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COLECCIÓN
FORMATO 15x23
Rústica Solap
autoestima
CORRECCIÓN: PRIMERAS
Silvia Congost
DISEÑO A. Iraita
REALIZACIÓN
automática
EDICIÓN
Autoestima automática
que nos causan inseguridad, estrés e incluso depresión, (con adolescentes y adultos) y realiza sesiones CARACTERÍSTICAS
comprobaremos que tienen su base en una falta de autoestima. online con los mismos buenos resultados que
Tener una buena autoestima no es pensar que somos mejores que los demás en las sesiones presenciales. Asimismo ofrece
charlas sobre autoestima, dependencia IMPRESIÓN CMYK
o mostrarnos más seguros al defender nuestras posiciones o intereses,
y relaciones tóxicas y conduce grupos
sino que significa, principalmente, creer en que tenemos de autoestima y crecimiento personal.
las habilidades y los recursos necesarios para poder abordar El éxito de su trabajo se caracteriza por
con éxito los retos y desafíos que la vida nos plantea. lograr que en menos de diez sesiones se
PAPEL Estucado
consigan generar los cambios que la persona
Silvia Congost, psicóloga clínica especializada en autoestima, necesita. Así lo corroboran todos sus clientes
y los numerosos testimonios que estos escriben PLASTIFÍCADO Brillo
nos propone en su nuevo libro un método sencillo
sobre su experiencia en la web de la autora.
y eficaz para lograr mejorar nuestra autoestima, aprender Su página web Silvia Congost. Autoestima UVI no
a ser asertivos y poder desarrollar todo nuestro potencial. y dependencia emocional, así como su blog,
Con explicaciones claras, múltiples consejos e innumerables testimonios, han alcanzado un gran éxito en la red,
RELIEVE no
la autora nos propone el camino para vivir con miles de visitas diarias y de seguidores
una vida más plena y realizada. en todo el mundo.
Es autora de Cuando amar demasiado BAJORRELIEVE no
es depender, también publicado por Zenith.
Autoestima automática es la guía definitiva para
STAMPING no
aprender a creer en ti mismo y poder alcanzar Para más información:
todos los retos que te propongas. www.silviacongost.com
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INSTRUCCIONES ESPECIALES
Silvia Congost
Autoestima automática
Cree en ti y alcanza tus metas
No se permite la reproducción total o parcial de este libro, ni su incorporación
a un sistema informático, ni su transmisión en cualquier forma o por cualquier medio,
sea éste electrónico, mecánico, por fotocopia, por grabación u otros métodos,
sin el permiso previo y por escrito del editor. La infracción de los derechos
mencionados puede ser constitutiva de delito contra la propiedad intelectual
(Art. 270 y siguientes del Código Penal).
Diríjase a CEDRO (Centro Español de Derechos Reprográficos) si necesita fotocopiar
o escanear algún fragmento de esta obra. Puede contactar con CEDRO a través
de la web www.conlicencia.com o por teléfono en el 91 702 19 70 / 93 272 04 47.
ISBN: 978-84-08-13667-5
Depósito legal: B. 77 - 2015
Fotocomposición: Víctor Igual
Impresión y encuadernación: Huertas Industrias gRáficas S. A.
El papel utilizado para la impresión de este libro es cien por cien libre de
cloro y está calificado como papel ecológico.
sumario
Agradecimientos 9
Prólogo: Ana Simó 11
Introducción 13
Test de autoestima 21
¿qué es la autoestima?
25
26
27
• Sentirnos capaces
• Sentirnos valiosos
Sentirnos capaces
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39