ENSAYO FASE 3 ACONDICIONAMIENTO FISICO

La realización de la actividad nos lleva a conocer ampliamente sobre como nuestro cuerpo y como
es el proceso interno relacionada con la actividad física. El acondicionamiento físico está
relacionado de manera directa con nuestra vida diaria y la actividad deportiva ya que
permite desarrollar las habilidades básicas para poder practicarlo.
La actividad física a través del acondicionamiento es parte fundamental de
cualquier intento para afirmar a las personas una vida saludable. Los seres humanos
debemos integrar en la vida unos hábitos saludables que permitan proveer la pérdida de
peso y poner en funcionamiento de manera adecuada cada uno de nuestro órgano. El
acondicionamiento físico convertido como actividad física regular, se considera entonces
un mecanismo importante de lo que se llama estilos de vida saludable.
Cuando hablamos de El acondicionamiento físico es el desarrollo de cada una de las
cualidades físicas importantes para nuestro rendimiento y desarrollo de cada una de las
cualidades físicas importantes para nuestro rendimiento y desarrollo. Estas cualidades son
la fuerza, que es la capacidad que tiene un musculo para conservar o someter un peso; la
resistencia, que es una sucesión de actividades en un tiempo extendido; en cuanto a la
velocidad, se considera que es la capacidad del ser humano de realizar acciones con
rapidez; y la flexibilidad, que es la capacidad que tienen las personas de realizar
movimientos con una gran profundidad mayormente. Es importante tener en cuenta que
cada una de estas actividades son importantes y fundamentales para nuestro desarrollo y
salud.
De otra manera es importante resaltar los beneficios de dichas actividades físicas ya que
nos permitan ayudan a perder de peso llevándonos a un bienestar físico y por ende a
mejorar nuestra salud , cuando estas actividades se realizan regularmente se reduce un 50%
de que se padezca una enfermedad, el riesgo de muerte prematura, por enfermedad
cardiaca, reduce los peligros de padecer sufrimientos en la parte muscular, ayuda a
mantener el peso adecuado, a mantener sanos nuestro sistema óseo entre otros beneficios.
En conclusión, se pude decir que el acondicionamiento físico es muy importante tanto
como para la vida diaria, para no ser una persona sedentaria y encontrarse en buena forma
tanto física como de salud y así evitar enfermedades y sobrepeso u obesidad; como para
desarrollar una habilidad deportiva.
Cuando nos habla El desarrollo motor, coordinativo y aeróbico se refiere a los cambios
anatómicos, fisiológicos, motrices, psicológicos, intelectuales, sociales y culturales que
experimenta la persona desde el periodo prenatal hasta la vida adulta. Constituyen un proceso
dinámico y complejo en el que intervienen numerosos componentes interrelacionados, como las
enfermedades y alimentación de la madre, la herencia (genética), la raza, el sexo, las hormonas, el
ambiente, el lugar geográfico, las posibilidades económicas y de acceso a la salud, el aprendizaje,
el orden y desórdenes psicológicos, la nutrición, la higiene, la actividad física y las patologías
padecidas.

- Crecimiento: aumento del tamaño del cuerpo. Concepto de carácter cuantitativo.

- Maduración: proceso fisiológico durante el que una célula o un órgano alcanza un desarrollo
completo y permite a la función por la que es conocida ejercerse con el máximo de eficacia.
Concepto de carácter cualitativo.

- Desarrollo motor: área que estudia los cambios en las competencias motrices desde el
nacimiento hasta la vejez, los factores que intervienen en estos cambios, así como su relación con
otros ámbitos de la conducta.

Crecimiento y evolución de los aspectos cuantitativos y cualitativos: cuando hablamos de la

evolución de aspectos cuantitativos y cualitativos relacionados con el movimiento humano, nos
estamos refiriendo al desarrollo de ciertos aspectos de relevancia vinculados con las capacidades
físicas o condicionales por un lado (como aspectos cuantitativos), y con las perceptivo-motrices
por otro (como cualitativos).

Las capacidades físicas básicas:

- son el punto de partida de todo movimiento: fuerza, resistencia, flexibilidad y velocidad.

- forman parte o son componentes que determinan otras cualidades: potencia.

Las cualidades motrices:

- organizan y regulan el movimiento, es decir, el control: coordinación y el equilibrio.

- importantes son las habilidades motrices básicas: marcha, carrera, salto, lanzamiento y
recepciones, el golpeo, el pateo de la pelota