- BIOMECANICOS

esta disciplina también se encarga del diseño de lugares de trabajo,

herramientas y tareas.
Donde su objetivo principal es el estudio del cuerpo con el fin de obtener un
mejor rendimiento, resolver algún tipo de discapacidad, o diseñar tareas o
actividades para que la mayoría de las personas puedan realizarlas sin riesgo
de sufrir daños o lesiones.

- MOVIMIENTOS REPETITIVOS
Movimiento repetitivo aquel que se produce cuando se presenta una de las
siguientes circunstancias, el ciclo principal que se repite tiene duración inferior a
los 30 segundos más del 50% del ciclo repetitivo es generado por el movimiento
responsable de la fricción irritante.
las lesiones por movimientos repetitivos se presentan cuando una acción tiene
realmente relacionada con girar o doblar ciertos miembros que se hacen
repetidamente, los trastornos osteomusculares que origina los movimientos
repetidos afectan con más frecuencias a los miembros superiores en el caso de
los hombros estos pueden estar enfocados cuando se trabaja con el brazo
significativamente levantado o se debe levantar frecuentemente,
Estos son algunos tipos de lesiones osteomusculares:
BURSITIS: es la inflamación de la cavidad que existe entre la piel y el hueso o el
Hueso y el tendón y se puede generar en la rodilla, el codo o el hombro se
manifiesta por la inflamación en el lugar de la lesión sus causas típicas son
arrodillarse hacer presión sobre el codo o movimientos repetitivos de los hombros.
DEDO ENGATILLADO: consiste en la inflamación de los tendones de los dedos lo
cual genera incapacidad de mover libremente los dedos con o sin dolor ES
generado por movimientos repetitivos por tener que sujetar objetos durante
demasiado tiempo con demasiada frecuencia o aplicando demasiada fuerza.
EPICONDILITIS: es la inflamación de la zona en que se unen el tendón y el hueso
es conocido como codo de tenista cuando sucede en esta parte del cuerpo,
genera Dolor e inflamación en el lugar de la lesión habitualmente es producido por
la realización de tareas repetitivas en empleos como, ebanistería, metalistería,
mecánica automotriz, o en la mampostería.
SÍNDROME DEL TÚNEL DEL CARPO BILATERAL: consiste en la presión sobre
los nervios que se transmiten a la muñeca se manifiesta con hormigueo, dolor y
entumecimiento del dedo pulgar y de los demás dedos sobre todo en horas de la
noche es producido por la ejecución del trabajo repetitivo con la muñeca
encorvada Generalmente por la utilización de instrumentos vibratorios.
TENDINITIS: es la inflamación de la zona en que se unen el tendón y el músculo
esa patología genera dolor, inflamación, reblandecimiento y enrojecimiento de la
mano, la muñeca o el antebrazo causando dificultad para utilizar la mano se
genera por el exceso de movimientos repetitivos.
TENOSINOVITIS: se trata de la inflamación de los tendones, produce dolores
reblandecimiento, inflamación y dificultad para utilizar la mano es causada por
movimientos repetitivos a menudo no agotadores también pueden provocarla Un
aumento repentino de la carga de trabajo o la implantación de nuevos
procedimientos para trabajar.

LA DESVIACIÓN RADIAL: es la desviación de la mano hacia el lado del pulgar

LA DESVIACIÓN CUBITAL: es una desviación de la mano hacia el lado del
quinto dedo, Se produce cuando la mano pierde su alineamiento con el antebrazo
desviándose hacia la izquierda o derecha más allá del rango medio de
movimiento.
los cuales se producen principalmente con el uso de herramientas de mano o
interactuando con controles y equipos, el agarre es la postura de la mano que
puede generar un riesgo en los movimientos repetitivos, existen diversas formas
de agarrar entre las cuales se encuentran

SECTORES ECONOMICOS

 Industrial (cadenas de montaje, operadores de maquinaria).

 Sector agrícola (recolección de frutas y verduras).
 Sector comercio (cajeras de supermercado, peluquerías, etc.).
 Sector cárnico (mataderos, salas de despiece, empresas de productos
elaborados).
 Construcción (soladores, escayolistas, pintores).

RECOMENDACIONES
  No permanecer en la misma tarea durante mucho tiempo
seguido. Planificar rotación de tareas a puestos de distinto tipo.
 Disminuir el ritmo de trabajo, dar más tiempo para realizar una
tarea.
 Aumentar el número de pausas cuando la tarea repetitiva se
mantiene durante bastante tiempo y lo ideal es hacer un
descanso mínimo de 5 minutos por cada hora de trabajo.

- MANIPULACIÓN MANUAL DE CARGA

Donde la carga puede ser cualquier objeto que puede ser movido, incluyendo
animales y materiales que se manipulen por medio de grúa u otro medio
mecánico pero que requiere del esfuerzo humano para moverlos o colocarlos
en su posición definitiva.
implica la condición de la carga:
 Si es demasiado pesada
 Si la carga está demasiado alto o muy bajo para un levantamiento
seguro
 Si es demasiado grande o de una forma que haga difícil su agarre
 Que sea húmeda, resbalosa o con bordes filosos que hagan más difícil
sostener.

Condiciones del lugar:

 Superficies disparejas, inclinadas, húmedas, resbalosas e inestables.
  Desniveles de pisos y superficies.
 Iluminación inadecuada.
 Lugares sucios con riesgo de caída
las lesiones ocasionadas por un mal manejo de cargas manuales son el incidente
más común en espacios de trabajo, las lesiones ocurren de manera silenciosa y
pueden estar dañando la salud durante un largo periodo de tiempo y puede que la
persona no se dé cuenta de inmediato.
si se cargan los objetos de la manera incorrecta la columna sufrirá daños y con
esto perjudicará la salud de manera permanente.
la mejor posición para cargar un objeto pesado a nivel de piso es en posición de
cuclillas y haciendo el esfuerzo con los músculos de las piernas No con la espalda.
Antes que nada, se debe verifica los EPP necesarios cómo son guantes, gafas,
faja y Botas, se deben colocar los pies cerca del objeto que se va a cargar en una
posición que, de estabilidad, cuando se esté en cuclillas verificar de dónde o cómo
se va a sujetar la carga, se levanta la carga y se realiza un pequeño balanceo para
verificar que realmente se puede levantar la carga.
cuando se levanta con la espalda la columna y la parte lumbar son sometidas a
una sobrecarga que sí es repetitiva puede llevar a lesionar.
una vez que se ha cargado el objeto de manera correcta debemos prevenirnos
durante el trayecto al que se va a trasladar la carga como las.
Caídas, tropiezos y obstáculos que haya en el camino, siempre debemos
asegurarnos de que contamos con visibilidad suficiente para ver lo que está frente
a nosotros y siempre teniendo el objeto que estás cargando pegado a nuestro
cuerpo para que no se pierda estabilidad, la carga no debe impedir la visibilidad,
cuando se requiera llevar una carga a una distancia de más de 3 Metros se debe
usar un apoyo mecánico. cuando se hace la carca con ayuda mecánica se debe
Observar que la carga del mismo no obstruya la visibilidad a la hora de moverse.
 si se va a cargar algo que está a la altura de una mesa primero
 se debe recorrer el objeto lo más cercano a tu cuerpo y posteriormente
levantarlo.
 siempre se debe mantener los brazos ligeramente flexionados, no hacer la
carga con los brazos muy extendidos Por qué se disminuye la capacidad de
carga.
 no es recomendable cargar objetos por encima de la cabeza ya que se
puede perder el control de la carga con mucha facilidad elevando el riesgo
de un accidente.
  siempre evitar torcer la cadera o la espalda Al momento de cargar un objeto
pesado es preferible mover los pies junto con el cuerpo a flexionar la cadera
y la espalda.

CONSECUENCIAS
Hernias discales:
Lumbalgias: La lumbalgia es el dolor localizado en la parte inferior o baja de la espalda,
cuyo origen tiene que ver con la estructura músculo-esquelética de la columna vertebral

Ciática: se refiere a un dolor que irradia a lo largo del trayecto del nervio ciático, que se
ramifica desde la parte inferior de la espalda a través de las caderas y los glúteos y hacia
abajo de cada pierna. Por lo general, la ciática afecta solo a un lado del cuerpo

dolores musculares: Los dolores musculares son comunes y pueden comprometer más
de un músculo. El dolor muscular también puede involucrar ligamentos, tendones y fascia. Las
fascias son los tejidos blandos que conectan los músculos, huesos y órganos.

protrusiones discales:
distención muscular: Se presenta cuando un músculo es sometido a un estiramiento
exagerado y hay desgarro. Esta dolorosa lesión, también llamada "tirón muscular", puede
ser causada por un accidente, uso inadecuado de un músculo o sobrecarga muscular.

COMO PREVENIRLO
1.Planificar el levantamiento

- Utilizar las ayudas mecánicas precisas. Siempre que sea posible se deberán
usar ayudas mecánicas.

- Solicitar ayuda de otras personas si el peso de la carga es excesivo o se

deben adoptar posturas incómodas durante el levantamiento y no se pueden
resolver por medio de la utilización de ayudas mecánicas.

- Tener prevista la ruta de transporte y el punto de destino final del

levantamiento, retirando los materiales que entorpezcan el paso.

- Usar la vestimenta, el calzado y los equipos adecuados.

2. Colocar los pies

- Separar los pies para proporcionar una postura estable y equilibrada para el
levantamiento, colocando un pie más adelantado que el otro en la dirección
del movimiento.
3. Adoptar la postura de levantamiento

- Doblar las piernas manteniendo en todo momento la espalda derecha, y

mantener el mentón metido. No flexionar demasiado las rodillas.

- No girar el tronco no adoptar posturas forzadas.

4. Agarre firme

- Sujetar firmemente la carga usando ambas manos y pegarla al cuerpo. El

mejor tipo de agarre sería un agarre en gancho, pero también puede
depender de las preferencias individuales, lo importante es que sea seguro.
Cuando sea necesario cambiar el agarre, hacerlo suavemente o apoyando la
carga, ya que incrementa los riesgos.

5. Levantamiento suave

- Levantarse suavemente, manteniendo la espalda derecha. No dar tirones a

la carga ni moverla de forma rápida o brusca.

6. Evitar giros

- Procurar nunca giros hacer giros bruscos sosteniendo alguna carga, es

mejor mover los pies para colocarse en la posición adecuada.

7. Carga pegada al cuerpo

- Mantener la carga pegada al cuerpo durante todo el levantamiento.

8. Depositar la carga

- Si el levantamiento es desde el suelo, por ejemplo, la altura de los hombros

o más, apoyar la carga a medio camino para poder cambiar el agarre.
- Depositar la carga y después ajustarla si es necesario.