Gilberto de León Céspedes

5to Enfermería

BACHILLERATO TECNOLÓGICO DR. JOHN J.

SPARK

ACTIVIDADES QUE FAVORECEN EL EQUILIBRIO DEL SISTEMA NERVIOSO

Materia:
Ética de enfermería

Estudiante:
Gilberto de León Céspedes

Docente:
L.P. Diana Isabel Viveros
Jacome

Coatzacoalcos, Veracruz a 04 de octubre de 2021.

Gilberto de León Céspedes
5to Enfermería

ACTIVIDADES QUE FAVORECEN EL EQUILIBRIO DEL SISTEMA NERVIOSO

Estamos completamente rodeados y claro podemos percibirlo con ayuda
de los sentidos, entre ellos podemos encontrar el gusto, oído, vista y el tacto,
todo este conjunto esta integrado a los órganos sensoriales que esto tiene
un enlace al sistema nervioso, posteriormente al cerebro, es como si fuese
corrientes eléctricas, uno esta conectado al otro, la diferencia de esto es
que transmite y nos da la información, ya que el cerebro es el encargado
de llevar toda esa información al cuerpo, esto esta basado con el control,
coordinación y el funcionamiento de nuestros órganos, por lo cual es muy
importante cuidar este sistema, sin él no haríamos ninguna de nuestras
actividades cotidianas.
Sabemos que las neuronas son las encargadas de recibir los estímulos del
medio, transformarlos en excitaciones nerviosas y trasmitirlos a los centros
nerviosos, en los que se organizan para dar una respuesta. Esto es posible
gracias a la estructura morfológica que posee la neurona, estructurada por
el cuerpo o soma y las prolongaciones.
Cabe aclarar que el sistema nervioso tiene otras divisiones, como el central
y el periférico, pero en esta ocasión hablaremos de lo general, como
podemos cuidar o bien mantener el buen funcionamiento de este para
llevar a cabo nuestros deberes y que tenga un buen rendimiento.
Por otro lado, el ejercicio es un factor que nos ayuda a activar la protección
en las células nerviosas, esto también ayuda al cerebro ante las agresiones
como internas y externas, por ello no es recomendable el sedentarismo,
porque nos puede llevar a las patologías neurodegenerativas. Nuestro
cuerpo necesita series de actividades físicas para que este siga
funcionando, dicho anteriormente, tiene muchos beneficios y claro estamos
exentos a que no nos afecte mucho una enfermedad, porque a la vez
fortalecemos el sistema inmunológico.
Es recomendable realizar ejercicio, de un plazo de 30 a 40 minutos al menos
5 días de la semana, en sí, no es un ejercicio en específico puede ser
cualquiera, pero hay ejercicios que tienen una mejor efectividad, para
completar el ejercicio esto tiene que estar acompañado de una buena
alimentación y dejando las toxicomanías, he aquí donde les puede ser útil a
la población juvenil, adultos y a los mayores de edad.
Gilberto de León Céspedes
5to Enfermería

Ejercicios que ayudan al equilibrio del sistema nervioso:

1. Natación
2. Correr
3. Surfear
4. Esgrima
5. El levantamiento de pesas
6. Basquetbol
7. Tenis