fghWE

IOSFG
10 claves
para reconciliarte
con tu historia familiar
10 claves para reconciliarse con tu historia familiar

Soy Mireia Nieto, genealogista

responsable de tataranietos.com.
Te ayudo a conocer tu identidad
y a mejorar tu vida personal,
familiar y profesional localizando
y trascendiendo bloqueos
relacionados con tu historia
familiar gracias a la investigación
y el análisis de tu árbol
genealógico.

10 claves para reconciliarte con tu historia familiar

© Mireia Nieto, 2018-2019
© Enrique Domínguez, por la portada, diseño, gráficos y maquetación
Todo el contenido de esta obra está registrado en Safe Creative.
Reservados todos los derechos. No se permite la reproducción total o parcial de
esta obra, ni su incorporación a un sistema informático, ni su transmisión en
cualquier forma o por cualquier medio (electrónico, mecánico, fotocopia, graba-
ción u otros) sin autorización previa y por escrito de los titulares del copyright. La
infracción de dichos derechos puede constituir un delito contra la propiedad inte-
lectual.

info@tataranietos.com
www.tataranietos.com

Sigue a tataranietos en f t p Y l

·2·
 Mireia Nieto – tataranietos.com

Índice
No tengas miedo al pasado.............................................................6
Repasa tu biografía con cariño.......................................................8
Mira a tus padres con otra perspectiva.........................................10
Interésate por tus abuelos, bisabuelos y tatarabuelos...................12
Reconoce el valor de todos tus familiares y parientes....................14
No te esfuerces en perdonar.........................................................16
Comparte tu historia, ¡habla!.......................................................18
Aprende de otras historias familiares............................................20
Repara tu historia familiar...........................................................22
Haz tu árbol genealógico..............................................................24

·3·
10 claves para reconciliarse con tu historia familiar

·4·
 Mireia Nieto – tataranietos.com

“La familia es la fortaleza y la debilidad”.

Aishwarya Rai Bachchan1

“La familia es un complemento nuestro,

complemento mayor que nosotros, anterior a
nosotros y que nos sobrevivirá con lo mejor de
nosotros”.

Alphonse de Lamartine2

1 Actriz india y modelo.

2 Escritor, poeta y político francés del período romántico.

·5·
 10 claves para reconciliarse con tu historia familiar

1.

No tengas miedo al
pasado
Muchos tataranietos no se llevan bien con el pasado, les da miedo
mirar atrás por si acaso hay algo no resuelto que todavía siga persi-
guiéndoles aunque huyendo solo consiguen
1) anclarse en el bloqueo
2) vivir la vida con miedo.
El pasado no se puede cambiar, todos lo tenemos claro, pero gasta-
mos mucha energía en apartarlo de nosotros cuando es un bien a es-
tudiar
Cambiar el chip respecto a la relación que tenemos con el pasado es
vital, ya que el pasado siempre nos acompaña en el presente.

·6·
 Mireia Nieto – tataranietos.com

Somos nuestro pasado.

Pero no se trata de vivir en el pasado, sino
1) considerarlo un refrente
2) resolver todo lo que tengamos pendiente
Cuando te sientes fuerte y/o acompañado para ser capaz de mirarlo
la tensión relacionada con tu familia irá aflojando y podrás acogerla y
extraer enseñanzas valiosas que aplicar a tu presente y que te guia-
rán en el diseño de tu futuro.
Sentir que el pasado es un tesoro y no una trampa es el primer
paso para poder desbloquear tus atascos derivados de tu historia fa-
miliar.

Propuesta
Cierra los ojos y piensa en la palabra pasado, qué sientes, qué te
viene a la cabeza. ¿Es positivo, neutro o negativo? Anótalo. ¿Qué co-
lor elegirías para pintar la palabra pasado?

Ahora escucha la conferencia de Steve Jobs en la Universidad de

Stanford que habla sobre lo importante que es conectar los puntos,
te motivará a cambiar la perspectiva.

Posts recomendados

·7·
 10 claves para reconciliarse con tu historia familiar

2.

Repasa tu biografía con

cariño
Es importante tener en cuenta tu pasado particular tanto como va-
lorar tu pasado familiar y eso pasa por explicarte quién eres con tus
luces y tus sombras pero sin magnificar los momentos duros ni cons-
truir un relato azucarado en el que solo tengan cabida los momentos
de felicidad.
Los conflictos son universales y las alegrías también por eso ni te-
nemos que mentir, ni avergonzarnos, ni edulcorar nuestros recuer-
dos, ni tampoco recrearnos en el drama o ser muy duros con nuestro
yo del pasado, hay personas implacables que no se perdonan a sí
mismas el haber hecho o dejado de hacer X y eso no les permite estar
tranquilos ni tener una autoestima sana.

·8·
 Mireia Nieto – tataranietos.com

Todos cometemos errores, todos vivimos momentos embarazosos,

todos hemos recibido violencia psicológica o física en mayor o menor
grado de personas que queríamos o seguimos queriendo y además la
hemos ejercido nosotros a otras personas. Reconozcámoslo.

Propuesta
Escoge 5 momentos duros, críticos o trascendentes de tu biografía y
10 momentos bonitos, excitantes, emocionantes.

Si puedes documentarlos con un audio, una foto o un vídeo mejor

que mejor.

Posts recomendados

·9·
 10 claves para reconciliarse con tu historia familiar

3.

Mira a tus padres con

otra perspectiva
¿Sigues teniendo cuentas pendientes con tu padre o tu madre?
¿Sigues reprochándoles algo que hicieron o no hicieron?
Muchas personas tienen una relación tensa con sus padres y no sa-
ben cómo resolverla. Para mí la clave está en entender que ellos tam-
bién son hijos de sus padres e hijos de una época en la que primaban
valores que hoy no tienen la misma vigencia pero que siguen aplican-
do por inercia y que seguro tú estás copiando sin darte cuenta.
Ellos además, son mucho más que nuestros padres. Ser padre es
solo una faceta de su vida que muchos no eligieron con total libertad.

· 10 ·
 Mireia Nieto – tataranietos.com

El roce hace el cariño y también alimenta los conflictos. La convi-

vencia siempre es garantía de desacuerdos, sé que en muchas fami-
lias se resuelven estos con violencia y la violencia no tiene justifica-
ción, pero merece la pena comprenderla para trascenderla.

Propuesta
Consigue fotografías de la infancia y juventud de tus progenitores
para que reconozcas una parte de sus biografías que no has vivido
junto a ellos pero que es un pilar de lo que tú conociste en tu infan-
cia o de lo que son hoy en día.

Posts recomendados

· 11 ·
 10 claves para reconciliarse con tu historia familiar

4.

Interésate por tus abuelos,

bisabuelos y tatarabuelos
Ellos son tus ascendientes más directos pero apuesto a que sabes
poco sobre quiénes fueron, cómo se llamaban, qué hicieron en sus vi-
das.
Quizás has conocido a tus abuelos pero en realidad si te paras a
pensar, solo sabes cómo eran de mayores.
¿Cómo fue su infancia y adolescencia?
¿Cómo era la sociedad en la que vivían?
¿Cuáles eran sus anhelos y cuales han sido sus mayores alegrías y
decepciones?

· 12 ·
 Mireia Nieto – tataranietos.com

¿Tenían cubiertas sus necesidades básicas?

Hazte estas y otras preguntas sobre ellos y busca respuestas en tu
familia y en los archivos.
Después sigue con sus padres: tus bisabuelos, ellos cuidaron mejor
o peor de tus abuelos y tus tatarabuelos fueron los abuelos de tus
abuelos.
No pases de puntillas por la historia reciente, si vivieron en España
presta atención sobre todo la Guerra Civil y la Dictadura ya que deja-
ron una huella tremenda en tus familiares (muertos en el campo de
batalla, desaparecidos, mutilados, fusilados, represaliados, exiliados,
etc.). Acoge todas esas historias de miedo, hambre, humillación, enfa-
do y dolor, muchas de ellas han permanecido escondidas durante dé-
cadas.

Propuesta
Pregunta a tus familiares vivos por ellos, con familiares no quiero de-
cir solo padres y abuelos, también puedes preguntar a primos, pri-
mos segundos, tíos abuelos, tíos segundos, etc.

Toma notas o mejor grábales (los móviles nos ponen fácil hacerlo).

Posts recomendados

· 13 ·
 10 claves para reconciliarse con tu historia familiar

5.

Reconoce el valor de
todos tus familiares y
parientes
Fueron como eran, son como son y tú eres quién eres por ellos.
No los puedes cambiar pero sí conocer y sobre todo reconocer. Ellos
también lucharon como mejor supieron contra sus demonios internos
y sobrevivieron en ocasiones a circunstancias muy duras sin educa-
ción emocional.
Cuando detectamos algo o alguien que no funciona en nuestra fa-
milia o bien nos rebelamos o aislamos a quien sea como castigo. Lo
primero desgasta y lo segundo es cruel. Cuando ponemos muchas
energías en llevar la contraria a nuestra familia porque detestamos

· 14 ·
 Mireia Nieto – tataranietos.com

como son acabamos actuando por oposición, no por convencimiento.

Y cuando marginamos a algún miembro por ser diferente no nos per-
mitimos saber lo que es convivir en la diversidad, no se trata de com-
partir su estilo de vida pero sí de respetarlo.
Coge perspectiva y emplea tu empatía para no creerte mejor que na-
die.

Propuesta
Explora en qué te pareces a tu familia no tanto en el plano físico
como emocional y mental. ¿Qué haces igual que tu familia a tu pe-
sar? ¿Eres muy dura contigo y con ellos por eso?

Posts recomendados

· 15 ·
 10 claves para reconciliarse con tu historia familiar

6.

No te esfuerces en
perdonar
El perdón surge solo cuando uno siente que ha soltado todo el
rencor, la rabia, la tristeza y el dolor.
Si hay esfuerzo no es de verdad.
Si hay algo que no hayas resuelto con alguien de tu familia no lo
fuerces pero tampoco lo dejes tal y como está sin hacer nada al res-
pecto, eso tampoco funciona (el tiempo y la distancia por si mismos
no lo curan todo, lo mitigan pero no lo arreglan).
Los conflictos del pasado se resuelven cuando los afrontamos y eso
implica estar dispuesto a revivir emociones estancadas para por fin
poderlas despedir (emociones no cómodas pero necesarias para vivir).

· 16 ·
 Mireia Nieto – tataranietos.com

Un apunte: la mayoría de veces no tienes que perdonar a otra per-

sona si no a ti mismo.

Propuesta
Coge papel y lápiz y escribe:

¿Qué asuntos pendientes tienes con tu familia? ¿Qué asuntos pen-

dientes tienen tus familiares con otros familiares que te afectan a ti?
¿Pueden solucionarse todavía? ¿De qué forma? ¿Qué está en tu
mano hacer para cerrar este episodio de tu historia?

Posts recomendados

· 17 ·
 10 claves para reconciliarse con tu historia familiar

7.

Comparte tu historia,
¡habla!
No te guardes tu pasado para ti.
La forma de que los bloqueos no formen parte de tu mochila es ven-
tilarlos.
Acaba con el hermetismo, rompe el silencio y di adiós a la tensión.
Pon de una vez palabras a lo que no has conseguido resolver, a lo
que todavía te inquieta o te atormenta ya sea vivido en primera perso-
na o experimentado por otros familiares.
Cuando verbalizas tu desazón o tu dolor se disipan y dejan de per-
seguirte.

· 18 ·
 Mireia Nieto – tataranietos.com

Si te los quedas para ti por más tiempo seguirán acompañándote en

tu cotidianidad.
Sé que tenemos reticencias a mostrar nuestra vulnerabilidad a los
demás, nos (sobre)esforzamos por parecer felices y normales todo el
rato pero es algo que no nos sienta bien, la verdad es que guardar
para ti toda la parte menos luminosa de ti mismo es una fuente de
ansiedad asegurada.
Cuando nos permitimos explicar a los demás quiénes somos y quié-
nes hemos sido nos libramos de un peso importante, y lo que es me-
jor los demás agradecen la sinceridad y la valentía.
Así que...
¡Suéltalo!

Propuesta
Siempre hay ocasiones de tener una conversación íntima con un
buen amigo o una persona desconocida empática.

Escoge una persona amable y compresiva con la que puedas hablar

sobre tu historia familiar, abrirte y soltar lo que tengas dentro.

Posts recomendados

· 19 ·
 10 claves para reconciliarse con tu historia familiar

8.

Aprende de otras historias

familiares
El escritor Leon Tolstói decía que...
“Todas las familias felices se parecen pero las infelices lo son cada
una a su manera”.
Yo no estoy del todo de acuerdo con él, todas las familias guarda-
mos diferencias y similitudes, las felices y las infelices pero está más
que bien conocer cómo son otras familias no para comparar sino para
aprender:
• ¿Qué valores tienen?
• ¿Cómo se organizan?

· 20 ·
 Mireia Nieto – tataranietos.com

• ¿Qué aspectos funcionan y qué otros no?

• ¿Cómo solucionan los conflictos?
Puedes aprender dos cosas fundamentales escuchando a otras per-
sonas hablar de su familia:
1) que hay asuntos que creías particulares de tu familia que son
universales, y viceversa...
2) que hay asuntos y maneras de entender la vida que creías
que eras comunes y son exclusivos de los tuyos.
Ni tú y tu familia sois como las demás, cierto, pero tampoco
sois un caso de estudio para psiquiatras, así que veros reflejados en
otras familias te tranquilizará y ayudará a comprender mejor la tuya.

Propuesta
Escoge una novela o una película de ficción o documental que hable
de una familia y sumérgete en su ambiente.

¿Te reconocerás o no entenderás cómo han llegado a formar este sis-

tema?

Posts recomendados

· 21 ·
 10 claves para reconciliarse con tu historia familiar

9.

Repara tu historia familiar

Todo tiene solución incluso aquello que se ha quedado encalla-
do atrás en el tiempo.
Es importante asumir que no se puede cambiar el pasado pero tam-
bién tener claro que podemos cambiar el significado de las experien-
cias malas o traumáticas.
Podemos comprenderlas y hacer algo para que no hayan ocurrido
en vano. Puedes encontrar una forma de honrar el pasado o de solu-
cionar algo que todavía siga vigente y tiene que ser propia, no hay
una fórmula milagrosa que deshaga las consecuencias del pasado
mágicamente.
Puedes meditar, rezar, escribir, cantar, bailar, dibujar, crear, etc.
Los actos simbólicos, las ficciones y las obras de arte pueden poner
punto final a asuntos familiares desestabilizadores si te lo propones.

· 22 ·
 Mireia Nieto – tataranietos.com

Busca tu forma de cerrar el ciclo que sea única, especial, con la que
te sientas representado y comprometido para que realmente se con-
vierta en un punto de inflexión.

Propuesta
Recupera el ejercicio del punto 6 y tómate tu tiempo para dibujar y
colorear esos asuntos pendientes.

¿Qué reflejan estos dibujos? ¿Qué título le pondrías?

¿Podrías hacer un segundo dibujo en el que dieras una solución
para esos conflictos? ¿Qué título le pondrías?

Posts recomendados

· 23 ·
 10 claves para reconciliarse con tu historia familiar

10.

Haz tu árbol genealógico

Si ordenas tu historia familiar ordenas tu vida.
La mejor forma de hacerlo es plasmarlo en formato de árbol genea-
lógico (un mapa visual en el que apareces junto a tus familiares y pa-
rientes con nombres, apellidos, fechas y lugares de nacimiento, matri-
monio, defunción, entierro y residencia) y todos los datos que consi-
deres que son importantes (profesiones, enfermedades, accidentes,
etc.).
Hacerlo es una oportunidad para trabajar con más profundidad tu
identidad y tus bloqueos biográficos y transgeneracionales.
Podrás recurrir a tu historia familiar siempre que te haga falta y ve-
rás con más claridad aspectos que resultan difíciles de procesar si no

· 24 ·
 Mireia Nieto – tataranietos.com

has dedicado un tiempo a redescubrir tu genealogía. Siempre podrás

añadir, modificar y actualizar la información que aparece en él cuan-
do lo necesites porque el árbol genealógico está tan vivo como tú.

Propuesta
Yo te ayudo a reconstruir tu genealogía con mis posts, plantillas
gratuitas, mi libro Aprende a hacer tu árbol genealógico y mi curso
en línea Genealogía para principiantes así que, ¡ponte manos a la
obra con tu árbol!

Posts recomendados

· 25 ·
10 claves para reconciliarse con tu historia familiar

· 26 ·
 Mireia Nieto – tataranietos.com

“No podemos romper los vínculos familiares. A

veces se estiran un poco pero nunca se rompen”.

Marquise de Sévigné3

“Tu familia y tu amor deben ser cultivados como un

jardín. El tiempo, el esfuerzo y la imaginación
deben ser convocados constantemente para
mantener cualquier relación floreciendo y
creciendo”.

Jim Rohn4

3 Escritora epistolar francesa del s. XVII.

4 Empresario estadounidense, autor y orador motivacional.

· 27 ·
10 claves para reconciliarse con tu historia familiar

· 28 ·
 Mireia Nieto – tataranietos.com

Si has llevado a cabo las propuestas de esta guía escríbeme con-

tando cómo te ha ido y si hay algo que te inquiete respecto a tu pa-
sado familiar, también.
Puedes encontrarme para lo que necesites en...

· 29 ·
fghWE
IOSFG
10 claves
para reconciliarte
con tu historia familiar