apoyo personal

"Tanto si crees que puedes como si no, tienes razón".
Henry Ford
Una vez que hayas establecido intenciones claras y que sepas en quién te quieres convertir,
piensa en creencias que estén alineadas con esa intención. Las creencias son la piedra angular
del éxito. Piensa en las creencias y habilidades que crees que tu yo superior tendría y adóptalas.
Escribe entre 3 y 5 declaraciones sobre ti mismo que te empoderen y que sean muy claras y
simples. Asegúrate de escribir en presente, en afirmativo, con significado emocional y en
primera persona (yo, me, mí).
Por ejemplo:
Estoy listo y preparado para experimentar más bienestar del que jamás había imaginado.
Es fácil vivir una vida llena de felicidad, abundancia y tranquilidad.
Estoy listo para recibir toda la abundancia que jamas habia imaginado.
Estoy conectado con Dios y su fuente de vida, floto y fluyo hacia la direccion correcta.
Soy una persona magnetica, atraigo a personas conectadas con Dios a mi vida.
Soy abundante y una maquina para Generar y Administrar Dinero.
Soy mi heroe. Soy Hijo de Dios, y vivo feliz de estar y disfrutar mi vida.
14
CONTRATO DE
"DECLARACIÓN A MÍ MISMO"
Si eliges realizar este Desafío, lee y firma el contrato de "Declaración a mí mismo". Cuando te
comprometes por escrito a lograr lo que quieres, aumentas la probabilidad de apegarte a ello.
Se ha demostrado que realizar este tipo de compromiso personal es uno de los aspectos más
importantes para cambiar tu comportamiento, en especial cuando compartes este contrato con
gente cercana a ti. Puedes imprimirlo, firmarlo y colocarlo en algún lugar visible como
recordatorio durante el Desafío.
ALEXANDER ABEL
Por la presente yo, _________________________________, me comprometo a completar
este Desafío y a usarlo para descubrir mi máximo potencial:
1. Me comprometo a asistir y a esforzarme al máximo en este Desafío “El Método Silva de

ultracontrol mental”.
2. Me comprometo a abrirme a formas de cambiar y evolucionar.
3. Me comprometo a tener el valor de revelar y salir de mis patrones y a definir nuevos

patrones.
4. Me comprometo a unirme a mis compañeros de Tribu, a abrirme y compartir mis

vulnerabilidades, porque sé que son fundamentales para mi aprendizaje.
5. Me comprometo a abstenerme de juzgarme a mí mismo o a los demás.
6. Me comprometo a ser responsable al comunicarme con los demás y a hablar con total
sinceridad y humildad.
7. Me comprometo a respetar mis propios límites y los de los demás.
8. Asumo completa responsabilidad de mi participación y sé que no estoy siendo forzado a

realizar ninguna actividad ni a unirme a ninguna creencia.
9. Sé que cada momento importa. Me comprometo a asumir mi verdadera naturaleza.
Firma: ____________________________ Fecha: ____________________________
15
TU LISTA DE PREPARACIÓN
Programa al menos 30 minutos diarios para completar cada lección y ejercicio de

meditación durante este Desafío. Dedica un momento del día en el que estés más
alerta y listo para aprender, reflexionar y enfocarte por completo en tu
transformación.
Completa la autoevaluación.
Asegúrate de tener tu cuaderno listo para el Desafío.
Únete a la Tribu en línea y preséntate.
16
Día 1: Postura y estilo
Con la meditación dinámica, al cerrar los ojos, hacemos de todo, menos dormir. No
dependemos de un estado de letargo que nos relaje y disminuya nuestra frecuencia de onda
cerebral para beneficiarnos de la relajación corporal que elimina el estrés.
NOTAS DE LA LECCIÓN DEL DÍA
17
ACTIVIDADES DE CRECIMIENTO
1. Escucha el ejercicio corto de relajación. El ejercicio corto de relajación es un proceso

sistemático y guiado paso a paso que te ayudará a alcanzar un estado de plena relajación
física y mental. Este estado de relajación promueve la claridad mental, aumenta tu energía,
mejora tu estado de ánimo y te mantiene en calma.
2. Piensa en lo que has aprendido hasta ahora. ¿Cuáles te parecieron los 3 puntos más
valiosos del primer día del Desafío?
3. ¿Ya habías practicado la meditación dinámica? ¿Qué experiencia previa has tenido con la
meditación? Comparte tu experiencia con la Tribu.
4. Recuerda unirte a la Tribu.
Únete a la Tribu y preséntate. En ella encontrarás a todos los alumnos que, al igual que tú, se
han embarcado en este viaje y te acompañarán durante el Desafío. Cada día podrás interactuar
con ellos, compartir experiencias y aprender en conjunto. No te pierdas la oportunidad de vivir
esta parte fundamental del Desafío.
18
Día 2: Ejercicio de inducción 1
El ejercicio de inducción es la base de todo el Método Silva de ultracontrol mental. Escúchalo
una vez al día para comenzar a reconstruir el genio intuitivo con el que naciste.
¿Con qué frecuencia debo realizar el ejercicio de inducción?
El ejercicio de inducción debe realizarse cuando haya una lección que lo requiera en un día
específico (son 5 días del Desafío). No es necesario practicar el ejercicio todos los días.
¿Qué debo hacer en mi práctica diaria?
Te recomendamos que practiques llegar a tu centro (también llamado tu "nivel") 1 – 3 veces al

día. Puedes hacerlo mediante la cuenta del 3 al 1 hasta 3 veces hoy, durante al menos 5
minutos cada vez.
Cuando llegues a tu nivel, puedes relajarte en ese estado o proseguir con cualquiera de las
técnicas que aprenderás aquí. En total, el proceso puede durar tan solo 5 minutos. Así que un
mínimo de 5 minutos, 3 veces al día, da un total de tan solo 15 minutos al día.
Si un día incluye un ejercicio de inducción o proyección, ese ejercicio contaría al menos como
una sesión de práctica, por lo que podrías hacer 1 o 2 sesiones de prácticas más si deseas
llegar a 2 o 3 al día.
¿Cómo puedo ir más profundo en mi relajación durante la práctica diaria?
Una buena manera de ir más profundo es relajar los músculos mientras haces la cuenta
regresiva. Empieza por los músculos que rodean tus ojos, los de tu frente y los de tu cara.
Continúa hacia la parte inferior de tu cuerpo e intenta identificar si hay tensiones, para
relajarlas.
Otra manera eficaz de ir más profundo (después de la cuenta del 3 al 1) es imaginar una
escena muy relajante. Puede ser un sitio que hayas visitado o un lugar imaginario. El único
requisito es que te haga sentir relajado cuando lo imagines. Imagina que estás ahí.
19
A continuación encontrarás las declaraciones benéficas, PES y positivas, que puedes repetirte a
ti mismo cuando estés en tu centro. También se encuentran en el audio de meditación, así que
no es necesario que las memorices.
Declaraciones benéficas
Puedes repetir las siguientes declaraciones benéficas de vez en cuando mientras te

encuentras en estos niveles mentales. Repite mentalmente después de mí.
1. Mis facultades mentales aumentan cada día para servirme y servir mejor.
2. Cada día que pasa estoy mejor, mejor y mejor, en toda forma y de toda manera.
3. Los pensamientos positivos me traen beneficios y ventajas que yo deseo.
4. Tengo control completo y dominio absoluto sobre mis sentidos y mis facultades, en
este nivel y en cualquier nivel mental donde yo funcione, inclusive en el exterior
consciente. Y así será.
Declaraciones PES
1. Estoy aprendiendo a sintonizar mi inteligencia y a desarrollar mis habilidades
sensoriales y proyectarlas a cualquier punto o lugar de cualquier planeta del sistema
solar, de cualquier sistema solar de la galaxia, o a cualquier galaxia del universo,
para detectar cualquier acontecimiento, si es necesario y beneficioso para la
humanidad.
2. Estoy aprendiendo a sintonizar mi inteligencia y a desarrollar mis habilidades
sensoriales y proyectarlas a los diferentes reinos de la materia: el reino de la materia
inanimada a cualquier nivel y profundidad; el reino de la materia animada con
inteligencia reproductiva: el reino vegetal y animal a cualquier nivel y profundidad; al
reino de la materia animada con inteligencia reproductiva y consciencia de existir: el
reino del cuerpo y la mente humana, a cualquier nivel y profundidad.
3. Estoy aprendiendo a detectar anomalías, cuando estas existan, en cualquier reino, a
cualquier nivel y profundidad, si es necesario y beneficioso para la humanidad.
4. Estoy aprendiendo a aplicar medidas correctivas y a corregir cualquier anormalidad
en cualquier reino y a cualquier nivel y profundidad, si es necesario y beneficioso
para la humanidad.
5. Los pensamientos y las sugerencias negativas no tienen influencia en mí en ningún
nivel mental.
Declaraciones finales
1. Cada vez que operes en estos niveles mentales, experimentarás beneficios físicos y
mentales.
20
2. Puedes usar estos niveles mentales para ayudarte física y mentalmente.
3. Puedes usar estos niveles mentales para ayudar a tus seres queridos física y
mentalmente.
4. Puedes usar estos niveles mentales para ayudar a cualquier ser humano física y
mentalmente.
5. Nunca usarás estos niveles mentales para dañar a otro ser humano. Si esa es tu
intención, no podrás operar en estos niveles mentales.
6. Siempre usarás estos niveles mentales de manera creativa y constructiva para
actividades buenas, honestas, puras y positivas. Y así será.
1. Meditación: escucha el audio del ejercicio de inducción.
2. Reflexiona y pregúntate cómo te sentiste al final del ejercicio. Comparte tus

descubrimientos con la Tribu.
21
Día 3: PES y la pantalla mental
La intuición no es magia. Es una habilidad natural con la que todos nacemos y que podemos
aprender a optimizar para usarla con mayor eficacia. La Proyección efectiva sensorial (PES) es la
habilidad de proyectar nuestra consciencia a través del tiempo y el espacio, para obtener
información que podemos usar para beneficio de la humanidad.
¿Cuánto son 15 grados por encima del plano

horizontal?
22
1. Reflexiona y responde esta pregunta: ¿Qué meta quieres alcanzar dentro de 3 años?
2. Escribe y comenta con tu Tribu: ¿Cómo ha sido tu experiencia al establecer y lograr tus
metas en el pasado?
Práctica diaria
Te recomendamos que practiques llegar a tu centro (también llamado tu "nivel" ) 1 – 3 veces al

día. Puedes hacerlo mediante la cuenta del 3 al 1 hasta 3 veces hoy, durante al menos 5
minutos cada vez.
técnicas que aprenderás aquí. En total, el proceso puede durar tan solo 5 minutos. Así que un
mínimo de 5 minutos, 3 veces al día, da un total de tan solo 15 minutos al día.
Si un día incluye un ejercicio de inducción o proyección, ese ejercicio contaría al menos como
una sesión de práctica, por lo que podrías hacer 1 o 2 sesiones de prácticas más si deseas
llegar a 2 o 3 al día.
23
Día 4: Técnica del vídeo mental
José Silva siempre creyó que estamos en la Tierra con un propósito y que ese propósito es
solucionar problemas, aliviar el sufrimiento y transformar el planeta en un paraíso. Por lo tanto,
es lógico que la inteligencia superior que nos puso aquí nos ayude a resolver nuestros
problemas de una forma que se alinee con nuestro mayor propósito.
¿Cuál es la diferencia entre visualización e imaginación?
• Ambas usan el ojo mental

• Visualizar es recibir información
• Imaginar es crear o situar algo (visualmente), por ejemplo, mediante la pantalla mental
• Es decir, la visualización es entrada y la imaginación es salida
24
1. Practica la Técnica del vídeo mental una vez por la mañana y otra vez antes de dormir.
2. Escribe tu experiencia:
¿Qué problema elegiste?
Pregúntate por qué elegiste ese problema. ¿Quién se beneficiará al resolverse este
problema?
3. Comparte tus descubrimientos con la Tribu.
25
Día 5: Proyección al hogar
El ejercicio de proyección del Método Silva de ultracontrol mental te entrena para que uses
tanto los sentidos objetivos como los subjetivos. El objetivo es que fortalezcas tu sentido
intuitivo y que disciplines tu imaginación.
¿Y si no logro visualizar?
• Aunque hay bastantes técnicas que se centran en los aspectos visuales, sabemos que la
vista no es el sentido predominante en muchas personas.
• Si ya tienes un poco de habilidad para visualizar, las técnicas de este Desafío te
resultarán fáciles.
• Si definitivamente no logras visualizar (por ejemplo, si padeces afantasía), puedes
concentrarte en tus otros sentidos. Por ejemplo, puedes sentir o percibir sensaciones
Lo más importante es que te conectes con tus emociones, independientemente de los
sentidos que uses en los ejercicios. La visualización es una manera de reforzar las emociones.
26
1. Escribe tu experiencia. ¿Cómo te sentiste?
2. Comparte tu experiencia con la Tribu.
Práctica diaria
Te recomendamos que practiques llegar a tu centro (también llamado tu "nivel") 1 – 3 veces

al día. Puedes hacerlo mediante la cuenta del 3 al 1 hasta 3 veces hoy, durante al menos 5
minutos cada vez.
técnicas que aprenderás aquí. En total, el proceso puede durar tan solo 5 minutos. Así que
un mínimo de 5 minutos, 3 veces al día, da un total de tan solo 15 minutos al día.
Si un día incluye un ejercicio de inducción o proyección, ese ejercicio contaría al menos

como una sesión de práctica, por lo que podrías hacer 1 o 2 sesiones de prácticas más si
deseas llegar a 2 o 3 al día.
27
Todas las técnicas del Método Silva están diseñadas para funcionar en el nivel alfa. Por eso es
tan importante que practiques el ejercicio de inducción del Método Silva a menudo para
mantener un buen nivel de alfa profundo. Tienes que usarlo lo suficiente al principio, como
para poder relajarte física y mentalmente y permanecer relajado durante la programación.
Las siguientes declaraciones sirven como referencia. Recuerda: no es necesario

memorizarlas.
Declaraciones finales
1. Cada vez que operes en estos niveles mentales, experimentarás beneficios físicos y
mentales.
2. Puedes usar estos niveles mentales para ayudarte física y mentalmente.
3. Puedes usar estos niveles mentales para ayudar a tus seres queridos física y
mentalmente.
4. Puedes usar estos niveles mentales para ayudar a cualquier ser humano física y
mentalmente.
5. Nunca usarás estos niveles mentales para dañar a otro ser humano. Si esa es tu
intención, no podrás operar en estos niveles mentales ni podrás usar estos puntos de
referencia.
6. Siempre usarás estos niveles mentales de manera creativa y constructiva para

actividades buenas, honestas, puras y positivas. Y así será.
7. Siempre te esforzarás por participar en actividades creativas y constructivas para hacer

de este mundo un lugar mejor para vivir, de modo que al irnos, dejemos un mundo mejor
para los que nos siguen. Considerarás a toda la humanidad como padres o madres,
hermanos o hermanas, hijos o hijas, según sus edades. Eres un ser humano
sobresaliente y posees mayor comprensión, compasión y paciencia hacia los demás.
28
Practica el segundo ejercicio de inducción y escribe tu experiencia. Reflexiona las siguientes
preguntas:
1. ¿Cómo te sentías antes de hacerlo? ¿Cómo te sentiste después? ¿Qué emociones

experimentaste? ¿Qué pensamientos, visiones, ideas o sonidos tuviste cuando estabas en
tu centro?
2. Comenta con la Tribu: ¿logras relajarte con mayor facilidad? ¿Puedes llegar a tu centro más
rápido que al iniciar el Desafío?
29
Día 7: Brújula y cohete
1. Reflexiona y escribe:
¿De dónde provienen tus metas?
¿De qué manera estás tratando de alcanzar tus metas?
30
2. Reflexiona sobre los resultados de tu ejercicio anterior del vídeo mental. ¿Notaste algo
que sucediera en tu vida que te mostrara un cambio?
3. ¡Celebra haber completado la primera semana! ¿Cómo puedes recompensar tu progreso
4. Piensa en lo que has aprendido hasta ahora. ¿Cuáles te parecieron los 3 puntos más
valiosos de la primera semana del Desafío?
1) _____________________________________________________________________
2) _____________________________________________________________________
3) _____________________________________________________________________
COMENTA CON TU TRIBU
Comparte tus descubrimientos con la Tribu. Celebra el valor que muestran tus compañeros al
tomar las riendas de su vida.
31
Día 8: Intuición
Todos hemos experimentado un presentimiento, esa sensación no consciente que nos impulsa a
hacer algo sin saber por qué o cómo.
1. Reflexiona y escribe si recuerdas un momento de tu vida en el que hayas tenido un
presentimiento inexplicable que resultó ser verdadero. ¿Qué fue y cómo se manifestó?
2. Recuerda: consigue las cuatro piezas de metal para la lección de mañana.
• Cobre
• Aluminio
• Latón
• Acero inoxidable
32
Día 9: Proyección a los metales
1. Reflexiona y escribe tu experiencia con el ejercicio de proyección. ¿Qué emociones,
sensaciones o impulsos experimentaste?
33
Día 10: Técnica de las tres escenas
1. ¿En qué problema decidiste enfocarte?
34
2. Escribe las razones por las que quieres resolver ese problema. Piensa en todas las personas
que se verán beneficiadas.
3. ¿Cómo entrenas tu mente para crear nuevos hábitos? ¿Qué medidas tomas para asegurarte
de lograr el resultado que deseas? ¿Has tenido éxito antes?
Comparte tus descubrimientos con la Tribu.
35
Día 11: Cuándo usar cada técnica
1. ¿En qué problema decidiste enfocarte? ¿Es el mismo problema de ayer?
2. Aplica la Técnica de las 3 escenas al problema que identificaste. Piensa en todas las
personas que se verán beneficiadas.
36
1. Practica la meditación del ejercicio de inducción por tercera vez. Recuerda que no es
necesario hacerla más de una vez al día.
2. Practica la cuenta del 3 al 1 hasta 2 veces hoy, durante al menos 5 minutos cada vez.
3. Si tienes tiempo, puedes practicar hoy la Técnica del vídeo mental.
4. Escribe tu experiencia con el ejercicio de inducción. ¿Cómo te sentías antes de hacerlo?

¿Cómo te sentiste después? ¿Qué emociones experimentaste? ¿Qué pensamientos, visiones,
ideas o sonidos tuviste cuando estabas en tu centro?
37
Día 13: Psicometría
"Si tienes un deseo sincero de detectar esta información, porque la
necesitas para mejorar las condiciones del planeta, tu mente se ajustará
automáticamente al nivel específico en el que serás preciso y acertado".
Recuerda conseguir 2 hojas diferentes para estudiarlas en la lección de mañana.
1. Practica la psicometría hoy con un amigo. ¿Tuviste algún acierto?
38
2. Escribe tu experiencia con esta técnica. ¿Cómo te sentías antes de hacerlo? ¿Cómo te sentiste
después? ¿Qué emociones experimentaste? ¿Qué pensamientos, visiones, ideas o sonidos
tuviste cuando estabas en tu centro?
39
Día 14: Proyección a las plantas
40
2. Piensa en lo que has aprendido hasta ahora. ¿Cuáles te parecieron los 3 puntos más valiosos
de la segunda semana del Desafío?
41
Día 15: Deseo
“Cuando tus deseos sean lo suficientemente fuertes, parecerá que
posees poderes sobrehumanos para alcanzarlos”.
Napoleon Hill.
1. Escribe tus 3 Preguntas más importantes (3 PMI).
2. Aplica la Técnica de las 3 escenas a un elemento de tus 3 PMI.
42
3. Escribe ejemplos anteriores en los que hayas tenido éxito o no al manifestar la solución
para un problema. Intuye y escribe por qué obtuviste los resultados que experimentaste.
4. Comenta tu experiencia con la Tribu. ¿Alguien de tu Tribu comparte tus metas?
43
Día 16: Creencia y expectativa
“La mente humana es una chispa de la suprema consciencia de Dios.
Puedo demostrarte que aquello en lo que cree tu poderosa mente,
puede suceder al instante”.
Paramahansa Yogananda
1. Reflexiona y escribe en tu cuaderno cualquier suceso mágico que hayas experimentado hoy.
Presta atención a las sincronicidades.
Hoy…
44
Reflexiona y recuerda ejemplos de tu pasado en los que hayas tenido éxito o no al manifestar
la solución de un problema. ¿Cuál de estos bloques (deseo, creencia y expectativa) estabas
usando o ignorando?
3. Comparte tus descubrimientos y experiencias con la Tribu.
45
1. Practica la meditación del ejercicio de inducción por cuarta vez. Recuerda que no es
necesario hacerla más de una vez al día. Practica la cuenta del 3 al 1 hasta 2 veces hoy,
durante al menos 5 minutos cada vez.
2. Si aún no lo has hecho hoy, reflexiona y escribe la magia que hayas presenciado este día.
Hoy…
46
47
Día 18: Sanación
"Es nuestra responsabilidad usar la técnica que aprendimos todos los
que hicimos el curso del Método Silva y debemos usarla a menudo".
Stephanie Simonton
1. ¿Qué aspecto de tu salud quieres mejorar o sanar?
48
2. ¿Cómo afectará esta sanación a tus seres queridos?
49
Día 19: Sanación aplicada
1. Aplica la Técnica del vídeo mental a la sanación. ¿Notas alguna diferencia entre esta técnica y
la Técnica de las 3 escenas en cuanto a la sanación?
2. Comparte tus descubrimientos y experiencia con la Tribu.
Como preparación para la lección de mañana, estudia un poco de la anatomía básica de

una mascota.
50
Día 20: Proyección a las mascotas
1. Reflexiona y escribe tu experiencia con el ejercicio de proyección. ¿Notaste alguna diferencia
entre esta proyección y los ejercicios de proyección anteriores?
51
2. ¿Qué emociones, sensaciones o impulsos experimentaste?
52
Día 21: Metas
"El problema no es que tus metas sean demasiado altas y no las
cumplas, sino que son demasiado bajas y las alcanzas".
Bob Proctor
1. Vuelve a ver tus 3 PMI. ¿En qué ámbito estás aspirando a un nivel muy bajo? ¿Por qué?
53
de esta semana del Desafío?
3. Comparte tus descubrimientos con la Tribu. Felicita a los demás por haber llegado a este
punto.
54
1. Practica la meditación del ejercicio de inducción por quinta vez. Recuerda que no es necesario
hacerla más de una vez al día. Practica la cuenta del 3 al 1 hasta 2 veces hoy, durante al menos
5 minutos cada vez.
2. Si aún no lo has hecho hoy, reflexiona y escribe la magia que hayas presenciado este día.
Hoy…
55
56
Día 23: Orientación a la
anatomía humana
1. Elige con cuidado a la persona que será tu sujeto para el ejercicio de proyección de mañana.
¿Cuáles fueron tus criterios? Escribe los nombres de todas las personas que se verán
beneficiadas.
57
Día 24: Proyección a la
anatomía humana
En el último ejercicio de proyección incluirás todas las enseñanzas y técnicas de proyección

hacia el cuerpo humano.
58
Día 25: Análisis de casos
El análisis de casos es la técnica del Método Silva que mejorará tu habilidad para percibir
información y anomalías a distancia en otras personas. Comienza a practicar el análisis de
casos. Realiza al menos tres casos hoy. Pídele a un amigo que te ayude a encontrar casos, o
bien, visita silvacasesonline.com
1. Escribe tu experiencia con el análisis de casos.
2. Comenta con tu Tribu: ¿lograste tener aciertos?
59
Día 26: Entrena tu habilidad
extrasensorial en estado de vigilia
1. Escribe tu experiencia con el análisis de casos.
2. Comenta con tu Tribu: ¿Notas algún cambio en tu habilidad de percibir cosas que no
percibirías normalmente?
60
Día 27: Análisis de casos mejorado
1. Continúa practicando el análisis de casos. ¿Cuántos casos pudiste completar?
2. Utiliza el "mecanismo del tiempo". Escribe la experiencia que tuviste con él. Comenta con la
Tribu si lo deseas.
61
62
Día 28: Práctica diaria
¡Felicidades por haber completado el desafío! Ha sido un largo viaje de rápido crecimiento y
descubrimientos profundos.
PRÁCTICA DIARIA
Te recomendamos que practiques llegar a tu centro (también llamado tu "nivel" ) 1 – 3 veces

al día. Puedes hacerlo mediante la cuenta del 3 al 1 hasta 3 veces hoy, durante al menos 5
minutos cada vez.
técnicas que aprenderás aquí. En total, el proceso puede durar tan solo 5 minutos. Así que
un mínimo de 5 minutos, 3 veces al día, da un total de tan solo 15 minutos al día.
Si un día incluye un ejercicio de inducción o proyección, ese ejercicio contaría al menos

como una sesión de práctica, por lo que podrías hacer 1 o 2 sesiones de prácticas más si
deseas llegar a 2 o 3 al día.
ESCRIBE EN TU DIARIO
1. ¡Celebra el avance que has tenido en todas las lecciones de este Desafío! ¿Cómo puedes
recompensar tu progreso?
63
del Desafío?
COMENTA CON TU TRIBU
Comparte tus descubrimientos con la Tribu. Celebra el valor que muestran tus compañeros al
tomar las riendas de su vida.
64
¡FELICIDADES POR HABER
COMPLETADO EL DESAFÍO!
ESTÁS EN EL MEJOR CAMINO PARA DESPERTAR TODAS LAS

HABILIDADES DE TU MENTE Y CUMPLIR EL VERDADERO
PROPÓSITO DE TU VIDA.
65

Metodo Silva Workbook

Cargado por

Información del documento

Título original

Derechos de autor

Formatos disponibles

Compartir este documento

Compartir o incrustar documentos

Opciones para compartir

¿Le pareció útil este documento?

¿Este contenido es inapropiado?

Copyright:

Formatos disponibles

Metodo Silva Workbook

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

EL MÉTODO SILVA

Un Desafío para acceder a los estados

ESTABLECE TUS INTENCIONES 13

CONTRATO DE "DECLARACIÓN A MÍ MISMO" 15

Día 1: Postura y estilo 17

Día 2: Ejercicio de inducción 1 19

Día 4: Técnica del vídeo mental 24

Día 5: Proyección al hogar 26

Día 6: Ejercicio de inducción 2 28

Día 7: Brújula y cohete 30

Día 9: Proyección a los metales 33

Día 10: Técnica de las tres escenas 34

Día 11: Cuándo usar cada técnica 36

Día 12: Ejercicio de inducción 3 37

Día 13: Psicometría 38

Día 14: Proyección a las plantas 40

Día 15: Deseo 42

Día 17: Ejercicio de inducción 4 46

Día 18: Sanación 48

Día 19: Sanación aplicada 50

Día 20: Proyección a las mascotas 51

Día 21: Metas 53

Día 22: Ejercicio de inducción 5 55

Día 23: Orientación a la anatomía humana 57

Día 24: Proyección a la anatomía humana 58

Día 25: Análisis de casos 59

Día 26: Entrena tu habilidad extrasensorial en estado de vigilia 60

Día 27: Análisis de casos mejorado 61

Día 28: Práctica diaria 63

El mapa de tu próximo Desafío

Tus herramientas de aprendizaje

1. Vídeos diarios de aprendizaje

Te invitamos a compartir tus descubrimientos diarios, publicar tus preguntas,

Te transformas con la práctica

Comienza con una mentalidad de principiante

No pienses si ya sabes cada nuevo contenido; mejor pregúntate si ya lo practicas en tu

No puedes trascender aquello que no dominas

4 Consejos para aprovechar al máximo este Desafío

1. No trates de ser perfecto. No te recomendamos pasar horas tratando de perfeccionar

2. Quédate en el grupo. Aunque te pierdas un ejercicio, sigue el viaje con el resto de la

1. Falta de tiempo. A veces la vida se interpone en nuestro camino y parece que no

2. Poca motivación. Tómate un poco más de tiempo en este Cuaderno de ejercicios

Motívate más enseñando tus descubrimientos a alguien que pueda aprovecharlos.

1. Te ayudará tener claro en qué áreas de tu vida necesitas enfocarte en el Desafío.

No lo pienses demasiado; pon el primer número que te venga a la mente y al corazón.

Calificación Calificación Calificación

Ego: soy consciente y modesto con mi 7

Relación con tus padres: amo a mis 10

Relación con tus amigos: amo a mis 8

Relación con tus compañeros de trabajo: amo a 8

Relación con personas que no conozco: amo a las

Templo del cuerpo: trato bien a mi cuerpo y cuido 2

Creencias: entiendo muy bien mis creencias. Soy

Comunidad: contribuyo al mundo y a los demás.

Paso 1: ¿Por qué estás aquí?

Es importante para mí porque: (escribe qué o quién se podría beneficiar):

Paso 2: ¿Quién soy?

Al terminar este Desafío, seré…

Me convertire en mi Heroe, esa persona capaz de liderar e insiprar a las demas

Carisma. Proposito Claro. Inspirador

Paso 3: Creencias de apoyo personal

Soy abundante y una maquina para Generar y Administrar Dinero.

1. Me comprometo a asistir y a esforzarme al máximo en este Desafío “El Método Silva de

Firma: Fecha: