TARJETAS - ESTRATEGIAS DE

AFRONTAMIENTO PASIVAS

DARME LA
PREOCUPARME CULPA DE
TODO
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CALLARME IGNORAR
Y NO LA
EXPRESARME SITUACIÓN
@psikeduca
PROBLEMA @psikeduca

GRITAR Y HACERME
HACER DAÑO DAÑO A MI
A LOS DEMÁS MISMO/A
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QUERER PASAR HORAS

HACERLO TODO EN EL MÓVIL O
YO SOLO/A EN VIDEOJUEGOS
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 TARJETAS - ESTRATEGIAS DE
AFRONTAMIENTO ACTIVAS

REALIZAR 10 HABLAR CON

RESPIRACIONES ALGUIEN DE
PROFUNDAS CONFIANZA
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HACER ALGO REALIZAR

QUE ME DEPORTE O
RELAJE SALIR A
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CAMINAR @psikeduca

DECIR QUÉ DECIR UNA

NECESITO SIN AUTO-
OFENDER INSTRUCCIÓN
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PEDIR AYUDA FIJARME EN

LO POSITIVO
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PLANIFICAR
ACEPTAR LA
CÓMO
SITUACIÓN
RESOLVER
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REALIZAR LLAMAR A
RELAJACIONES URGENCIAS
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MIS ESTRATEGIAS DE
AFRONTAMIENTO ACTUALES
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MIS NUEVAS ESTRATEGIAS

DE AFRONTAMIENTO
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TARJETAS – OTRAS ESTRATEGIAS
DE AFRONTAMIENTO

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