1. Test de inteligencia emocional.

(Esta herramienta está basada en el test extraído del libro

Inteligencia emocional para el liderazgo, de Juan Carlos Zúñiga Montalvo).

Este test nos ayudará a evaluar nuestra propia inteligencia emocional, o la de alguien a quien
queramos a ayudar. Responderemos a las afirmaciones marcando una de las tres opciones. Al
final, podremos valorar los resultados.

AFIRMACIONES NUNCA A VECES SIEMPRE

Me conozco a mí mismo/a, sé lo que pienso, lo que siento y lo que hago.    x  
Soy capaz de automotivarme para aprender algo nuevo, estudiar, aprobar, conseguir algo que me
proponga.     x 
Cuando las cosas me van mal, mi estado de ánimo se mantiene hasta que las cosas mejoran.   x   
Soy capaz de llegar a posturas razonables con otras personas, aunque tengamos opiniones opuestas
o encontradas.    X  
Conozco cuáles son las cosas que me ponen contento/a o triste.     x 
Tengo conciencia de lo que es más importante en cada momento.      X
Cuando hago las cosas bien, me lo reconozco a mí mismo/a.      X
Cuando otras personas me provocan, soy incapaz de responder.   x   
Soy una persona optimista, siempre procuro ver el vaso medio lleno.    x  
Cuando alguien me pide que haga o diga algo que no quiero hacer    X  
Soy capaz de controlar mis pensamientos.    X  
Hablo conmigo mismo/a.     x 
Cuando alguien me critica injustamente, me defiendo con diálogo asertivo.      X
Cuando alguien me critica justamente, lo acepto.      X
Soy capaz de quitarme preocupaciones de la mente para no obse- sionarme.    X  
Me doy cuenta de lo que sienten, dicen o piensan las personas a mi alrededor.     x 
Valoro las cosas buenas que yo mismo/a hago.      X
Soy capaz de divertirme en cualquier circunstancia.    X  
Hay cosas que no me gusta hacer, pero si es necesario hacerlas, las hago.    X  
Soy capaz de sonreír.     x 
Tengo confianza en mí mismo/a.      X
Soy una persona activa, disfruto haciendo cosas.      X
Comprendo los sentimientos de los demás
   X  
Mantengo conversaciones con otras personas.     x 
Considero que tengo un buen sentido del humor. X
Soy capaz de aprender de los errores que cometo.    X  
Cuando estoy en una situación que me hace sentir tensión o ansiedad, soy capaz de relajarme y      
tranquilizarme para no perder el control y actuar correctamente.
    x 
   
Me considero una persona realista, pero no por ello pesimista.      X
Si noto que alguien se encuentra muy nervioso/a, sé cómo calmarle o, al menos, lo intento.      X
Tengo muy claras las ideas sobre lo que quiero.      X
Conozco perfectamente cuáles son mis defectos y sé cómo cambiarlos.    X  
Tengo control sobre mis miedos.    X  
La soledad no me agobia, entiendo que en ciertas ocasiones es necesaria.    X  
Me gusta practicar deporte y compartir mis intereses con otras personas.    X  
Me considero creativo/a.     x 
Conozco cuáles son los pensamientos que son capaces de hacerme feliz, estresado-a, triste,
tranquilo-a, enfadado-a u otros sentimientos.     x 
Me considero capaz de tolerar bien la frustración cuando no consigo lo que me he propuesto.     x 
Me comunico bien con otras personas.     x 
Soy capaz de comprender y respetar las opiniones de otras personas, aunque no coincidan con la
mía.    X  
Identifico con rapidez las emociones de las personas que se encuentran a mi alrededor.     x 
Soy capaz de verme a mí mismo/a desde la perspectiva de otras personas, como un observador
externo.     x 
Me hago perfectamente responsable de mis acciones.      X
Soy perfectamente capaz de adaptarme a situaciones novedosas, aunque en algunas ocasiones me
cueste.      X
Me considero una persona emocionalmente equilibrada.    X  
Tomo decisiones firmes.    x  
TOTAL