Resumen del evento “Positivismo Tóxico” impartido por la maestra Patricia Coalla

patricia.coalla@udem.edu

Como seres humanos tenemos la capacidad de conectar con otros, sentir que
pertenecemos y que somos aceptados por un grupo con el que solemos convivir.
La pertenencia nos hace mucho sentido, nos hace sentir seguros, protegidos,
reconocidos; lo consideramos inconscientemente una manera de sobrevivir.
Las redes sociales se han vuelto esenciales hoy en día para estar en contacto con
nuestros amigos, familiares, compañeros de trabajo, y de lo que pasa en otras partes
del mundo. Sin embargo, estas también se han vuelto una amenaza para nuestro
sentido de pertenencia al sentir que no estamos siendo aceptados o reconocidos por
cierto grupo el cual ha generado interés en nosotros.
Las redes sociales suelen hacer que exista esa comparación entre nosotros, lo que crea
los llamados “estereotipos”.
Existen estudios que demuestran que el uso de las redes sociales tienen una
correlación negativa con el bienestar emocional de las personas, lo que causa
frustración social y emocional.
FOMO: Fear Of Missing Out
FOMO: miedo de quedar excluidos de un grupo. Miedo aprehensivo de que otros
tengan experiencias recompensantes de las que uno no participa.
Escala APA:
➢ Miedo a que otros tengan una vida más recompensante que la mía.
➢ Miedo a que mis amigos se diviertan sin mí y que yo pierda la experiencia de
disfrutar eventos importantes o espontáneos.
➢ La necesidad de reportar (mediante redes sociales) las propias actividades o
experiencias, normalmente positivas.
➢ La necesidad de tener un smartphone para facilitar la información entrante.
1 de cada 5 personas presenta FOMO
➢ Autoestima ligada al número de likes
➢ Autocompasión
➢ Yo VS los demás
➢ Soledad
Para evitar pensamientos negativos ante el FOMO:
➢ Pensar de esta forma ¿me está ayudando en algo?
➢ ¿Estoy exagerando?
➢ ¿Estoy llegando a conclusiones sin haber pensado previamente en lo que
realmente sucede?
➢ ¿Realmente la situación es tan negativa como parece?
➢ ¿Lo puedo manejar?
➢ ¿Hay otra forma de ver la situación?